03/04/2023
👉🏻Ah, os pneuzinhos... É comum que as mulheres querem perder aquela gordurinha, não é mesmo? A gordura em excesso não é algo muito interessante para ter no corpo, afinal de contas ela pode ocasionar doenças cardiovasculares, por exemplo.
👉🏻"Mas não pode ficar sem gordura", sim, isso é fato, não podemos zerar os níveis de gordura e é muito difícil chegar em 0%, no entanto precisamos de uma pequena porcentagem apenas para proteger os órgãos internos.
👉🏻Um dos maiores desafios do universo feminino é a luta contra o ganho de peso, concorda? As vezes nos pegamos preocupadas porque nosso peso aumentou e já ficamos chateadas. Porém, não podemos esquecer que o peso pode variar até um quilo por dia, o importante é manter uma média!
⚠️Quer entender qual o percentual de gordura ideal? Então vamos lá:
Sim. Para mulheres é ideal que a porcentagem de gordura fique entre 20% e 24%.
⚠️Quanto aos homens, as porcentagens precisam estar entre 16% e 20%. A saúde do organismo funciona assim: quanto maior os índices de massa magra, mais fácil é para manter o peso estável. Se você quer encerrar a briga com a balança é fundamental focar na construção de massa magra.
🍏Cuide da sua saúde, cuide de você!!
