Hellen Portelinha - Psicóloga

11/09/2020

Este é o mês da campanha de prevenção do suicídio.
Lembrando que a prevenção deve ocorrer o ano todo!

🔺Aqui vão algumas dicas sobre o assunto:

- NUNCA entre em discussão sobre os métodos.
-NÃO exponha métodos que foram usados em algum caso de suicídio.
- NÃO duvide se alguém te disser que pensa em suicídio.

Como conversar com alguém?

- Converse com acolhimento e sem julgamentos.
- Procure compreender essa pessoa.
- Valide os sentimentos.

Você pode perguntar:

- Como você está se sentindo?
- Tenho notado que você não está bem, quer conversar sobre isso?

E você pode falar:

- Estou aqui para te ouvir e te ajudar.
- Percebo que está difícil pra você lidar com isso.
- Você não está sozinho.

Se você ou alguém está em grande sofrimento emocional, procure ajuda de um profissional de saúde mental ou ligue 188 para o centro de valorização da vida (CVV) ou pelo chat no site www.cvv.org.br

23/06/2020

E esta é minha clínica nova de atendimentos on-line 🥰 comportamento

01/06/2020

10/05/2020

Minha mãe amor da minha vida quero que você continue a me educar com sua sabedoria e bondade! Te amo e estou com muitas saudades ❤️

14/04/2020

with
・・・
✨🌸 meditar é essencial ✨🌸 kkkkk brinks gente eu não sei meditar, toda vez que tento fico mais irritada ainda, minha alma deve ser tão elevada quanto a de um ácaro✌🏼

————————
Práticas meditativas podem ser muito positivas! Mas não são todas as pessoas que vão se adaptar/gostar e está tudo certo!

Assim como há pessoas que amam pescar, há as que detestam.
O que você gosta e não gosta tem a ver com sua história de aprendizagem, tem a ver com tudo o que você viveu até agora!

Descobrir o que é valoroso e prazeroso pra você é muito mais importante do que tentar gostar e insistir em algo só porque falaram que faz bem ou porque está na moda!

Uma boa pergunta para se fazer é: suas ações e atitudes te aproximam dos seus valores? Te aproximam de uma vida que você gostaria de ter? Se a resposta for sim perfeito! Se for não é preciso refletir um pouco mais sobre o que pode ser significativo pra você!

Tem alguma dúvida? Envia um direct!

Psicóloga Hellen Portelinha
CRP 08/20975

26/02/2020

🌟DICA🌟TED Talks Pollyana Abreu Relacionamentos abusivos: Há uma saída?

22/02/2020

🌟Dica de Filme🌟para quem gosta de curtir o carnaval no sossego! Viver duas vezes conta a história de Emílio, diagnosticado com Alzheimer e que quer reencontrar seu amor de infância. É um filme de drama e comédia que aborda relacionamentos familiares, amorosos, reconexões com pessoas importantes, vulnerabilidades e que desperta grandes emoções!

24/01/2020

Há cinco anos atrás. Um dos dias mais emocionantes da minha vida!

12/12/2019

Hoje encerrei os atendimentos deste ano.
E gostaria de dizer o quanto sou grata por vocês meus clientes. Grata pela determinação e compromisso de vocês com a terapia. Pois sei que mudar não é fácil. E grata em ver cada avanço de vocês. Às vezes um pequeno avanço que vocês mesmos quase não notam, mas que eu pulo de alegria, pois sei que é o início de muitas mudanças boas que irão acontecer.
Quero expressar o quanto gosto de vocês, o quanto acredito em vocês e o quanto eu aprendo com a história de cada um de vocês. Muito obrigada e ano que vem continuamos juntos na nossa construção de uma vida que valha a pena!

01/07/2019

12/06/2019

Feliz dia dos namorados 🥰❤️

03/06/2019

Porque você deve começar a fazer terapia?

1- A terapia é um lugar onde você será ouvindo sem ser julgado e criticado.
2- Tudo o que você contar será mantido em sigilo.
3- Na terapia você aprenderá estratégias para diminuir seu sofrimento e sua angústia.
4- Aprenderá também habilidades para lidar com seus medos.
5- Vai começar a se valorizar... a ser mais amoroso com você mesmo.
6- Ajudará a enxergar os problemas de outra forma, e a resolvê-los.
7- Ensinará a ver o que é importante para você e a alcançar seus valores.

E você que já faz terapia... qual outro motivo é importante pra você?

Psicóloga Hellen Portelinha
CRP 08/20975

Atendimentos para adolescentes e adultos.

(45) 9 9900.3373

❤️❤️❤️

01/05/2019

@ Marechal Cândido Rondon