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Hospital Marechal Cândido Rondon

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Marechal Cândido Rondon, PR
Hospital Marechal Cândido Rondon

Hospital Geral

01/05/2026

Sabia que a atividade física pode proteger o seu coração?

Manter o seu corpo ativo melhora a circulação, fortalece o sistema cardiovascular e aumenta a disposição. E não precisa complicar: incluir movimento na sua rotina, mesmo aos poucos, já faz a diferença.

Estudos mostram que a atividade física, feita de forma adequada e respeitando seus limites, ajuda tanto na prevenção quanto no controle de doenças cardíacas.

No fim, se movimentar é uma forma simples e ef**az de cuidar do coração agora e no futuro.

30/04/2026

Ficar muito tempo parado impacta mais o seu corpo do que parece.

Aos poucos, os sinais aparecem: desconforto na coluna, cansaço constante e até dificuldade para dormir.

Por isso, nesse conteúdo, a gente te mostra um "mapa do sedentarismo" para te ajudar a entender como seu corpo reage quando f**a sem movimento.

Porque perceber esses sinais é o primeiro passo para mudar a sua rotina e cuidar melhor de você.

29/04/2026

Prevenção começa no seu dia a dia. São os hábitos saudáveis que você cultiva diariamente que fazem diferença lá na frente.

Por isso, incluir movimento na rotina já ajuda o corpo a se manter ativo, melhora a disposição e traz mais bem-estar.

No fim, cuidar da saúde é mais sobre constância do que perfeição.

28/04/2026

Seu corpo também sente o estresse do dia a dia e muitas vezes guarda tudo: o cansaço acumula, a mente não desacelera e os músculos podem até f**ar mais rígidos. Por isso, os exercícios são aliados essenciais para aliviar tensões e promover equilíbrio.

Caminhar, alongar ou praticar alguma atividade física libera energia, melhora o humor, alivia ansiedade e traz mais leveza para o dia. Por fim, incluir movimento na sua rotina é uma forma simples de cuidar do corpo e principalmente: dar um respiro para a sua mente.

27/04/2026

Manter seu corpo em movimento é o que ajuda tudo a funcionar melhor: aumenta a disposição, fortalece o organismo e traz mais equilíbrio para a sua rotina.

Comece com pequenas mudanças, como caminhar mais, alongar ou escolher atividades que envolvam movimento, tudo isso já faz diferença na sua saúde e bem-estar.

25/04/2026

Ficar muito tempo parado pode até parecer inofensivo, mas o seu corpo sente.

Aos poucos, a disposição diminui, a mobilidade f**a mais limitada e o equilíbrio já não é o mesmo. A boa notícia é que o caminho de volta é simples e começa mantendo seu corpo mais ativo.

Não precisa de grandes mudanças. Basta levantar mais vezes, caminhar um pouco e alongar o corpo, isso já contribui para uma rotina mais saudável.

24/04/2026

Você precisa mesmo dar 10 mil passos por dia para ter mais saúde?

Essa meta ficou famosa por uma campanha de marketing de um pedômetro e acabou virando regra. Mas a verdade é que você não precisa chegar aos 10 mil para já sentir os benefícios. Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia e a Sociedade Brasileira de Diabetes, caminhar por 30 minutos, cinco vezes por semana, já ajuda a reduzir em 34% o risco de problemas cardíacos e em 58% o risco de diabetes.

Ou seja, manter uma rotina de caminhada já é um grande passo. E claro, quanto mais você se movimenta, melhor.

30/03/2026

Cuidar de si também é olhar para de onde você veio. Por isso, conhecer o seu histórico
familiar faz toda a diferença para um acompanhamento mais assertivo, de acordo com
as suas predisposições.
Além disso, esse histórico também envolve hábitos, costumes e outros fatores que
fazem parte da sua rotina e podem impactar a sua saúde.
Por isso, conversar sobre essas informações com profissionais de saúde ajuda a
orientar melhor exames e formas de prevenção, de um jeito mais personalizado

27/03/2026

A saúde ginecológica vai além do preventivo, é um cuidado contínuo. Mudanças no
ciclo, dores persistentes, desconfortos frequentes ou qualquer alteração fora do
padrão são sinais importantes. Por isso, é essencial observar o seu corpo e manter
consultas regulares ao médico. Afinal, cuidar de você também está nos pequenos
gestos do dia a dia

25/03/2026

Cuidar da saúde feminina é olhar para o todo e entender que corpo e mente
caminham juntos. Por isso, vale f**ar atenta aos sinais que o seu corpo dá.
E um dos nutrientes essenciais nesse equilíbrio é o ferro, ligado à energia, à
disposição e ao bom funcionamento do organismo. Mas ele não atua sozinho:
alimentação, sono, relações e a conexão com você mesma também fazem diferença.
Afinal o bem-estar feminino é resultado de um conjunto de fatores que atuam juntos
na saúde física e emocional

24/03/2026

Da energia ao humor, os hormônios influenciam o seu dia a dia muito mais do que
você imagina.
Por isso, cuidar dos seus hormônios é cuidar de você por inteiro. E pequenas
escolhas fazem toda a diferença: uma alimentação equilibrada, boas noites de sono,
movimento e momentos de pausa ajudam o organismo a funcionar melhor.
Assim, é possível viver com mais bem-estar e equilíbrio em todas as fases da vida

19/03/2026

O nosso corpo está sempre dando sinais sobre como estamos lidando com as emoções e com os desafios do dia a dia. Por isso, vale reservar alguns momentos de pausa e atenção para perceber como você tem se sentido, física e emocionalmente.

Observe os seus padrões, repare no que tem mudado em você e, se algo sair do habitual, busque orientação profissional. Esse também é um passo importante para um cuidado mais preventivo.

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