21/12/2024
A atividade física é importante para a saúde do ser humano, pois traz vários benefícios, como:
👉Redução de doenças crônicas:
👉A atividade física regular ajuda a prevenir e tratar doenças crônicas não transmissíveis (DCNTs), como doenças cardíacas, diabetes, acidentes vasculares cerebrais e câncer de mama e de colo do útero.
👉Melhora da qualidade de vida: A atividade física pode melhorar a qualidade do sono, reduzir o estresse e sintomas de ansiedade, e melhorar a aprendizagem.
👉Melhora da composição corporal: A atividade física ajuda a manter uma composição corporal saudável e equilibrada.
Controle de peso:
👉 A atividade física ajuda a controlar o peso corporal.
Melhora da autoestima e confiança:
👉A atividade física pode fortalecer a autoestima e confiança.
👉Aumento da disposição: A atividade física pode aumentar a disposição.
👉Socialização: A atividade física proporciona a socialização e a convivência.
👉A recomendação mundial de atividade física é de pelo menos 30 minutos por dia de intensidade moderada, ou 20 minutos de intensidade vigorosa, 3 vezes por semana.
Ame-se cuide-se. Você é a única (o) responsável pela sua Vida
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