Nutricionista Carol Siqueira

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Nutricionista Carol Siqueira

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21/04/2026

Bateu a preguiça de fazer janta? 😩🍽️
Não precisa sair da dieta por causa disso!
Existem opções rápidas, fáceis e saudáveis que salvam sua noite sem culpa 🙌✨

Comenta aqui: você é do time preguiça ou organização? 👇
E pra mais dicas práticas como essa, já segue meu perfil.

comidafit saudeebemestar

18/04/2026

Melhor que esse vídeo , só uma consulta! 🥲
Agora quero ver vocês colocando em prática tudo que eu fale e voltando em 30 dias para me contar.

16/04/2026

Se você passa o dia beliscando, entenda: Não é falta de controle. É falta de estratégia. Beliscar o tempo todo mantém sua fome ativa e bagunça sua saciedade — fazendo você comer mais sem perceber.

Por trás disso geralmente tem:
• pouca proteína
• pouca fibra
• picos de glicemia
• rotina desorganizada
• gatilhos emocionais

Por isso parece que a fome nunca passa. A solução não é se controlar mais — é se organizar melhor. Quando você ajusta a qualidade, a frequência e a composição das refeições… as beliscadas deixam de fazer sentido.

Nutrição não é comer menos. É comer melhor. Salva pra lembrar disso 👆

08/04/2026

Hoje é o Dia Mundial da Saúde 💚
É um lembrete de que cuidar de si não é algo para depois… é para hoje.

A saúde vai muito além de não estar doente. É sobre ter equilíbrio no corpo, na mente e no coração. Pequenas atitudes já fazem diferença: beber mais água, se alimentar melhor, descansar, cuidar dos pensamentos e desacelerar quando preciso.

Não espere um problema aparecer para começar.
Comece hoje a cuidar de você. Seu corpo é o lugar onde você vive todos os dias… trate ele com amor 🫶

05/04/2026

Feliz Páscoa! ✝️✨ Que hoje o amor de Jesus Cristo renove sua fé, sua esperança e seu coração 💛

Que a ressurreição nos lembre: sempre é tempo de recomeçar! Uma Páscoa abençoada para você e sua família 🙏

01/04/2026

Eu amo receber esses depoimentos 💖 muita satisfação em ser nutricionista e poder cuidar da saúde e bem-estar 💖

Vem transformar sua vida também!

31/03/2026

✨ Hoje é dia de celebrar saúde de verdade! ✨

No Dia Nacional da Saúde e Nutrição, nada faz mais sentido do que compartilhar histórias reais… 💚 Hoje eu recebi esse depoimento que encheu meu coração 🥹👇

“Amanhã faz 1 ano que comecei… foi o primeiro dia no consultório. Estou com meu peso desejado, 65kg, e graças a Deus consegui manter. É muito bom! No começo foi difícil, mas hoje só tenho que agradecer, foi muito bom!”

E sabe o que mais me emociona?
Não é só sobre perder peso…
É sobre:
✔️ voltar a se sentir bem no próprio corpo
✔️ recuperar autoestima
✔️ ter mais energia no dia a dia
✔️ criar uma relação saudável com a comida
Emagrecimento de verdade não é sofrimento.

É estratégia, constância e acompanhamento certo.
Se você também quer viver esse processo de forma leve e com resultado, eu posso te ajudar 🤍

📩 Me chama no direct com a palavra SAÚDE que te explico como começar

30/03/2026

Muita gente ainda comete esse erro básico na dieta:

Achar que 100g de proteína = 100g de frango.

Não é

Quando falamos em necessidade proteica (ex: 2g/kg), estamos falando de gramas de proteína, não do peso do alimento.
Porque os alimentos são compostos por vários nutrientes - e a proteína é apenas um deles.

Na prática:
100g de frango fornece cerca de 25g de proteína.

Por isso, o cálculo serve como referência. A partir dele, ajustamos a dieta com:
-quantidades corretas
-distribuição ao longo do dia
-escolha dos alimentos

Endereço

Avenida José De Campos Sales, Sala 09
Maria Da Fé, MG
37517-000

Site

http://carolcoaching.tumblr.com/

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