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Stella Castro Nutricionista

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Brasil
Mariana, MG
Stella Castro Nutricionista

Acompanhamento nutricional individualizado. Reeducação alimentar. Palestras sobre nutrição e h?

Sou formada pela UFOP (Universidade Federal de Ouro Preto) pós graduada em nutrição esportiva pela UGF (Universidade Gama Filho). Criei essa página para divulgar meu trabalho e dar informações ao público sobre alimentação e nutrição. Espero contribuir com orientações fundamentadas e seguras para que a sociedade busque saúde e bem estar.

04/05/2025

Se você não levar a sério o cuidado do intestino como parte do tratamento do melasma, você vai tentar tratar por fora, mas ele vai voltar depois!

Intestino é órgão de absorção dos nutrientes (ele que manda os nutrientes pro sangue para ser distribuído nas células de todo o corpo), partindo desse princípio, problemas nesse processo geram má absorção e inúmeros comprometimentos no organismo.
Geram uma inflamação sistêmica!

Isso cronicamente contribue para o aparecimento do
‌
Portanto, ao considerar o tratamento do melasma, é essencial investigar a saúde gastrointestinal (digestão e absorção)

IDENTIFICAR e TRATAR a pode resultar em tratamentos muito mais eficazes e duradouros contra o melasma e doenças na pele, em geral.

Agende sua consulta!

Stella Castro Nutricionista - CRN7266
Atendimento nutricional personalizado presencial em Mariana MG e online
Contato: 31 986327570

11/03/2025

ACHE O ERRO ❌️

ERRO 1: Exames normais?
Com certeza não!

Cabelo caindo muito, fadiga, interrupção do sono com certeza são sinalizações de desequilíbrios no organismo.
Por deficiências de NUTRIENTES como ferro, vitamina B12, vitamina D, zinco , etc (REPITAM COMIGO: REFERÊNCIA DE LABORATÓRIO NÃO É VALOR IDEAL, OK?)
Por deficiência de PROTEÍNAS, ahh gente, como vocês comem pouca proteína 😏🙄
Por alterações HORMONAIS (sim elas acontecem).

ERRO 2: Não ter alterações em exames hormonais características da fase de , não quer dizer que não existam alterações acontecendo. A mulher mesmo ainda menstruando pode SIM estar com alterações hormonais. O período do ocorrer +/- 10 anos antes da menopausa (ausência de menstruação por 1 ano).

ERRO 3: Uma alimentação saudável apenas, nessa faixa etária, não é suficiente. É preciso uma alimentação com a estratégia certa para passar por essas alterações tendo o mínimo de sintomas indesejáveis.

ERRO 4: Meninas 35+ precisam fazer exercícios de força 🏋🏽‍♀️ precisam de músculos. Caminhada não vai resolver suas questões hormonais e nem te emagrecer 🫣🫠

ERRO 5: Contentar- se com essa situação, com essa avaliação médica e não procurar uma segunda opinião de um profissional com visão integrativa e funcional, que vai te avaliar globalmente, suas individualidades e te acompanhar de perto.

Infelizmente essa é uma triste realidade!

Ainda bem que a Silvia (nome fictício) estava muito antenada, atenta às informações atuais sobre o assunto MENOPAUSA e a abordagem FUNCIONAL 🙏🏼

Hoje ela é minha paciente e está muito bem com as mudanças feitas no seu estilo de vida!

MENOPAUSA não é o fim!

Não deixe que essa fase da sua vida destrua tudo o que ainda tem para VIVER.

Cuide-se 🌷

Conte comigo 🤝🏻

✨️Stella Castro Nutricionista - CRN7266
Atendimento Nutricional Personalizado
Mariana MG e online 🌎
Agende sua avaliação (31) 98632-7570 (link na bio)

10/03/2025

Pequenas atitudes feitas diariamente geram resultados superiores a grandes esforços esporádicos.

CONSTRUÇÃO!
Dia após dia repetindo ações, criando um ritual, fará você conquistar excelência em qualquer área da sua vida.

Dê um novo significado às rotinas, transformando- as em rituais.

Não acorde cedo por acordar, mas pelo compromisso seu pela sua evolução!

Não é só treinar, é um voto de saúde, força e vitalidade.

Não é apenas se alimentar bem, mas garantir autocuidado e longevidade.

E aí, você transformou algum hábito ou rotina em um ritual? Comente aqui 👇🏽

10/03/2025

Pequenas ações feitas

26/02/2025

Aquele pós Carnaval pra colocar seu organismo no eixo!

21 DIAS NO FOC 🎯

🎯 CARDÁPIO SIMPLES
🎯 SUPLEMENTAÇÃO ESTRATÉGICA
🎯 ACOMPANHAMENTO DIÁRIO ATRAVÉS DO GRUPO NO WHATSAPP

Muitos conhecimentos e motivação

✅️ Emagreça
✅️ Perca medidas
✅️ Conquiste mais energia e disposição
✅️ Melhore seu intestino
✅️ Tenha um sono de qualidade

Bora?

🗓 Turma 2 inicia em 10/03

▫️ Inscrições até hoje (26/02) às 19h

CLICA NO LINK DA BIO OU DIGITE AQUI EU QUERO AQUI 👇🏽

STELLA CASTRO NUTRICIONISTA
CRN7266
Uma abordagem funcional e integrativa para a saúde

🔸️ATENDIMENTO PRESENCIAL EM MARIAN- MG E ONLINE 🌎

#

11/02/2025

Isso é pra você que enche a boca pra falar que sempre comeu, ou que sua mãe, seu avô comeram e não tiveram nada!

Leiam os rótulos sempre!
Priorizem uma alimentação rica em COMIDA DE VERDADE !

Repost .cristianorudge

✨️Stella Castro Nutricionista
CRN7266

🍃Um abordagem Integrativa e Funcional para sua saúde

📍Atendimento nutricional personalizado presencial em Mariana MG e online 🌎

📲 AGENDE SUA AVALIAÇÃO - 31 986327570
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20/01/2025

CONHEÇA DETALHES DO MEU ATENDIMENTO NUTRICIONAL ✨️

A nutrição integrativa é uma abordagem de tratamento nutricional que consiste em integrar as partes do corpo e da mente, e entender o paciente em sua totalidade, com foco em prevenir doenças, corrigir disfunções, alcançar o equilíbrio e proporcionar uma vida saudável e uma longevidade integral.

Não normalize doenças, desequilíbrios, dores e incômodos no seu corpo. Aprenda a ouvir os sinais que ele dá, tenha um tratamento individualizado e assertivo.

Devolva as FUNÇÕES do seu organismo, conquiste saúde, bem estar e longevidade!🧬

Conte comigo 🤝🏻

STELLA CASTRO
NUTRICIONISTA CRN7266

📍 Atendimento presencial em Mariana MG e online 🌎

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13/01/2025

A RECEITA MAIS PEDIDA DOS STORIES NOS ÚLTIMOS MESES 😁

PANQUECA CREMOSA COM APENAS 3 INGREDIENTES

INGREDIENTES:
1 ovo
1 colher de sopa de iogurte natural
1 colher de sopa rasa de goma de tapioca

Temperos a gosto 🍃🌱🧂

MODO DE PREPARO:

Misture tudo e despeje numa frigideira antiaderente ou untada com um pouco de azeite de oliva. Tampe e deixe em fogo baixo até ficar um pouco consistente, depois vire. Não deixe muito tempo no fogo!

Pode comer assim ou recheada com geleia de frutas caseira, queijo, frango desfiado, atum, cogumelos, tofu...

Na massa, dá pra acrescentar algumas sementes, eu coloco gergelim.

Use a criatividade 💡

prática

Quem vai fazer?

08/01/2025

21 DIAS NO FOC 🎯

Foco no processo para desintoxicar e desinchar seu organismo, principalmente pós festas de final de ano e de BÔNUS, proporcionar

Mas tem que ter

Tem que participar do meu grupo VIP no WhatsApp para receber orientações diárias e muita motivação.

Vamos nessa?

🎯 CARDÁPIO SIMPLES COM COMIDA DE VERDADE (sem produtos industrializados caros)

🎯 SUPLEMENTAÇÃO ESTRATÉGICA (para otimizar a queima de gordura corporal)

🎯 SUPORTE DIÁRIO

🎯 TOTALMENTE ONLINE

🎯 BÔNUS EXCLUSIVOS

INSCRIÇÕES ATÉ SEXTA-FEIRA 10/01 ÀS 18H

Link na bio

31/12/2024

GRATIDÃO 2024🌷 um ano de força e resiliência. Um ano de superação, de crescimento e de grandes certezas.

O novo ano que começa pra mim, será um ano mais leve, trilhando meu propósito com fé e amor!

Desejo pra você, um 2025 cheio de ATITUDES!

FAÇA valer a pena viver, honre seu corpo, nutra sua alma, filtre as energias que chegam até você, se blinde!

Conte comigo 🤝🏻🌟

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Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 17:00
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Quinta-feira	08:00 - 19:00
Sexta-feira	08:00 - 17:00

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