Ludmila Scherrer Nutricionista

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Ludmila Scherrer Nutricionista Aqui você aprenderá a comer com prazer e a alcançar a melhor versão de si mesma através da alimentaçã

Hoje tive o prazer de estar ministrando uma palestra para pacientes ostomizados do município de Maricá em comemoração ao...
10/08/2018

Hoje tive o prazer de estar ministrando uma palestra para pacientes ostomizados do município de Maricá em comemoração aos 4 anos do núcleo de ostomizados da cidade! Que trabalho incrível e importante que o nosso município realiza ajudando muitos pacientes (principalmente idosos) e facilitando a vida destes que já não é fácil!
Gratidão pela oportunidade!

**ca **carj **ca @ Maricá, Rio de Janeiro

Nustricionistas estão PROIBIDOS de divulgar foto de antes e depois...
16/06/2018

Nustricionistas estão PROIBIDOS de divulgar foto de antes e depois...

A regra faz parte do novo código de ética e de conduta, elaborado pelo Conselho Federal de Nutricionistas

29/05/2018

Vou deixar de lado o fato de que a protagonista do quadrinho é uma mulher magra que não precisa perder peso. Vou apenas falar uma coisa que eu já disse muitas vezes, mas não custa repetir: quando você fura a sua dieta comendo desesperadamente A CULPA NÃO É SUA.

O título da história é "Eu fazendo dieta" e leva a pensar que quem fraquejou foi a pessoa porque não teve "força de vontade". Esqueça isso. A restrição alimentar funciona exatamente como a privação de sono: se o corpo é exposto a condições que desrespeitam suas necessidades fisiológicas, a conta acaba chegando cedo ou tarde na forma de um rebote.

Não é verdade que você não consegue porque não tem disciplina, foco, força ou fé - a privação faz o organismo reagir para te "salvar" da dieta: diminuição da taxa metabólica, aumento do apetite e pensamentos incessantes sobre comida.

Quando seu esforço para emagrecer vai por água abaixo, o problema não é você. É a dieta. Pode acreditar.

Até quando? 😢
25/05/2018

Até quando? 😢

De um lado temos Nara, que faleceu essa semana em decorrência de um câncer no estômago, raro e severo, que acabou com sua vida em menos de um ano. Antes de morrer fez uma postagem perplexa por estar recebendo mensagens de meninas perguntando qual dieta ela seguia, que o corpo dela era o corpo dos sonhos (foi nessa ocasião que a conheci e conheci sua história). O corpo dos sonhos, no caso, era um corpo de quem se alimentava apenas através de uma sonda, pois, como ela mesmo dizia, nada parava no estômago dela, as vezes nem água.
Do outro lado temos Dielly, que cometeu suicídio por causa do bullying que sofria por ser uma menina gorda. Mesmo depois da sua morte, recebeu mensagens de ódio do tipo "finalmente vai conseguir ser magra, agora que está morta" e outras coisas tão assustadoras quanto.
Quando as pessoas vão perceber que tem alguma coisa muito errada acontecendo com o mundo? Quanto tempo mais vamos continuar com a falácia do "é por saúde e não por estética"? Quanto tempo mais vamos levar pra nos dar conta que saúde integral é aquela que engloba corpo e mente, independente da forma física que os outros enxergam?
Sigam em paz, meninas.😢

EDT:Texto de Carol Mariano

Hahahahahhaha
21/05/2018

Hahahahahhaha

Dê preferência aos temperos naturais 😉

27/04/2018
Siga o seu coração ❤🕆🙏
12/04/2018

Siga o seu coração ❤🕆🙏

Se vc não conseguiu seguir as dicas que postei aqui antes da Páscoa, não se preocupe. Nem tudo está perdido. É muito com...
02/04/2018

Se vc não conseguiu seguir as dicas que postei aqui antes da Páscoa, não se preocupe. Nem tudo está perdido. É muito comum em épocas de festas passarmos um pouco do ponto e ta tudo bem. Não é por isso que vc deve se culpar ou iniciar uma dieta restritiva, detox ou um jejum intermitente (Deus me livre) pra compensar o tanto que comeu no fds!! Mais uma vez é hora de voltar a sua rotina normal de exercícios, alimentação saudável e não se esquecendo de beber bastante água.
Ainda tem chocolate na sua casa? Dê uma lidinha no post anterior que talvez possa te ajudar a comê-los sem exagero e sem culpa 😉
Se precisar de ajuda com isso pode contar comigo! 😘❤
📲 (21) 971360345

Post sobre a Páscoa com o codofredo cervejeiro que ganhei da  ❤Dica 1: não coloque o chocolate na lista de proibidos na ...
29/03/2018

Post sobre a Páscoa com o codofredo cervejeiro que ganhei da ❤
Dica 1: não coloque o chocolate na lista de proibidos na sua dieta.
Tudo o que vc proibe de uma certa forma acaba se tornando o seu maior desejo no dia a dia. Escolher 1 dia da semana para comer chocolate (como o domingo de Páscoa, por ex) é se permitir cair no exagero.
Pensa cmg: vc está proibida de comer chocolate durante a semana inteira, só no domingo que pode. A partir da segunda feira vc está proibida de novo, mas vc ganhou chocolate do namorado, da mãe, da amiga, tem um mundo de chocolate na sua casa, sendo este só permitido no domingo seu cérebro nunca vai se satisfazer apenas com um bonbonzinho, concorda?
Dica 2: você não precisa comer todo o chocolate que ganhou em apenas 1 dia. Guarde e vá comendo aos poucos durante toda a semana!
Dica 3: coma somente quando realmente estiver com vontade.
Temos o costume de comer diante da presença do alimento. "Sei que tem chocolate na geladeira, então vou comer independente de estar com vontade ou não". Esse é um pensamento sabotador pois vc nao precisa daquele chocolate em todos os momentos. Quando vc come pq está com vontade o alimento f**a ainda mais saboroso.
Dica 4: coma devagar, saboreando, prestando atenção na textura, no aroma, na cor, no sabor. Como se aquele chocolate fosse único. Sua vontade será saciada muito antes de vc precisar comer um ovo inteiro, acredite!!!
Dica 5: vc não precisa comer chocolate fit!
Escolha o chocolate que vc mais gosta e siga todas as dicas anteriores que eu te garanto que não será o chocolate que irá comer na Páscoa que vai fazer você engordar.

🐰🍫🐇❤

23/03/2018
Sempre ❤
23/03/2018

Sempre ❤

Governo itinerante Maricá
17/03/2018

Governo itinerante Maricá

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