TRIBO CROSS

14/01/2025

Bom dia 🌼
E vamos trabalhar os músculos do abdômen, quadril, glúteos, e membros superiores!
Melhorar a postura, aumentar força, equilíbrio e coordenação🔥
Antes do treino, aquecimento com Tabata
Exercícios:
Tabata 1
Prancha alta com elevação de pernas alternando
Prancha alta com elevação de braços alternando
Cachorro olhando para baixo
Prancha invertida
Tabata 2
Corda
HRPU
Russian Twist
Remada na argola
Tabata 3
Squat sumô
Goblet squat
Holow Rock
Toes to bar
E o wod é segredo😊

06/01/2025

Vamos iniciar 2025
com seus dias de treinos planejados
agende sua aula experimental

09/11/2024

E vamos treinar, movimentar o corpo e mente 🤎🔥

09/11/2024

seu espaço de treino🏃🏽‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♀️
Trabalhando o corpo todo em um único treino de do máximo 60 minutos.

13/05/2024

Muita

17/03/2024

É só o começo, formação Treinador Crossfit Nível 1
É um orgulho ser preparada para preparar pessoas que estão em busca da saúde do corpo e mente e condicionamento físico, para uma vida prática, ativa, funcional,  feliz com bem-estar e qualidade!

07/02/2024

Iniciamos os trabalhos 🔥🌸
Com caminhada, trote e corrida corrida 🏃🏽‍♀️
variações de abdominais e exercícios localizados que garantem flexibilidade e força 🏋🏻‍♀️

26/12/2023

Bom dia 🌼
Abrimos a semana de treinos 👊🏽🔥

22/12/2023

Abrindo a sexta-feira
de treino, merecido antes da festa Natalina👊🏽🌸
Vem que o treino está 🔥😍

11/12/2023

Bom dia 🌸👏🏽
Ela abriu a semana de treinos

23/08/2023

23/08/2023

Alguns movimentos trabalhados no treino de terça-feira 22 de agosto.
Treino de potência e empoderamento👊🏽🔥
Você termina o treino renovada e renovado😃
Espaço super agradável garante um treino confortável ❇️

22/08/2023

Condicionamento físico

14/08/2023

Parabéns Papais,
Vocês são Feras!

08/08/2023

Ela se diverte treinando 👊🏽❣️👏🏽💕

08/08/2023

Prancha lateral,
Melhora o equilíbrio, trabalha os músculos oblíquos, aumenta a flexibilidade ...

08/08/2023

Cadeirinha em dupla,
exercício isométrico.
É uma boa fazer antes dos treinos, pois contribuem para um melhor desempenho.

Fortalece a musculatura, melhora a postura, ativa os grupos musculares ...