Patricia Aurich

12/06/2025

A saúde mental não se cuida só em momentos de crise.
Ela é construída no dia a dia, com pequenas atitudes de carinho com você mesmo(a).

✨ Tire um tempo para descansar
✨ Mexa o corpo com prazer e movimento
✨ Reserve um momento só seu, sem culpa

Você não precisa esperar o limite para se cuidar.
Faça da leveza uma escolha diária. 🌿

📲

10/06/2025

🧠– Priorize sua saúde mental
Você cuida de tudo e todos… mas tem cuidado de você?

A saúde mental precisa ser prioridade.
A terapia não é só para quando tudo está desmoronando — ela também é para prevenir, fortalecer e transformar.

✨ Cuidar de você é um ato de amor.
✨ Buscar ajuda não é fraqueza, é coragem.
✨ Autocuidado começa pela mente.

10/06/2025

Dizer “sim” sempre para tudo e para todos pode parecer bondade, mas muitas vezes é abandono de si.
Aprender a dizer “não” quando necessário e com leveza é um passo essencial na construção do amor-próprio.

✨ Antes de dizer sim, pergunte-se: isso me respeita e me deixa confortável?

Dizer “não” em em alguns momentos, não te torna uma pessoa ruim — te torna consciente.

✨ Comece aos poucos. Seu bem-estar agradece.

Negar o que te machuca é escolher o que te fortalece.
Você pode aprender a se priorizar, com gentileza e firmeza.

🫶 Comece hoje.
📲

25/02/2025

Vou responder essa pergunta com outras perguntas:

Quanto você pagaria para saber lidar com suas emoções e sentimentos? (Raiva, culpa, medo, tristeza…)

Quanto você está disposto a pagar por estratégias que podem te ajudar a enfrentar situações estressantes de forma mais saudável e a aliviar sintomas de ansiedade e depressão?

Qual valor você pagaria para superar experiências traumáticas?

Qual valor você está disposto a pagar para melhorar sua qualidade de vida, para ter uma vida mais equilibrada, com capacidade para enfrentar os desafios do dia a dia?

Qual o valor de saber lidar com seu parceiro(a) para ter um relacionamento saudável?

Quanto você está disposto a investir para saber lidar com as pessoas, tanto do seu convívio familiar, quanto amigos e colegas de trabalho?

Qual o valor de desenvolver uma comunicação mais assertiva e melhorar seus relacionamentos pessoais e profissionais?

Isso é só a ponta do iceberg, seja qual for sua necessidade em um determinado momento você encontrará a solução através da terapia.

Investir em terapia é investir em si mesmo.

Com carinho, Patrícia Aurich

22/12/2024

Já pensou em ter um guia que possa auxiliar no seu desenvolvimento pessoal e ajudá-lo a lidar com questões que você nem percebe que possui?

O Caminho para a Alma é o Manual de Direcionamento Terapêutico que você precisa para encontrar clareza, propósito e direção em seus processos internos. Com exercícios e reflexões profundas, este ebook é um verdadeiro aliado para quem busca crescimento e equilíbrio emocional.

Neste material, você encontrará:

Reflexões profundas que ajudarão a compreender melhor suas emoções, medos e limitações.

Práticas e exercícios simples que permitem melhorar suas relações, proporcionando empatia e compreensão sobre seu relacionamento com os outros, além de desenvolver habilidades para lidar com suas emoções de forma mais equilibrada, segurança e clareza ao tomar decisões, entre outros.

Clique no link da bio e garanta o seu!

29/06/2024

Permita-se pedir ajuda quando necessário e valorize a importância de cuidar de si mesma(o). Buscar apoio não é sinal de fraqueza, mas sim de sabedoria e autocuidado. Cultive momentos de descanso e prazer, pois são essenciais para manter o equilíbrio e a saúde mental.

09/04/2024

Reconhecer suas competências, qualidades e habilidades pode ser uma jornada de autodescoberta importante para o desenvolvimento pessoal. Aqui estão algumas maneiras que pode te ajudar a identifica-las:

Autoavaliação: Faça uma autoavaliação honesta de suas experiências, conquistas e desafios ao longo da vida. Reflita sobre as situações em que se destacou, os elogios que recebeu e as habilidades que foram necessárias para alcançar seus objetivos.

Experiências passadas: Revise suas experiências passadas, incluindo empregos, projetos e atividades extracurriculares. Identifique as habilidades e competências que você desenvolveu nessas situações e como elas contribuíram para o seu sucesso.

Observação: Observe como você reage e se comporta em diferentes situações. O que você faz naturalmente bem? Quais atividades você realiza com facilidade e prazer? Essas pistas podem indicar suas habilidades inatas e talentos.

Exploração: Experimente novas atividades, desafios e oportunidades para descobrir áreas onde você se destaca e se sente realizado. Às vezes, é necessário tentar coisas novas para descobrir novas habilidades e competências.

Ao reunir essas informações, você poderá construir uma imagem mais clara de suas competências, qualidades e habilidades únicas. Lembre-se de que o autoconhecimento é um processo contínuo e que é importante valorizar suas próprias habilidades, independentemente de quão grandes ou pequenas possam parecer.

01/04/2024

Você já se perguntou quem realmente é? Quais são seus sonhos, medos e desejos mais profundos? O autoconhecimento é a chave para desvendar esses mistérios e viver uma vida mais autêntica e realizada.

Nosso grupo de autoconhecimento oferece um espaço acolhedor e seguro para explorar essas suas questões. Nesse trabalho ajudo você a se conectar consigo mesmo de maneiras profundas e significativas, te fornecendo ferramentas e apoio.

Durante os encontros, você terá a oportunidade de:
✨ Explorar suas emoções e pensamentos de forma consciente;
✨ Descobrir seus valores, paixões e propósitos;
✨ Desenvolver habilidades de autocuidado e resiliência emocional;
✨ Compartilhar experiências e aprender com outros membros do grupo;
✨ Cultivar um maior senso de autoaceitação e compaixão.

Se você está pronto para se permitir a transformar sua vida através do autoconhecimento e crescimento pessoal, participe desse grupo.
para mais informações entre em contato com os números abaixo.

27 99973-5466
27 99824-8018
27 99606-9484

Vai ser um prazer estar com você nesta jornada transformadora de autoconhecimento!

Com carinho,
Terapeuta Patricia Aurich

28/03/2024

27/03/2024

Sabe uma das coisas mais importantes que me fez sentir muito bem na vida? Aceitar que eu sou um ser humano, e que seres humanos não são perfeitos.

Isso foi libertador para mim.

Reconhecer e aceitar nossas imperfeições, nos liberta da pressão de alcançar padrões irreais de perfeição. Isso nos permite cultivar uma maior compaixão por nós mesmo, reconhecendo que todos cometemos erros e nos encoraja a abraçar nossas vulnerabilidades, aprendendo com elas. Em vez de nos envergonharmos de nossas falhas, podemos vê-las como oportunidades de aprendizado e crescimento.

Aceitar nossa imperfeição é de fato o primeiro passo em direção a uma jornada de autoaceitação e crescimento pessoal contínuo.

25/03/2024

Você sabe que essas afirmações refletem crenças limitantes? E essas crenças nada mais são do que algo que você acredita sobre si mesmo(a) e sobre a vida.
Acreditar em algumas dessas afirmações pode impedir que você alcance seus objetivos, te deixando desmotivado e fazendo que tenha uma visão pessimista sobre a vida.
Superarar essas crenças requer autoconsciência, autocompaixão e um trabalho contínuo na construção de uma mentalidade mais positiva.
Para isso terá que aprender a desafiar seus pensamentos negativos e substituí-los por afirmações positivas e realistas, fazer isso não é tão fácil, mas é possivel transformar esses padrões de pensamentos prejudiciais em positivos e abrir espaço para seu crescimento pessoal.

18/03/2024

Reconhecer seus próprios limites e aceitar que não pode resolver todos os problemas ou atender a todas as expectativas.

Muitas vezes, nos sentimos pressionados a assumir responsabilidades além de nossas capacidades, seja no trabalho, na família ou na vida pessoal. No entanto, tentar dar conta de tudo pode levar ao esgotamento, estresse e falta de equilíbrio emocional.
Entenda que está tudo bem não ser capaz de resolver tudo ou agradar a todos. Aprenda a priorizar suas próprias necessidades, defina limites saudáveis e busque apoio quando necessário. Ao reconhecer seus limites e se concentrar no que realmente é importante para você, vai te proporcionar um maior senso de paz, realização e bem-estar. Então, em vez de querer dar conta de tudo, concentre-se em cuidar de si mesmo e fazer o que está ao seu alcance.

😉