Talyta Kurihara Hipnoterapeuta

12/12/2024

Celebre Suas Conquistas: Final de Ano é Momento de Gratidão

O final do ano é sempre uma época especial. É o momento perfeito para fazer uma pausa, olhar para trás e refletir sobre tudo o que foi vivido.

Muitas vezes, estamos tão focados em alcançar nossos objetivos futuros que esquecemos de valorizar as conquistas que já alcançamos ao longo do caminho.

Cada pequeno passo dado, cada obstáculo superado e cada aprendizado adquirido são conquistas dignas de celebração.

Pode ser que nem tudo tenha saído como planejado, mas se você está aqui agora, é porque teve força, coragem e determinação para seguir em frente. E isso, por si só, já é motivo de orgulho.

Lembre-se: não são apenas as grandes vitórias que merecem reconhecimento. As pequenas conquistas do dia a dia, aquelas que muitas vezes passam despercebidas, são os tijolos que constroem algo maior. Celebrar essas vitórias é uma forma de cultivar gratidão e renovar suas energias para os desafios e sonhos que virão.

"Antes de começar a planejar o próximo ano, tire um momento para celebrar tudo o que você já realizou. O que fez seu coração sorrir este ano?"

12/12/2024

Enfrentando Desafios para Crescer

Nem sempre o caminho do crescimento é fácil. Muitas vezes, ele se parece com uma planta que tenta florescer no meio do concreto: exige força, resiliência e uma vontade inabalável de seguir em frente. No entanto, é exatamente nesses momentos desafiadores que a verdadeira transformação acontece.

Para crescermos, precisamos nos desafiar constantemente. Isso significa sair da nossa zona de conforto e enfrentar situações que nos obrigam a evoluir. É nesse processo que nos tornamos pessoas diferentes, mais fortes e capazes de lidar com problemas ainda maiores no futuro.

Quando você se compromete a ser maior do que os desafios que enfrenta, não só supera os obstáculos, mas também molda um novo "eu", mais preparado e confiante.

Cada desafio vencido não é apenas um problema resolvido — é uma oportunidade de expansão, um degrau na escada do seu desenvolvimento pessoal.

"O crescimento exige esforço, mas a recompensa é ser alguém que os problemas do passado não conseguem mais derrubar."

12/12/2024

Crescimento Contínuo -> Tijolo por Tijolo

Muitas vezes, somos levados a acreditar que o sucesso ou uma mudança significativa na vida acontece de uma só vez, como um grande evento transformador. Porém, a realidade é bem diferente: o que realmente molda o nosso destino são as pequenas ações diárias, realizadas de forma consistente e com propósito.

Assim como uma casa não é construída da noite para o dia, o crescimento pessoal e profissional também exige paciência, esforço e perseverança.

Cada tijolo colocado representa uma decisão, uma atitude ou um aprendizado que, quando somados, criam uma base sólida para sustentar nossos sonhos.

O problema é que, na correria do dia a dia, tendemos a desvalorizar essas pequenas conquistas. Ficamos tão focados esperando grandes mudanças ou momentos "épicos" que esquecemos que o verdadeiro progresso acontece em silêncio, pouco a pouco.

Quando você se compromete com pequenas ações diárias — como ler um capítulo de um livro, fazer uma caminhada, praticar um novo hábito ou dedicar alguns minutos ao autocuidado — está construindo algo grandioso. O segredo é não subestimar o poder dessas pequenas escolhas, porque elas são o que determinam quem você será no futuro.

"Lembre-se: o sucesso é construído tijolo por tijolo. Que tijolo você está adicionando hoje?"

27/11/2024

"Não fui Eu que lhe ordenei? Seja forte e corajoso! Não tenha medo, nem desanime, pois o Senhor, o seu Deus, estará com você por onde você andar." (Josué 1:9)

A vida nos desafia a sermos fortes quando tudo parece incerto.

Mas força não é ausência de medo. É avançar, mesmo tremendo.

Coragem não é nunca cair. É levantar sempre, com fé, mesmo quando as forças parecem ter sumido.

Você não está sozinho(a). Onde quer que esteja hoje, existe um propósito e uma promessa maior te esperando.

Encare os desafios como degraus para uma vitória ainda maior.

Acredite: ser forte e corajoso é acreditar que a jornada vale a pena, porque Deus caminha ao seu lado.

20/11/2024

Um aprendizado poderoso do livro Hábitos Atômicos é:

"A verdadeira mudança de comportamento é a mudança de identidade"

Transforme sua vida de dentro para fora!

Muitas vezes, nos focamos apenas no que queremos conquistar: perder peso, ganhar dinheiro, ser mais produtivo. Mas o segredo das grandes transformações não está no resultado final, e sim em como você pensa, age e se vê (são os nossos sistemas de crenças - as verdades que temos para nós).

No livro Hábitos Atômicos, James Clear apresenta um conceito poderoso: os 3 círculos do comportamento humano – resultado, processo e identidade.

🎯 Resultado: É o que você quer alcançar. Exemplo: “Quero correr uma maratona.”
🔧 Processo: São os hábitos e sistemas que você implementa. Exemplo: “Treinar 3x por semana.”
🧠 Identidade: É como você se enxerga. Exemplo: “Eu sou um corredor.”

E aqui está a mágica: a mudança verdadeira acontece de dentro para fora, começando pela identidade.

👉 Não basta fazer exercícios para “emagrecer”, comece a se ver como alguém que cuida da saúde.
👉 Não se limite a economizar para “juntar dinheiro”, assuma a identidade de quem é financeiramente responsável.

Quando você alinha seus hábitos à pessoa que quer ser (trabalhando seus sistemas de crenças), os resultados se tornam inevitáveis.

Quem você quer ser ?
Reflita, ajuste seu foco, e dê o primeiro passo para criar uma identidade que sustenta o futuro dos seus sonhos.

Porque mudar hábitos é mais do que transformar ações. É transformar quem você é.

19/11/2024

Novembro Azul é o mês de conscientização sobre a saúde do homem.

Mas, além do físico, precisamos falar sobre a saúde emocional.

Estudos mostram que os homens são menos propensos a buscar apoio psicológico, mesmo enfrentando altos níveis de estresse e ansiedade.

Lembrar que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo faz toda a diferença.

Se você conhece um amigo ou familiar que precisa de apoio, seja a mão que o encoraja a cuidar da saúde emocional.

Vamos mudar essa realidade.

"Cuidar da sua mente também é saúde. Novembro Azul: cuide-se por inteiro.”

30/06/2024

O maior poder do ser humano é honrar a própria história.

29/06/2024

Desenvolvendo a mentalidade 😍😍

15/03/2022

Quando eu era mais nova, nunca imaginaria poder compartilhar o que eu sei, aquilo que aprendi, com muitas pessoas, porque eu tinha uma timidez, que até para comprimentar alguém era algo que eu tinha muita vergonha...

Mas ainda bem, que temos a capacidade de nos trabalharmos internamente, aprender, e buscar formas, terapias, para nos auxiliar nesse processo. Passando por novas experiências, tendo novas referências.

Refletindo por todos os processos, por tudo o que vivi até o momento, vêm um sentimento de muita gratidão, a todos que passaram pela minha vida, me ensinaram, e que pude aprender e também pude ensinar.

Honro a todos com muito respeito e gratidão.

07/03/2022

08/12/2021