08/10/2025
O autoexame é um gesto simples, rápido e que pode salvar vidas.
Mais do que uma rotina, ele é um ato de amor e autoconhecimento.
Conhecer o próprio corpo é o primeiro passo para identificar qualquer mudança nas mamas e buscar ajuda a tempo. 💗
A cada toque, você reforça um compromisso com a sua saúde, com a sua história e com todas as mulheres que te inspiram.
E para te ajudar, preparamos um guia visual com o passo a passo do autoexame, de forma prática e respeitosa. 🌸
🪞 Diante do espelho — Observe atentamente o formato, o tamanho e a pele das mamas.
Procure por retrações, saliências, vermelhidão, secreções ou qualquer mudança recente.
Olhe com os braços ao lado do corpo, depois erguidos e também com as mãos apoiadas na cintura.
🙆♀️ Braços levantados — Avalie se há alguma diferença entre uma mama e outra.
Observe o contorno, o movimento e se a pele permanece lisa e uniforme.
🚿 Durante o banho — Com a pele molhada e ensaboada, use as pontas dos três dedos e faça movimentos circulares suaves, percorrendo toda a mama — do colo até a axila.
Sinta o toque e perceba se há algo diferente.
🤲 Inclua a axila — Toque a região em busca de carocinhos ou nódulos, que podem indicar linfonodos aumentados.
Essa área também faz parte da mama e precisa de atenção.
🛏️ Deitada — Coloque um travesseiro sob o ombro e repita o toque com calma.
Essa posição ajuda a espalhar melhor o tecido mamário e facilita sentir qualquer alteração.
⚠️ Atenção aos sinais: secreções anormais, dor persistente, pele com aspecto de “casca de laranja”, retração do mamilo ou presença de caroços devem ser avaliados por um profissional de saúde.
💞 Importante: o autoexame não substitui a mamografia nem o acompanhamento médico.
Ele é um complemento essencial para o cuidado e o diagnóstico precoce do câncer de mama.
👉 Toque-se. Cuidar-se é um ato de amor. Pode salvar sua vida.
💌 Agende seus exames preventivos com a Dr. Exame Maringá.
📞 (44) 99158-8200
r a l
