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Psicóloga Ana Paula Silva

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Brasil
Maringá, PR
Psicóloga Ana Paula Silva

Psicóloga CRP 08/31567
Atendimento Presencial Maringá-PR e Online
Adolescentes, adultos e idosos.

30/10/2025

Desacostume-se!☘️

09/07/2025

A gente se refaz o tempo todo.

Seja pelas dificuldades, contratempos, objetivos ou sonhos...

Viver pede uma tamanha flexibilidade.

Flexibilidade essa que nos impede de manter todos os pratinhos da vida com a mesma dedicação (ao mesmo tempo), alguns por hora, enxergamos ficar mais de lado, e está tudo bem, a grande questão é retomar quando possível.

Junho foi mês de voltar o cuidado para alguns pratinhos, principalmente o das relações e daquilo que vivifica, e essa é a vida acontecendo.

Como nos fala Guimarães 🌹" O correr da vida embrulha tudo. A vida é assim: esquenta e esfria, aperta e depois afrouxa, sossega e depois desinquieta. O que ela quer da gente é coragem. "

Viver diante dos próprios valores, princípios, amores, sonhos e responsabilidades, para além de algumas outras questões, requer um tanto de coragem.

Que possamos alimenta-la dia a dia.

Bom julho!☘️

31/01/2025

Para alguns, a sensação é que o ano voa, para outros, passa tão lentamente, tudo depende - da vida, das escolhas, das circunstâncias, da rotina de cada um, nada é igual para todos.

Independente do quão rápido ou devagar, o tempo passa, como passa. Que nesse tempo que a vida transcorre, possamos nos aproximar mais de nós, da nossa essência, do que nos é importante, da vida que queremos viver.

Nossa tendência aos extremos já é fato, porém, entre o ideal e o nada, há o possível e real, tem tanta coisa boa nesse meio – a vida em si!

É no cuidado e construção diária que grandes sonhos e objetivos são atingidos – é no viver cotidiano que se constrói degrau por degrau, não subestime isso.

Que sejamos gentis conosco, nos permitindo tempo para apreciar e viver o que conecta, as sutilezas do dia a dia, o que é significativo e afaga o coração, assim contribuindo para que levantemos diariamente, buscando e lutando por nossas aspirações – dentro do possível, do real e do sonho de cada um.

Obrigada 2024!☘️

Um 2025 repleto de saúde, conexão, relação, presença e amor!🤍

#2024 #2025

30/07/2024

Chega a ser engraçado nossa tendência em querer seguir o mesmo ritmo diante de imprevistos. Não estou colocando que iremos “parar a vida”, mas é fato, imprevistos/aquilo que não depende de nós - exige uma readaptação.

E para tal, é necessário lembrar que a vida não é linear, ela oscila, as coisas mudam, o ritmo se alterna. Diante de alterações repentinas, colocamos nossa flexibilidade cognitiva para jogo – avaliando o que a situação nos pede e se adaptando às mudanças e adversidades, da melhor forma possível.

Alguns pontos de atenção diante de tais imprevistos:

- nessa situação, o que está no meu controle?

- não consegui cumprir o que havia planejado, por uma questão minha ou adversidade externa que me afeta?

- diante da impossibilidade de seguir o que planejei, o que é possível no momento?

- isso está tomando a minha vida como um todo ou apenas um momento que tende a passar?

Esses questionamentos são importantes para trazer mais clareza da situação, diferenciar o que podemos controlar e escolher como agir diante disso, construindo possibilidades, ao invés de entrarmos num ciclo ansioso e de culpabilização por não estarmos cumprindo o “planejado”.

Tem uma reflexão que sempre me recordo e casa perfeitamente com o assunto, “faça planos, mas deixe espaço para o inesperado. A imprevisibilidade da vida requer um tanto de flexibilidade.”

Que possamos praticar nossa flexibilidade diante do que é necessário, isso evita muito sofrimento.☘️

20/06/2024

Uma nova data muito importante na nossa história - ❤️20/05/2024❤️.

Esses dias me dei conta que entre os vários pratinhos da vida, os que raramente deixei cair um pouco, foi trabalho, estudos e família.

Confesso que pensava, até "sonhava" em me casar um dia, mas planejar, ficar "sonhando acordada", sempre foi muito raro. Meus olhos alcançavam até a construção de um trabalho de excelência, impactar vidas de forma positiva, muito autoconhecimento, atingir objetivos e realizar alguns sonhos.

Foi só isso, até você chegar. Como pode, duas pessoas com criações e histórias tão diferentes, mas com valores tão próximos, valores esses que sempre pedi a Deus. O tempo passou, decidimos nos escolher dia a dia, bem como os ajustes de todo casal, combinados e mais combinados, diálogo e mais diálogo, um cede daqui, outro cede de lá... (e vejo que esses ajustes são para vida toda).

E dia 20 nos unimos, dando base para construção mais valiosa perante o cuidado de Deus, uma família.

Que nosso alicerce continue sendo Deus, nossa base o respeito, diálogo, cuidado, crescimento mútuo, companheirismo e amor.

Se o amor é ajudar o outro a existir, obrigada por dar mais sentido a minha existência.

Te amo hoje, amanhã e para todo sempre!❤️

Ao infinito e além!✨️

19/01/2024

Viver, ao mesmo tempo que envolve muitas alegrias, tem suas tristezas, suas amarguras, suas dificuldades também – lidar com elas não é tarefa fácil.

Por vezes, a sensação é que o sofrimento, a tristeza, a dor na alma que se torna física também, chega sorrateira, aos poucos e quando vemos, ela entra pela porta e meio que nos aprisiona, nos trancafia junto a ele – o sofrer.

Evitamos a todo custo sofrer, é nossa condição de humano sentir tal dor e também buscar se proteger do desconforto. O ponto é que quando ele adentra a porta e se achega sem nos deixar escapar, tentar fugir a todo custo, é inevitável.

Já que a fuga é inevitável, o que fazer?

Receita de bolo não temos, mas o ponta pé inicial é acolher, cuidar, dar colo para essa dor, validar a realidade de que dói, de que está em um momento de sofrimento, de que é difícil mesmo, sem essas disputas de discurso de que “meu sofrimento, minha dor é maior”, cada um com sua dor e o reconhecimento dela.

É a partir desse acolher, validar, reconhecer, que se pode começar a olhar e construir possibilidades, com um passo de cada vez, assim permitindo diminuição da angústia nesse cômodo fechado, um olhar mais compassivo consigo, para o momento que está vivendo, talvez o sentir de que já não está mais trancafiado, que sua partida está próxima, e mesmo que ainda não, se enxerga que não existe só ele, existe vida com ele e para além dele.

Nesse momento o sofrimento está aí, mas não durará para sempre, pois a vida se movimenta o tempo todo, nesse movimento e cuidado, nós construímos melhores formas de lidar.

Àquele que acompanha alguém que sofre, esteja para acolher e compreender, quem está em sofrimento, diante do possível, busque por um acompanhamento profissional, você não precisa lidar com tudo sozinho.

E lembre-se, depois do inverno, mesmo que rigoroso, sempre vem a primavera.☘️

06/02/2023

Realmente o tempo não vem passando mais rápido, mas sim uma alta demanda de atividades que a vida moderna nos apresenta e inclui, nos fazendo ter a percepção constante da falta dele.

O X da questão, o que fazer?
Fórmula mágica, não temos, há uma construção, um ritmo social, somos obrigados a seguir ele? Não. É possível viver fora dele? Também creio que não, pois vivemos em sociedade, tanto afetamos, como somos afetados por ela.
Criar um ritmo viável nesse contexto, um caminho, construir... hum, uma possibilidade bem provável.

Como?
Fazendo, testando, analisando o que dá certo, reajustando a rota, priorizando o seu tempo, o tempo do outro, o que cabe e o que é possível em cada fase sua.

Cada fase exige algo de nós, viver com todos os pratinhos da vida em pleno equilíbrio é pura utopia, o ponto é não se esquecer da necessidade de gerenciar e atende-los de forma constante e possível.
Para tal, se conhecer, identificar e suprir suas necessidades, suas prioridades, dançar com a flexibilidade da vida, se torna uma base inegociável.

E lembre-se, como o grande Rubem Alves nos fala, "Não há tempo para tudo... É necessário aprender a arte de “abrir mão” – a fim de nos dedicarmos àquilo que é essencial."

Saiba identificar e atender o que é essencial pra ti (e não pro mundo) em cada fase da vida.

Ótima semana, grande abraço!😉🍀

02/01/2023

Toda plantação para além do solo, do tempo, do cuidado..., para se gerar bons frutos, necessita de minimamente boas sementes, em condições para germinar.

Para a vida, assim como para o novo ano de 2023, são muitos sonhos, objetivos, desejos, mas lembre-se;

CUIDE DA BASE - cuide do que dói, dos incômodos, do que trava, retire pesos desnecessários da sua vida;

CUIDE DE SUA SAÚDE - seu corpo, sua mente, seu espírito;

SEJA VOCÊ - isso é único, abundante, de uma grande potência, olhe para o que faz sentido pra ti, o que deixa seu coração alegre;

SE CONHEÇA – suas fortalezas, suas fraquezas;

ACREDITE EM VOCÊ - trabalhe essa autoconfiança.

Isso tudo contribui para a base, a pavimentação, o seu fortalecer diário para a possibilidade do gerar bons frutos - atingir o que se deseja.

E porque possibilidade?
Pois as "sementes" podem estar em ótimas condições, mas talvez em um solo não fértil. Estar em condições (cuidar da base) é um movimento contínuo que te trará o ampliar de possibilidades de mudar de solo se for infértil – lidar com a alteração da rota, quantas vezes for necessário para poder realizar seus sonhos.

E viva o processo, nem sempre de flores, mas ele que te transforma, que te faz germinar - evoluir.

Pra refletir, deixo aqui a 🎶 que ouvi ontem ao caminhar e me trouxe essa palavra germinar, ela foi um achado tão, mas tão real do que se vive atualmente, com algo crucial - o potencial humano.

Música Germinar - Flaira Ferro

Feliz 2023!🥂
Grande abraço.☘️

28/12/2022

A Dor, como é difícil falar dela, sentir, conviver, passar por ela.

Dói no coração, no corpo, na alma, no ser. Mensurar então, é tão particular, tão íntimo, tão de cada um, seria uma agressão qualquer tipo de comparação.

Muitas vezes ela já está ali, sorrateira, os não ditos, os não limites, os nãos não impostos, a palavra dita ou não dita por àquele(a) que se têm amor e que acaba ferindo o coração, os traumas vividos, o não reconhecimento do pai/mãe ou da figura que tem suma importância....
E vamos levando, levando do jeito que dá, mas chega um ponto que não dá mais pé, o copo começa a transbordar, esse transbordo já é um grito por cuidado, não é nem pedido, já ultrapassou, cuidado do olhar, do dar voz, do validar, legitimar o que se sentiu/sente, viveu/vive...

Já em outras, a dor chega como uma avalanche, algo não esperado, seja um acidente, doença na família, a perda do emprego, o fim do relacionamento...
Ah, a gente não se dá muito bem com o inesperado, mas a gente lida, quando não dá pé sozinho, com o apoio da rede, buscamos por profissionais, acompanhamento qualificado.

Independentemente da dor já estar ali há um bom tempo ou chegar de forma inesperada, ela necessita de cuidado e envolve processo, demanda tempo, muitas vezes foram anos enchendo o potinho dessa dor, já outras, lidar com o inesperado é revoltante, frustrante. Mas diante do cuidado, do olhar, do dar nome, do validar, do desconstruir, reconstruir, do ampliar as possibilidades de novos sentidos... se espera que o buraco escuro que a dor nos coloca, comece a entrar raios de luz, isso quer dizer que a dor desaparecerá num passe de mágicas? Não, mas não será só mais ela, se construirá possibilidades apesar dela e com ela.

Em muitos casos, é preciso do acompanhamento profissional. Se lhe acalenta, um lembrete, há sempre a possibilidade do novo construir, que envolve tempo para o processo, a travessia do viver nesse mar agitado, mas pode contar com apoio, com cuidado. Como o Mestre da GT nos ensina, “o terapeuta não é aquele que cura, o terapeuta é aquele que cuida. E quando a pessoa se sente cuidada, ela se cura." Jorge Ponciano, é potencial humano puro.

Vamos juntos, cuidar do que dói.🍀

08/12/2022

Sobre criar.

A criatividade mora em nós, só precisamos dar espaço para acessá-la, para criar e atender nossas necessidades de acordo com o que faz sentido.

Meu novo cartão ou melhor, meu cartão em forma de marca página.

🤍🌎☘️🙌

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