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Clínica Médica Dr. Georges Kotsifas - CRM 15.138

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Brasil
Maringá, PR
Clínica Médica Dr. Georges Kotsifas - CRM 15.138

Medicina Preventiva e Nutrologia Médica Médico Nutrológo CRM 1538
Especialista em Nutrologia RQE 9608
Medicina Preventiva

28/02/2025

Você sabia que o seu intestino é considerado o "segundo cérebro" do corpo? A microbiota intestinal, composta por trilhões de bactérias, desempenha um papel essencial na digestão, na imunidade, no equilíbrio emocional e até no controle do peso. Mas, quando desequilibrada, pode trazer uma série de problemas.

Por isso, cuidar da microbiota intestinal é fundamental para a saúde como um todo e um acompanhamento especializado faz toda a diferença! Conseguimos avaliar suas necessidades individuais, identificar desequilíbrios e indicar tratamentos personalizados, como:

🔹 Planos alimentares ricos em fibras e probióticos;
🔹 Suplementação específica para restaurar a flora intestinal;
🔹 Estratégias para reduzir inflamações e melhorar a absorção de nutrientes.

👉 Seu intestino é a base da sua saúde. Cuide dele com quem entende do assunto! Agende uma consulta e descubra como equilibrar sua microbiota para viver com mais disposição, imunidade e bem-estar. 💪❤️

27/02/2025

A gordura visceral é aquela que se acumula ao redor dos órgãos internos, como fígado, pâncreas e intestinos, e pode ser muito perigosa, pois ela libera substâncias inflamatórias e hormônios que podem desencadear uma série de problemas de saúde.

A boa notícia é que conseguimos reduzir a gordura visceral com algumas mudanças no estilo de vida como: alimentação saudável, atividade física, sono de qualidade, controle do estresse, entre outros.

👉 Importante: Se você suspeita de excesso de gordura visceral ou tem histórico de doenças relacionadas, agende sua consulta comigo. Podemos avaliar sua saúde de forma completa e indicar o melhor plano para você.

Cuide da sua saúde hoje para colher os benefícios amanhã!

26/02/2025

Você já ouviu falar que o segredo para controlar o açúcar no sangue e reduzir o desejo por doces pode estar no seu intestino? Uma pesquisa recente revelou que aumentar bactérias específicas na microbiota intestinal pode ser uma alternativa natural e eficaz para regular a glicemia e até diminuir a vontade de consumir açúcar.

🔬A microbiota intestinal é composta por trilhões de micro-organismos que influenciam diretamente nossa saúde. Algumas bactérias estão associadas à melhora do metabolismo, controle da glicose e redução da resistência à insulina. Quando equilibradas, elas podem:

🍏 Regular os níveis de açúcar no sangue;
🍏 Diminuir a inflamação no organismo;
🍏 Reduzir o desejo por alimentos açucarados.

Alguns hábitos podem ajudar a aumentar essas bactérias benéficas:

1️⃣ Consuma fibras: presentes em frutas, verduras e grãos integrais, elas são o "combustível" das bactérias boas.
2️⃣ Inclua probióticos: iogurtes naturais, kefir e alimentos fermentados são ótimos para a saúde intestinal.
3️⃣ Evite açúcares e processados: eles desequilibram a microbiota e favorecem bactérias prejudiciais.

💡 Lembre-se: Sempre consulte um médico ou nutricionista antes de fazer mudanças na alimentação ou no tratamento de condições como diabetes.
Que tal começar a cuidar do seu intestino hoje mesmo? 🌱

25/02/2025

A hipertensão, ou pressão alta, é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. Mas você sabia que a atividade física regular é uma das formas mais eficazes de controlar esse problema? Aqui estão alguns motivos para incluir o movimento na sua rotina:

✅ Melhora a circulação sanguínea;
✅ Fortalecimento do coração;
✅ Redução da pressão arterial;
✅ Controle do peso.
✅ Redução do estresse.

👉 Caminhadas, natação, ciclismo, dança ou até mesmo yoga são ótimas opções. O importante é escolher algo que você goste e praticar pelo menos 30 minutos por dia.

💡 Lembre-se: Antes de começar qualquer atividade física, consulte um médico para avaliar sua condição e receber orientações personalizadas.
Movimente-se pela sua saúde! 💪

24/02/2025

Perder peso com saúde vai muito além de dietas e exercícios. É sobre cuidar do corpo como um todo, entendendo suas necessidades individuais. É preciso entender como está o seu corpo, por isso separei os 5 passos essenciais para te ajudar nessa jornada de emagrecimento!

O nutrólogo é o médico capacitado para avaliar como os alimentos e nutrientes impactam o seu corpo. Com ele, você emagrece com saúde, evita deficiências nutricionais e aprende a manter os resultados a longo prazo.

👉 E atenção: Perder peso não é só sobre estética, é sobre saúde! Invista em um acompanhamento que cuide de você por completo.

Vamos juntos nessa jornada? Agende sua consulta e comece hoje mesmo!

21/02/2025

Quando o assunto é diabetes, os carboidratos costumam ser vistos como os grandes vilões da dieta. Mas será que cortá-los completamente é a melhor solução? A resposta é: não necessariamente!

🍝 Os carboidratos são uma importante fonte de energia para o corpo, e o segredo não está em eliminá-los, mas em escolher as fontes certas e consumi-los com equilíbrio. Grãos integrais, vegetais e leguminosas, por exemplo, são opções que liberam açúcar no sangue de forma mais lenta, ajudando a manter os níveis glicêmicos estáveis.

Além disso, é fundamental ter um acompanhamento especializado. Posso te ajudar a incluir os carboidratos de forma inteligente e sem prejudicar o controle do diabetes.

Então, antes de cortar os carboidratos da sua vida, que tal repensar as escolhas e transformá-los em aliados da sua saúde? 💚

20/02/2025

Nosso sistema imunológico é nossa linha de defesa contra infecções e doenças, e a alimentação tem um papel fundamental para mantê-lo forte e eficiente.

Certos vitaminas e minerais desempenham funções chave nesse processo. Veja como eles podem ser seus aliados na busca por mais saúde e proteção! ✨

🌿 Uma alimentação equilibrada é a chave! O consumo adequado desses nutrientes, juntamente com um estilo de vida saudável, é essencial para manter o sistema imunológico em alta performance. Agende uma consulta para garantir que sua alimentação esteja suprindo todas as necessidades do seu corpo.

17/02/2025

O estresse é um dos maiores vilões da saúde moderna, afetando tanto a mente quanto o corpo. Quando não gerido adequadamente, ele pode levar a uma série de problemas, como insônia, ansiedade e até desequilíbrios hormonais.

🍀 Vitaminas do complexo B, magnésio e ácidos graxos essenciais são alguns dos nutrientes que podemos suplementar, além de ajustes na alimentação, incluindo frutas e vegetais, alimentos ricos em triptofano e proteínas magras, tudo isso contribuindo para a redução do estresse.

🌱 A terapia ortomolecular busca identificar deficiências nutricionais e bioquímicas que possam estar afetando o seu bem-estar, proporcionando um plano de suplementação personalizado.

Investir em um estilo de vida saudável, com alimentação adequada e suplementação com acompanhamento profissional, pode ser um excelente caminho para enfrentar o estresse e viver com mais disposição e equilíbrio. Agende sua consulta comigo!

14/02/2025

A medicina integrativa vai além do tratamento de doenças, ela se concentra na prevenção e no bem-estar de forma holística. Ao combinar dieta balanceada, suplementação adequada e terapias naturais, essa abordagem pode prevenir doenças antes que elas se tornem graves, mantendo o corpo em equilíbrio e promovendo saúde duradoura.
Como a medicina integrativa pode ajudar na prevenção?

💡 Equilíbrio nutricional;
💡 Suplementação inteligente;
💡 Terapias naturais;
💡 Prevenção e cuidado contínuo.

🌱 Entregando muitos benefícios a longo prazo, como a prevenção eficaz de doenças crônicas, fortalecimento do sistema imunológico, aumento da qualidade de vida e equilíbrio físico e emocional.

Cuide da sua saúde! Com a medicina integrativa, o objetivo não é apenas tratar, mas sim prevenir, para que você viva com mais saúde, energia e qualidade de vida por muito mais tempo.

06/02/2025

Você sabia que a nutrição personalizada é uma das grandes aliadas da medicina ortomolecular para promover mais saúde e qualidade de vida?

Adaptada às necessidades individuais de cada pessoa, ela vai muito além de uma dieta comum. Ela é planejada para atuar no equilíbrio do organismo, prevenindo doenças e otimizando o funcionamento do corpo.

✅ Previne doenças: conseguimos identificar deficiências nutricionais e criar uma alimentação que fortalece o sistema imunológico;
✅ Equilíbrio do metabolismo: ajuda a regular o metabolismo, melhorar a digestão e absorção de nutrientes;
✅ Ajuste às suas necessidades individuais: a alimentação é planejada para atender as suas carências e potencializar suas forças;
✅ Melhora da saúde mental e física: uma alimentação correta ajuda a equilibrar os níveis hormonais e reduzir o estresse.

Com a nutrição personalizada, você investe na sua saúde de forma única e eficaz, alcançando um equilíbrio duradouro. Vamos começar a cuidar da sua alimentação? Agende uma consulta!

05/02/2025

Após um período de excessos, o corpo precisa de um cuidado especial para se recuperar e retomar o equilíbrio. Um detox eficaz, focado na eliminação de toxinas acumuladas, pode ser essencial para restaurar a energia e o bem-estar. E, quando o assunto é detox de bebidas alcoólicas, a alimentação tem um papel fundamental!

⚠️ Atenção! Esse processo deve ser individualizado e a orientação de um profissional especializado é fundamental. Podemos ajustar a sua alimentação de acordo com as suas necessidades e condições de saúde, equilibrar as deficiências nutricionais e melhorar a função celular do seu corpo.

Um acompanhamento pode ser essencial para garantir que seu organismo se recupere de forma eficiente, ajudando a evitar futuras sobrecargas e fortalecendo a sua saúde para o longo prazo.

🍀 Invista no seu corpo! Se você sente que precisa de ajuda nesse processo, estou aqui para te apoiar com um plano personalizado.

04/02/2025

✨ O ano novo é a oportunidade perfeita para renovar os cuidados com a saúde e estabelecer metas que garantam uma vida mais equilibrada e plena. Como nutrólogo, minha dica para 2025 é focar em objetivos de saúde que vão além da estética, pensando no seu bem-estar integral.

Metas para um ano mais saudável:

🍎 Tenha uma alimentação balanceada;
🍎 Hidrate-se;
🍎 Faça atividade física;
🍎 Tenha um sono de qualidade;
🍎 Faça check-ups regulares.

🌿 Cuide de você, hoje e sempre. O futuro começa com os cuidados que tomamos hoje. Se você está pronto para transformar 2025 em um ano de saúde e bem-estar, comece agora. Eu estou aqui para te ajudar a cuidar da sua saúde! 💪

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87015380

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