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Psicóloga Juciane Fregadolli

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Brasil
Maringá, PR
Psicóloga Juciane Fregadolli

Transformando e Desenvolvendo as Pessoas através da Psicoterapia Clínica Junguina. Terapia de Casal.

10/12/2025

Às vezes olhamos para o ano que passou como uma lista de “falhas” ou “pendências”…
Mas e se, dessa vez, você revisitasse sua história com mais carinho?

Nem tudo que você viveu foi sobre metas.
Muitas coisas foram sobre sobrevivência, adaptação, força e escolhas silenciosas que ninguém viu, mas que exigiram muito de você.

Revisitar o ano com gentileza é reconhecer:
🌿 o que você aprendeu,
🤍 o que você superou,
💛 o que você precisou abandonar,
🕊️ e o que deseja levar para o próximo ciclo.

Sem pressa. Sem cobrança. Só presença e verdade.

Que você finalize este ano olhando para si com o mesmo cuidado que tantas vezes oferece ao mundo. ✨

09/12/2025

Hoje eu te convido a fazer uma reflexão: você realmente tem feito suas escolhas pelo que gosta ou tem sido influenciada pelas redes sociais?
Assista e reflita! ✨

29/11/2025

🎗️ Cuidar da mente também faz parte do tratamento do câncer de mama.

Durante o tratamento, é comum sentir medo, ansiedade e insegurança, e tudo bem sentir isso.
Mas lembre-se: a saúde emocional é uma aliada poderosa na recuperação.

Buscar apoio psicológico, conversar com pessoas de confiança e permitir-se cuidar das emoções faz toda a diferença no caminho da cura. 🌷

Você não está sozinha. Cuidar da mente é cuidar de você, por inteiro.

27/11/2025

A IA está cada vez mais presente no nosso dia a dia: nas buscas, nos filtros, nas conversas e até nas decisões que tomamos.

Mas e o impacto disso na saúde mental? 🧠 No vídeo de hoje, eu fao uma reflexão sobre isso, assista e confira!

25/11/2025

Gatilhos emocionais surgem quando algo do presente toca em questões do passado, e isso merece atenção, não julgamento. Muitas mulheres acabam silenciando essas emoções, mas reconhecê-las revela limites importantes e fortalece nossa consciência emocional.

A psicoterapia ajuda nesse processo ao oferecer um espaço seguro para compreender a origem desses gatilhos e construir respostas mais equilibradas e gentis consigo mesma.

19/11/2025

Conviver com pessoas difíceis é um desafio emocional, e ninguém está imune a isso. Mas é possível se proteger sem perder sua paz mental. 💆‍♀️

No vídeo de hoje, eu falo mais sobre isso e trago algumas estratégias para lidar sem se desgastar.

Lembre-se: você não tem controle sobre o outro, mas tem sobre como reage.

10/11/2025

O esgotamento emocional acontece quando a mente e o corpo chegam ao limite após longos períodos de estresse, excesso de responsabilidades ou falta de descanso emocional. Ele costuma se instalar aos poucos, e muitas vezes é ignorado até que os sintomas se tornem mais intensos.

No carrossel de hoje, eu trouxe alguns sinais, confira e fique alerta!

Dar uma pausa, buscar apoio psicológico e respeitar seus limites não é fraqueza, é um passo essencial para recuperar o equilíbrio e o bem-estar. 💛

07/11/2025

No vídeo de hoje, eu te convido a fazer uma reflexão: 💭 Entre tantas conquistas, metas e cobranças… você já parou pra pensar no que realmente te faz feliz?

04/11/2025

Mudanças de humor na menopausa: entenda e cuide-se! 🌸

Você já percebeu alterações de humor, irritabilidade ou sensibilidade emocional nessa fase da vida? Esses sintomas são normais e estão relacionados às mudanças hormonais que acontecem durante a menopausa.

Mas isso não significa que você precisa sofrer sozinha. Estratégias como autocuidado, organização da rotina, prática de mindfulness e acompanhamento psicológico ajudam a lidar com as emoções, reduzindo o estresse e fortalecendo sua saúde mental: especialmente para mulheres que empreendem e lidam com múltiplas responsabilidades.

💬 Lembre-se: cuidar da sua mente é tão importante quanto cuidar do seu negócio ou da sua família.

30/10/2025

Em um mundo que valoriza a produtividade e o controle, muitas vezes esquecemos que sentir também é uma forma de viver. 🌿

Permitir-se sentir, alegria, tristeza, medo ou raiva, não é sinal de fraqueza, mas de humanidade e maturidade emocional.
Cada emoção traz uma mensagem sobre o que precisamos, o que nos fere e o que nos fortalece.

Reprimir sentimentos pode parecer uma forma de proteção, mas, com o tempo, gera desconexão de si mesmo.
O verdadeiro equilíbrio não está em “não sentir”, e sim em acolher o que vem com gentileza, compreendendo o que essas emoções têm a nos ensinar.

✨ Sentir é o primeiro passo para se conhecer.
✨ Se conhecer é o primeiro passo para se curar.

27/10/2025

✨Psicólogo não dá conselho, e isso é ótimo!✨

Muita gente chega à terapia esperando ouvir um “faça isso” ou “não faça aquilo”. Mas o papel do psicólogo não é dizer o que você deve fazer, é te ajudar a compreender por que certas escolhas fazem sentido (ou não) para você.

Na terapia, não existe receita pronta. Existe escuta, reflexão e construção conjunta. Quando você descobre suas próprias respostas, elas ganham força, propósito e autenticidade. 🌿

Então, sim — não dou conselhos, mas te ajudo a se escutar com mais clareza.
E é justamente aí que a transformação começa.

23/10/2025

Antes de qualquer transformação verdadeira, é preciso olhar para dentro.
O autoconhecimento é a base de tudo porque é a partir dele que reconhecemos nossos padrões, limites, medos, desejos e potencialidades.

É ele que nos permite fazer escolhas mais alinhadas com quem realmente somos, e não com aquilo que esperam de nós.
Sem esse olhar interno, corremos o risco de viver no automático, repetindo ciclos, aceitando o que nos fere e nos afastando da nossa própria essência.

Conhecer a si mesmo é um processo contínuo e, muitas vezes, desconfortável… mas é também libertador. Porque quanto mais nos entendemos, mais nos respeitamos, e mais conscientes nos tornamos das vidas que queremos construir.

Se conhecer é o primeiro passo para viver com mais verdade.✨

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