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Psicóloga Juciane Fregadolli

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Brasil
Maringá, PR
Psicóloga Juciane Fregadolli

Transformando e Desenvolvendo as Pessoas através da Psicoterapia Clínica Junguina. Terapia de Casal.

02/01/2026

O que você tem feito pela sua saúde mental hoje? 🤍

Janeiro chegou e, com ele, a campanha Janeiro Branco. Este é um convite especial para você olhar para dentro e priorizar o que realmente importa: o seu equilíbrio emocional e o autocuidado.

Muitas vezes focamos em metas externas — como carreira, finanças ou forma física — e acabamos deixando o nosso bem-estar psicológico em segundo plano. Mas lembre-se: cuidar da mente é o primeiro passo para ter qualidade de vida em todas as outras áreas.

Que tal aproveitar o início deste novo ciclo para: ✨ Praticar o autoconhecimento; ✨ Estabelecer limites saudáveis; ✨ Reservar um tempo para o que te faz bem; ✨ Buscar ajuda profissional quando necessário.

A sua saúde mental não pode esperar. Vamos começar o ano com mais leveza e acolhimento?

01/01/2026

Que 2026 seja um ano de recomeços, crescimento e muitas conquistas ✨
Que cada sonho plantado floresça no tempo certo e gere frutos de paz, amor e realização.
Feliz Ano Novo! 🌟

#2026

26/12/2025

Como recomeçar quando o emocional parece ter chegado ao limite? ⛈️

A reprogramação cerebral após um desgaste não acontece da noite para o dia. É um processo de "limpeza" de padrões antigos e construção de novos hábitos mentais.

Permita-se sentir, mas não se permita parar na dor. O autoconhecimento é a ferramenta mais poderosa para essa transformação.

25/12/2025

"Então é Natal!" 🌟 Que a prática do amor guie suas celebrações e que a luz e a paz envolvam você e sua família nesta data tão especial. Um Natal abençoado e cheio de afeto!

22/12/2025

Esgotamento mental no final do ano: não é “frescura”, é um sinal importante do seu corpo e da sua mente.
💛Fim de ano costuma ser sinônimo de cobranças, metas acumuladas, expectativas, comparações e muitas responsabilidades acontecendo ao mesmo tempo.

É comum surgir cansaço extremo, irritabilidade, dificuldade de concentração, alterações no sono, desânimo e aquela sensação de estar “no limite”.

Se você percebe que está exausto emocionalmente, vale a pena olhar para isso com carinho. Respeitar seus limites, reduzir o ritmo quando possível e buscar apoio emocional fazem diferença.
Você não precisa carregar tudo sozinho. Cuidar da saúde mental também faz parte do seu planejamento de fim de ano. ✨

Se identificou? Talvez seja o momento de procurar ajuda psicológica e construir um final de ano mais leve e saudável.

10/12/2025

Às vezes olhamos para o ano que passou como uma lista de “falhas” ou “pendências”…
Mas e se, dessa vez, você revisitasse sua história com mais carinho?

Nem tudo que você viveu foi sobre metas.
Muitas coisas foram sobre sobrevivência, adaptação, força e escolhas silenciosas que ninguém viu, mas que exigiram muito de você.

Revisitar o ano com gentileza é reconhecer:
🌿 o que você aprendeu,
🤍 o que você superou,
💛 o que você precisou abandonar,
🕊️ e o que deseja levar para o próximo ciclo.

Sem pressa. Sem cobrança. Só presença e verdade.

Que você finalize este ano olhando para si com o mesmo cuidado que tantas vezes oferece ao mundo. ✨

09/12/2025

Hoje eu te convido a fazer uma reflexão: você realmente tem feito suas escolhas pelo que gosta ou tem sido influenciada pelas redes sociais?
Assista e reflita! ✨

29/11/2025

🎗️ Cuidar da mente também faz parte do tratamento do câncer de mama.

Durante o tratamento, é comum sentir medo, ansiedade e insegurança, e tudo bem sentir isso.
Mas lembre-se: a saúde emocional é uma aliada poderosa na recuperação.

Buscar apoio psicológico, conversar com pessoas de confiança e permitir-se cuidar das emoções faz toda a diferença no caminho da cura. 🌷

Você não está sozinha. Cuidar da mente é cuidar de você, por inteiro.

27/11/2025

A IA está cada vez mais presente no nosso dia a dia: nas buscas, nos filtros, nas conversas e até nas decisões que tomamos.

Mas e o impacto disso na saúde mental? 🧠 No vídeo de hoje, eu fao uma reflexão sobre isso, assista e confira!

25/11/2025

Gatilhos emocionais surgem quando algo do presente toca em questões do passado, e isso merece atenção, não julgamento. Muitas mulheres acabam silenciando essas emoções, mas reconhecê-las revela limites importantes e fortalece nossa consciência emocional.

A psicoterapia ajuda nesse processo ao oferecer um espaço seguro para compreender a origem desses gatilhos e construir respostas mais equilibradas e gentis consigo mesma.

19/11/2025

Conviver com pessoas difíceis é um desafio emocional, e ninguém está imune a isso. Mas é possível se proteger sem perder sua paz mental. 💆‍♀️

No vídeo de hoje, eu falo mais sobre isso e trago algumas estratégias para lidar sem se desgastar.

Lembre-se: você não tem controle sobre o outro, mas tem sobre como reage.

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