Psicóloga Juciane Fregadolli

17/07/2025

Quantas vezes você engoliu o choro para parecer forte?
Desde cedo, muitas mulheres aprendem a reprimir o que sentem, por medo de julgamento, por sobrecarga ou simplesmente por hábito.

No reels de hoje, eu falo mais sobre isso!

💬 Me conta: você já sentiu que precisava esconder o que sentia?

15/07/2025

💡 Alta performance ou autodesgaste?
Às vezes, o que chamamos de produtividade é, na verdade, uma rotina silenciosa de esgotamento.

Quando o foco nos resultados ultrapassa o cuidado com o próprio corpo e mente, o que era desempenho se transforma em autossabotagem disfarçada de sucesso.

⚠️ Alguns sinais de que você pode estar no limite:
– Irritabilidade constante
– Dificuldade de concentração
– Exaustão física e mental
– Sono não reparador
– Culpa ao descansar

Você pode performar sem se perder no processo. A autoperformance saudável começa com autoconhecimento e equilíbrio emocional.

✨ Se você empreende, lidera ou cuida de tudo, mas esqueceu de si mesma, é hora de reorganizar.
📩 Me chama no direct ou agende uma escuta acolhedora. Você não precisa dar conta de tudo sozinha.

15/07/2025

Serei palestrante da Feira do Empreendedor do Sebrae e você é meu convidado.
👉 Garanta sua participação ao longo dos 03 dias de feira e saia com ideias práticas para levar seu negócio a outro nível!
🔗 Inscreva-se gratuitamente na Feira do Empreendedor:
https://sebraepr.com.br/lp/feiradoempreendedor-maringa-ad/
*Palestras sujeitas à lotação.

14/07/2025

Ser empreendedora é desafiador. É ter mil ideias, muitas responsabilidades e uma rotina intensa.
Mas entre metas, reuniões e entregas… você tem se permitido respirar?

Descansar não é falta de produtividade, é parte dela.
Cuidar de você é o que sustenta o seu negócio a longo prazo.

💡 Lembre-se: você é a base de tudo o que constrói. E autocuidado não é luxo, é estratégia emocional.

✨ Se você sente que está sempre no limite, pode ser hora de reorganizar suas prioridades internas.
Vamos conversar sobre isso?

Me chama no direct ou agende um atendimento.

11/07/2025

Você gerencia, resolve, lidera, cuida da casa, dos filhos, do negócio, da equipe, dos outros.
Mas e você?
Quando foi a última vez que você se permitiu parar… e simplesmente sentir?

A sobrecarga emocional tem um custo, e ele geralmente aparece em forma de exaustão, ansiedade, culpa e até perda de identidade.

✨ Cuidar da sua saúde mental é um ato de coragem.
Você não precisa dar conta de tudo sozinha.
Na verdade, você não deve.

A terapia pode ser o espaço onde você retoma a conexão com quem você é, sem os papéis, as cobranças e as pressões.

08/07/2025

Segunda é dia de reunião do Conselho Administrativo da Acim. E a Acim Mulher foi convidada a participar. Tivemos uma pauta especial. E as Conselheiras estivem em peso. Recebemos a fala da secretaria da Mulher e do Major responsável pela patrulha da mulher. Trabalho exemplar que estão executando. O respeito pela mulher, a possiblidade de cada mulher exercer seu protagonismo. Parabéns aos responsáveis e vamos juntos fortalecer essa causa.

07/07/2025

🌞 Férias escolares chegaram... e a sobrecarga também?

Conciliar o cuidado integral dos filhos com a rotina de trabalho, seja dentro ou fora de casa, pode gerar uma sobrecarga emocional e física enorme.

📌 Você não precisa dar conta de tudo sozinha.
Delegar tarefas, organizar uma rede de apoio e ajustar expectativas são atitudes de cuidado consigo mesma, não sinais de fraqueza.

💬 Como psicóloga, reforço: reconhecer seus limites e buscar equilíbrio é essencial para preservar sua saúde mental, e também oferecer presença de qualidade para os filhos.

04/07/2025

Psicoterapia é um espaço de escuta, acolhimento e reflexão.
É sobre se conhecer, entender padrões, resgatar autoestima e construir novas formas de lidar com a vida. Te contei mais sobre isso no reels de hoje! 😉

30/06/2025

O autoconhecimento é uma ferramenta poderosa para mulheres que lideram, criam e decidem.

Quando nos conhecemos de verdade, passamos a fazer escolhas mais alinhadas com nossos valores, limites e propósito. Isso reduz a autossabotagem, fortalece a autoconfiança e torna o caminho do empreendedorismo mais leve e autêntico.

Se você sente que está sempre “resolvendo tudo”, mas se desconectando de si mesma no processo, talvez seja hora de olhar para dentro com mais carinho.

Você é a sua principal estratégia. 🌿
E sua saúde mental merece espaço no seu plano de crescimento.

27/06/2025

No empreendedorismo feminino, ter uma rede de apoio é mais do que um diferencial, é uma necessidade para manter a saúde mental e seguir crescendo com equilíbrio. 💼💛

Compartilhar desafios, trocar experiências e pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem e inteligência emocional.

🎥 Vamos falar sobre isso no vídeo de hoje?

25/06/2025

Você cuida do seu negócio, mas tem cuidado de você?
No meio da correria dos prazos, reuniões e decisões, é fácil se perder de si mesma. Criar pequenos espaços na rotina para se reconectar, seja com um café tranquilo, um momento de silêncio ou uma pausa consciente, é mais que autocuidado: é estratégia para manter sua saúde mental em equilíbrio. 💼🧠

🌿 Porque uma mente descansada pensa melhor, lidera melhor e vive com mais propósito.

20/06/2025