Biomedicina Esporte Clube

30/03/2018

Você é aquela pessoa que só de pensar na palavra Páscoa já começa a sofrer? 😖
Que vai ao supermercado e evita passar pelos corredores cheios de chocolates? 🍫
Se pergunta porque é tão difícil resistir aos chocolates? Então esse post pode te ajudar! 🐰

1️⃣Primeiramente entenda: É possível manter o peso ou até o emagrecimento na páscoa sim! O que te engorda ou emagrece não é um alimento isolado ou o excesso de um dia comemorativo, mas sim o conjunto de como é a sua alimentação habitual ao longo do ano.
2️⃣Segundo: Dê preferência para os chocolates mais amargos, pois contém mais cacau que são benéficos para a saúde, acima de 60%, que contém flavonóides um antioxidante que é ótimo para a saúde cardiovascular. ❤️
3️⃣Terceiro: Presta atenção nos rótulos, prefira os chocolates com menos ingredientes.
4️⃣Quarto: Se você ganhar chocolates em excesso não use isso como desculpa, se controle, os chocolates não vão acabar, você poderá comer chocolate o ano inteiro, ele estará sempre disponível.
5️⃣Quinto: Coma sem culpa! Se você quiser comer um chocolate ao leite, coma! E está tudo bem! Abrir uma exceção para apreciar uma data comemorativa com a família faz parte da nossa vida social, socializar é importante para o emagrecimento, acredite! Não será uma exceção que irá te engordar, o hábito é o que importa!
6️⃣Sexto: No dia seguinte, siga sua alimentação habitual, e esqueça o dia anterior sem culpa.
♦️Feliz Páscoa! 🐰🍫🐇

21/02/2018

Quando se trata do debate manteiga x margarina, percebe-se que muitas pessoas ainda tem dúvidas sobre qual a melhor opção para o consumo.
Mas então qual é mais saudável? Qual a diferença entre elas?
✅ Há várias diferenças fundamentais entre manteiga e margarina. Basicamente a manteiga é um produto de origem animal obtido a partir do creme de leite batido. Se você analisar a lista de ingredientes vai encontrar apenas, creme de leite, corante natural de urucum e sal, que são ingredientes ok e naturais. ❤️
🚫 Já a margarina, é um produto de origem vegetal, altamente processado, obtido através do processo chamado hidrogenação. Reação química de adição de hidrogênio em uma molécula, onde o componente líquido f**a sólido. Depois passa pelo processo de branqueamentos e são adicionados aditivos.
🚫 Durante a hidrogenação as moléculas de gordura viram gordura trans 👎, que não são nada benéf**as para a saúde. Tanto que é OBRIGATÓRIO ser identif**ado no rótulo, e pasmem 😲, ele está em praticamente todas as margarinas!
🚫 Além disso, aumenta o nível de colesterol total e LDL (colesterol “ruim”) e diminui o HDL (colesterol “bom”). 😡
Perceba que não são tão boas, como dizem as propagandas. Isso vale para todas as marcas, inclusive as que dizem que são boas para o coração, as ricas em grãos etc.
Bom, basta analisar a lista de ingredientes e se deparar com uma lista gigantesca de nomes estranhos, ai você já sabe que de natural não tem absolutamente nada!

18/01/2018

26/11/2017

⬇️😂😜

04/11/2017

Lei da vida!

Contribuição Biomédica Letícia