Jé Bandeira - Instrutora de Yoga

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Maringá, PR
Jé Bandeira - Instrutora de Yoga

Aulas de Yoga ✨

09/10/2025

Um espaço para respirar, suar, se conectar e se transformar.
No Studio Jéssica Bandeira, o yoga vai além do tapetinho — é pausa, presença e movimento.
💫 Vem iniciar essa caminhada comigo? 🌿🧘‍♀️
”

05/11/2019

SEMANA DE AULAS GRATUITAS! 🔥💦 Essa é a sua oportunidade de experimentar a prática de Hatha Vinyasa Yoga.

Nessa quinta, as 8 da manhã, no 🙏🙌 Deixe uma msg via direct e garanta sua vaga!

🙏

01/11/2019

Semana que vem tem abertura de uma turma nova no 🙏

E adivinha? As primeiras aulas, nos dias 5 e 7 as 8hrs são gratuitas 🙌

Aproveite essa oportunidade e venha conhecer a prática de Hatha Vinyasa Yoga! 💦🔥

"Se você tem um corpo, o yoga é para você."

Marque aqui o seu amigo que vai contigo para a prática, e deixe uma msg pra gente reservar sua vaga ✌

30/10/2019

PRATIQUE YOGA NO CONFORTO DA SUA CASA.

O personal yoga, é uma nova forma de praticar, sem precisar sair de casa, e pagar absurdos por isso. 🙏

As aulas podem ser realizadas na sua sala, sacada, academia do prédio, quintal, ou qualquer outro lugar que você disponibilize e que te deixe confortável. O importante é a prática acontecer. 💆

Cuidar do corpo e da mente é urgente!!

Consulte horários e valores disponiveis.

Temos promoções e pacotes para casais, amigos, ou companheiros de prédio.

Quanto maior a quantidade de pessoas, maior o desconto! 💸

Tá esperando o que?

Agende sua aula experimental agora!

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28/10/2019

Essa oportunidade é para você que sempre quis praticar yoga!
Nos dias 5 e 7 de novembro ás 8:00hrs, eu estarei ministrando aulas gratuitas no 🙌

Eai, você vem?? Uma turma novinha está se iniciando, nessa escola cheia de energia boa! ✨🌟 Mande uma msg no whats e garanta sua vaga! (41)99121-2401 🙏

Estamos esperando você de braços abertos!
Namastê!

01/10/2019

"Se você tem um corpo, o yoga é para você."

Vamos praticar?

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26/09/2019

Yoga para a melhor idade! 👵👴

"Envelhecer faz parte de um ciclo natural da vida pelo qual todos nós passaremos. No entanto, é perfeitamente possível passar por essa fase de maneira muito mais tranquila e saudável contando com os ajuda da yoga para a terceira idade, uma prática que oferece diversos benefícios tanto físicos, como mentais, para pessoas de todas as idades, inclusive para os idosos.

Benefícios:
👉Fortalecimento dos ossos.
Uma das doenças mais comuns que surgem na terceira idade é a osteoporose, e para fortalecer os músculos e diminuir a incidência de fraturas, a yoga para a terceira idade tem sido muito recomendada como opção de atividade física para ajudar no tratamento da osteoporose.

👉Prevenção de quedas.
O yoga possui exercícios para as mais diversas partes do corpo que podem ajudar na diminuição do risco de quedas de idosos. Trabalha também a flexibilidade da coluna vertebral, que resulta em mais conforto, melhor postura e mais equilíbrio!

👉Diminuição da ansiedade, do estresse e da pressão arterial.
Um dos grandes benefícios que a yoga oferece é o relaxamento que provém dos exercícios de meditação e de respiração que ajudam a diminuir o estresse e a ansiedade. E por trás desse benefício, há outro: a diminuição da pressão arterial! Isso acontece porque a sensação de relaxamento que a yoga oferece diminui a produção dos hormônios responsáveis pelo estresse, o cortisol e a adrenalina.

👉Melhora a capacidade de concentração e a memória.

O yoga para a terceiea idade, é uma atividade leve, cada vez mais recomendada pelos médicos. No entanto, antes de começar a praticar, é interessante procurar um médico para saber se existe alguma limitação."

Consulte horários vias direct, e pratique! 🙏💆

23/09/2019

"Minha professora me disse, que eu posso usar a postura da criança, em qualquer momento que eu precisar." 😂

Pra quem pratica ou já foi em uma aula de yoga, sabe que é muito comum, intrutores recomendarem o uso do balassana "postura da criança" sempre que sentir um desconforto durante a aula.

A palavra de hoje é o AHIMSA.
Durante a aula de yoga, sempre lembramos dessa palavrinha mágica, que significa: a não violência.
Nesse caso, durante a aula, cultivamos a não violência ao corpo. Por mais que o aluno queira loucamente evoluir, e executar com sucesso todos os ásanas de força, e equilibrio mais avançados, é sempre bom lembrar, que o yoga não tem nada a ver com isso.
O yoga não é a postura, a foto, o força, (apesar de tudo isso fazer parte da prática). O yoga é a presença, é autoconhecimento e principalmente respeito sob o seu corpo. É sobre amar quem você é! Conhecer e respeitar suas limitações e restrições.

Apesar da prática avançada, poder queimar muitas calorias e fortalecer os músculos do seu corpo, o foco sempre vai ser a conciência e presença corporal, com a evolução vindo aos poucos, com AHIMSA, e sem machucar seu corpo.
Por isso, usar a postura da criança sempre que você precisar, te torna um yoguin muito mais evoluido, do que virar de cabeça para baixo ✌

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23/09/2019

Você sabia que em uma aula de Hatha Vinyasa Yoga, é possivel queimar até 450 calorias?
O método utilizado, aonde se utiliza o "flow" do yoga, juntando com movimentos fortes, e a respiração, acelera o seu metabolismo, e os seus batimentos cardiacos, podendo assim, queimar muiiiita gordura! 🔥

O Hatha vinyasa é uma ótima opção, pra quem quer realizar uma atividade física prazerosa, diminuir os niveis de ansiedade, aliviar sintomas de depressão e outros probleminhas encontrados na nossa mente atual. Pois além da prática forte, a aula contém exercícios de respiração, meditação e relaxamento! É o pacote completo 🙌

E agora ficou mais fácil praticar, nós trabalhamos com atendimento a casas, prédios e condomínios, basta ter um espacinho, que podemos sim, adaptar a nossa aula com todo conforto! 💆 E melhor, quanto mais pessoas você conseguir juntar, maior o desconto do pacote.
Tá esperando o que para marcar aquele amigo que sempre quis praticar? 🙏🙏 Consulte horarios e preços no direct!

25/07/2018

Pratique, que tudo vem! ❤

Evolução da minha querida . Explodindo ❤

28/05/2018

De ponta cabeça e com muita saúde! ✨🌟💫 "Asanas invertidos invertem a gravidade no corpo. Ao invés de tudo ser puxado para baixo em direção aos pés, a atração muda em direção à cabeça. Similarmente, nos níveis emocionais e psíquicos, os asanas invertidos viram tudo de cabeça pra baixo, jogando uma nova luz nos antigos padrões de comportamento e percepção.” Swami Satyananda Saraswati

BENEFÍCIOS 👆Retorno sanguíneo e oxigenação cerebral; 👆Irrigação dos orgãos do sentido; 👆Reforço imunilógico; 👆Reposiciona os órgãos da região abdominal; 👆Melhora humor, streess e depressão; 👆Flexibilidade mental e resiliência; 👆Retarda processo de envelhecimento; 👆Desenvolve confiança e equilíbrio;

Endereço

Avenida Colombo 6520
Maringá, PR
44

Telefone

47 999471178

Site

https://www.jebandeirayoga.com.br/

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