Milene Scardelato - Psicóloga

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Maringá, PR
Milene Scardelato - Psicóloga

Milene Durães Scardelato Pelisson
Psicóloga - CRP 08/19959
Atuação na abordagem comportamental. Atendimento psicológico para adultos, adolescentes e crianças.

Atuação na abordagem comportamental. Clínica: Centro de Psicologia Comportamental ()

28/06/2025

Alguns registros dos 3 anos do Levi.
Foi tão gostoso, cheio de presença.
Paramos uns dias e viajamos pra comemorar.
Entre risos e descanso, levamos o que mais importa:
afeto, memória, vínculo. 🥹

Celebrar a vida do meu filho também era, pra mim, um jeito de respirar em meio a dias difíceis —
cirurgias e repercussões que havíamos vivido de perto com minha sogra antes da viagem.
Não imaginávamos, mas logo depois viriam mais 20 dias intensos:
hospital, mais cirurgias, UTI…
Mas agora, felizmente e graças a Deus, a vovó Dada está bem. 🙏

E a última foto — Levi e ela juntos, lá na viagem —
guarda essa memória:
de estarem ali, inteiros, presentes.
Daquilo que vale guardar pra sempre.

Que fiquem sempre os registros de amor. 💙

(Fotos pela melhor fotógrafa que conheço: )

09/04/2025

A frase do post veio do meu livro da vez — Essencialismo, de Greg McKeown. Pensar sobre prioridades sendo impostas por “outro alguém” me fez parar.

Porque, atenção: nem sempre esse “alguém” é uma pessoa. Às vezes, é a urgência dos dias, o medo de desapontar, a culpa ou o piloto automático.

O essencial não faz alarde. Ele sussurra.
E, pra escutar, é preciso quietude, presença… e coragem pra escolher com intenção.

O que, de verdade, é essencial pra você?

01/04/2025

A última foto é porque eu queria ter vivido o puerpério com mais autocompaixão. Lembro bem do que sentia nessa época, em 2022, com meu bebê de quatro meses nos braços, no meu primeiro mergulho na maternidade. Meu mar ainda estava tão revolto. O puerpério é um período intenso —transformação, vulnerabilidade, cobranças de todos os lados. E, em momentos assim, é fácil se perder de si mesma.

Mas não é só no puerpério. Ao longo da vida, quantas vezes nos vemos em meio a ondas altas e períodos intensos, não é?

Escrevi esse post com formas de praticar a autocompaixão no dia a dia, inspiradas no livro Autocompaixão Feroz, de Kristin Neff. E escolhi essas fotos lindas e poéticas feitas por minha cunhada fotógrafa

Se o post fizer sentido pra você por aí, me conta aqui? 🥰

19/03/2025

Já ouviu falar na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)? Com a ACT, você aprende a viver o agora e a se comprometer com o que realmente faz sentido para você ✨

13/03/2025

Psicoterapia é um processo de transformação. No post, te conto quatro aprendizados que podem fazer a diferença na sua vida! ✨ Qual dessas lições você sente que mais precisa no momento?

10/03/2025

Ser autêntico muitas vezes signif**a lidar com o desconforto da nossa vulnerabilidade. Nem sempre é fácil se mostrar de verdade, especialmente em um mundo que nos ensina a nos moldarmos às expectativas dos outros.

Mas a alternativa – viver uma vida moldada pelo medo da opinião alheia – custa muito mais caro. Quando escondemos quem realmente somos, até mesmo as conexões que construímos se tornam frágeis, porque no fundo sabemos: se não nos mostramos de verdade, nunca seremos amados de verdade.

Nos adaptamos para sermos aceitos, mas perdemos a chance de sermos vistos. Criamos uma versão de nós que agrada, e muitas vezes nos distanciamos tanto de quem somos a ponto de não mais nos reconhecermos.

Caminhar para a autenticidade não se trata de egoísmo, mas de aprender a se conhecer e se honrar. De reconhecer que sua verdade importa, que suas emoções são válidas e que sua voz merece ser ouvida.

💬 Me conta: você já tinha percebido o quanto a autenticidade pode fortalecer suas relações?

25/02/2025

Logicamente sabemos que ninguém é perfeito. Ainda assim, quando somos nós que erramos, nosso primeiro pensamento geralmente é o de que todas as outras pessoas do mundo vivem sem problemas e apenas eu enfrento dificuldades. Essa visão autocentrada ganha ênfase na nossa cultura, que nos leva a acreditar que somos agentes independentes, que temos o controle do nosso destino em mãos...

Atenção ao fato: todas as nossas ações possuem uma grande teia de causas e condições. Com a autocompaixão, consigo lembrar com mais frequência que todas as pessoas têm pontos fortes e fracos ligados a fatores complexos, maiores do que cada indivíduo. E assim também é comigo!

T**a exercitar por aí? Olhar pra si mesmo com mais clareza e com mais leveza, sem exigir perfeição?

14/02/2025

Você sabia que a autocompaixão é um motivador mais eficiente que a autocrítica? Aprendi com Kristin Neff que isso acontece porque a força motriz da autocompaixão é o amor, não o medo. Bonito né? Muito profundo também...

A maioria das pessoas tem a tendência de ser mais crítica e rude consigo mesma do que com as demais. Muitas vezes, ao olhar pra nós mesmos, somos tomados de diálogos internos agressivos e cheios de culpa. É uma linda jornada aprender a fazer diferente. Quando nos tornamos mais autocompassivos, tudo f**a mais leve.

Estou sempre tentando praticar por aqui. Como é isso pra vc? ✨

30/01/2025

Oiii! Compartilho aqui um pouquinho mais sobre o meu trabalho. Amo o que faço e amo a oportunidade de auxiliar meus clientes em seus caminhos em direção aos seus valores enquanto, de mesmo modo, também caminho cada dia em busca de me aproximar dos meus.
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Quanto a minha prática clínica, me importa ser responsável, atuar buscando aprimoramento, ser acolhedora e genuína. E espero que tudo isso também seja nítido por aqui ✨❤️

08/12/2023

Celebrando 5 anos de . Com minhas sócias e profissionais excelentes , e , que me inspiram e ensinam tanto. Que jornada linda a nossa! Que parceria valiosa e fundamental pra mim! Sou grata e feliz por ter vocês, amo cada uma 💚💙

Que delícia de noite foi nossa confraternização de 2023. Estávamos ali com psicólogas que não só estão com a gente no nosso espaço físico, mas com quem compartilhamos o caminhar e o crescer. Esse é um valor pra nós: que o cuidado seja priorizado e vivido! E que assim sigamos com muito aprendizado e realizações!

Gratidão por eternizar tudo isso

Endereço

Maringá, PR

Telefone

+5544998335855

Site

https://www.instagram.com/psicomilene/

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