Dr. Arieno Lorenzetti - Psiquiatra

16/07/2024

# # # Combate à Insônia: Dicas e Informações Importantes

Olá a todos,

Hoje quero falar sobre um problema que afeta muitas pessoas: a insônia. A insônia não é apenas uma dificuldade para dormir; ela pode impactar significativamente sua qualidade de vida, saúde mental e bem-estar geral.

🔍 **O que é Insônia?**
A insônia é caracterizada pela dificuldade em adormecer, permanecer dormindo ou acordar muito cedo e não conseguir voltar a dormir. Ela pode ser aguda (curta duração) ou crônica (longo prazo).

🌟 **Dicas para Melhorar seu Sono:**

1. **Mantenha uma rotina regular de sono:** Tente ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias, mesmo nos fins de semana.

2. **Crie um ambiente propício para o sono:** Mantenha seu quarto escuro, silencioso e fresco.

3. **Evite estimulantes à noite:** Cafeína, nicotina e bebidas alcoólicas podem interferir no sono.

4. **Pratique técnicas de relaxamento:** Meditação, respiração profunda e alongamentos podem ajudar a relaxar antes de dormir.

5. **Limite o uso de eletrônicos:** A luz azul emitida por smartphones, tablets e computadores pode atrapalhar a produção de melatonina, o hormônio do sono.

💡 **Quando procurar ajuda profissional?**
Se você tem dificuldade para dormir pelo menos três vezes por semana e isso persiste por mais de três meses, pode ser hora de procurar ajuda profissional. A insônia crônica pode estar relacionada a outros problemas de saúde, como depressão, ansiedade e doenças crônicas.

👨‍⚕️ **Tratamentos Disponíveis:**

Existem várias abordagens eficazes para tratar a insônia, incluindo terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I), medicamentos prescritos e mudanças no estilo de vida. Como psiquiatra, estou aqui para ajudar você a encontrar a melhor solução para o seu caso.

Lembre-se: um sono de qualidade é essencial para a saúde mental e física. Não subestime os sinais de insônia e busque ajuda se necessário.

🌙 Boa noite a todos e cuidem-se bem!

Dr. Arieno Lorenzetti, Psiquiatra

08/07/2024

COMPULSÃO ALIMENTAR

“🌟 Ao buscar ajuda para compulsão alimentar, é essencial encontrar um médico qualificado e experiente. 🍏 Certifique-se de que o profissional tenha conhecimento sobre transtornos alimentares e esteja apto a te oferecer o suporte necessário. 🌿

“🚫 É importante ressaltar que, ao buscar ajuda para o controle de peso e compulsão alimentar, é crucial encontrar um médico que compreenda que medicações para perda de peso nem sempre é a melhor abordagem para tratar a compulsão alimentar, que inclusive existem medicações que apesar de ter efeito teórico de perda de peso, podem levar ao efeito oposto, além de outros problemas. 🙅‍♂️

Priorize um profissional que valorize a terapia, mudanças comportamentais e um plano de alimentação saudável como pilares fundamentais no tratamento dessas questões. 🍎

✨ Sua saúde mental e física merecem um cuidado integral e personalizado. 💚

29/06/2024

🌟 **Você tem um hobby?** 🌟

Ter um hobby não é apenas uma maneira divertida de passar o tempo; é uma necessidade para o bem-estar mental e físico. Quer saber mais? Fique ligado!

🧠 **Saúde Mental em Dia!** 🌿

Ter um hobby pode ser uma excelente forma de aliviar o estresse e a ansiedade. Atividades como pintura, jardinagem ou leitura ajudam a mente a relaxar e se desconectar das preocupações diárias.

🛠️ **Aprimore suas Habilidades!** 🌱

Um hobby pode ser uma excelente maneira de aprender algo novo e desenvolver habilidades que você nunca imaginou. Desde tocar um instrumento musical até praticar esportes, as possibilidades são infinitas!

👥 **Conexões Valiosas!** 🌐

Praticar um hobby pode aproximar você de pessoas que compartilham os mesmos interesses, criando oportunidades para novas amizades e redes de apoio.

🎨 **Expresse-se!** 🎭

Um hobby oferece uma excelente oportunidade para a autoexpressão. Seja através da arte, da música ou da escrita, você pode deixar sua criatividade fluir e mostrar ao mundo quem você realmente é.

⚖️ **Equilíbrio é Tudo!**

Manter um hobby ajuda a equilibrar a vida profissional e pessoal, proporcionando momentos de lazer e descontração que são essenciais para manter a produtividade e a motivação no trabalho.

🚀 **Comece Agora!** 🌟

Ainda não tem um hobby? Nunca é tarde para começar! Encontre algo que você ama e dedique um tempo para isso. Seu corpo e mente agradecerão!

28/03/2024

Janta pré acampamento ❤️❤️❤️

25/03/2024

Aula no laboratório de simulação! Simulab! Temas de Psiquiatria para internato de medicina (últimos anos da prática médica antes de formar)! 🙏🙏

23/03/2024

A serviço do n.1. Legendários

10/11/2023

05/11/2023

Nossa Família, meu bem mais precioso.

05/11/2023

11/08/2023

Meu coração de alegria enche,

Sou pai de 3 filhas, meus maiores presentes,

Nos olhos delas, o mundo abre

Vínculo eterno que não se acabe!

Pequenas princesas com sorrisos radiantes,

Cada um única e seu jeito fascinante,

Mais nova no colo, a paz me completa

As outras na aula, no infantil é dia de festa!

Pois ser pai de verdade vem do coração

Não tem ninguém no mundo que não seja pai que entenda plenamente esta conexão!

19/07/2023

15 anos de formado! Medicina UFPR. Turma 126…
❤️❤️❤️

16/07/2023

Levando as filhas para o lugar que eu tenho muito orgulho de ter estudo medicina e psiquiatria por 9 anos! HC/UFPR.