Bia Ruffo Pilates e LPF

30/09/2023

13/09/2023

Encontre uma ou mais atividades que fazem você se sentir melhor e as exerça em sua rotina diária. O pilates pode te ajudar pois além de ser um ótimo exercício trabalha a respiração e a concentração, ajudando a acalmar a mente e diminuir a ansiedade. Encontre aquilo que te faz bem.

21/08/2023

Ao praticar pilates - um exercício físico que está ligado à respiração- o seu corpo se acalma, aumentando a serenidade e o equilíbrio emocional, reduzindo o estresse e a ansiedade. Você já conhecia esses beneficios do Pilates? Manda pra alguém que está precisando 💜

08/08/2023

A inatividade física é muito prejudicial ao longo prazo, causando doenças que surgem ao longo da vida e muitas vezes não tem cura. Pratique as atividades físicas, invista na sua saúde!

01/08/2023

Olha só a diferença de alongamento do começo para o final do exercicio? Incrivel né? Se sente travado? Imagina com a prática regular de Pilates o quanto sua flexibilidade pode melhorar! Vem experimentar!

26/07/2023

Feliz dia para todos os vovôs e vovós! 💜💜💜💜

25/07/2023

Durante o envelhecimento o nosso organismo perde massa muscular, diminuindo assim o metabolismo e a densidade óssea, tornando o nosso corpo algo bem vulnerável a inúmeras doenças na coluna, outras articulações e no coração. ?

Atividades físicas para idosos são cruciais para manter tanto a saúde mental quanto a saúde física.
O método Pilates, para os idosos, é uma das melhores alternativas nessa fase da vida pois combina exercícios com baixo impacto, trabalha os músculos específicos a cada necessidade, além da coordenação e o fortalecimento da massa muscular e condicionamento cardiovascular.

19/06/2023

Mais uma turma linda formada por aqui! Minha turma de número 60! Em quase 10 anos foram mais de 600 profissionais que iniciaram sua jornada no Pilates através da formação comigo e tenho muito orgulho de fazer parte da história de tanta gente! 💜💜

12/06/2023

Sempre que começamos uma atividade nova queremos saber em quanto tempo teremos resultados, né?! No pilates, isso vai depender da frequência que você pratica. Se você praticar duas vezes por semana, poderá começar a notar a diferença logo no primeiro mês.Nesse período, você perceberá uma melhora na sua flexibilidade e diminuição das dores. Sua postura corporal e tonificação muscular começam a melhorar entre o segundo e o terceiro mês. Maravilhoso né?

30/05/2023

No Pilates trabalhamos com o fortalecimento da musculatura que sustenta as articulações, tornando a articulação mais estável diminuindo assim os sintomas e a frequencia das crises de bursite. E você sofre com esse problema? Gostaria de se ver livre dessas dores? Marca uma avaliação com a gente! 📲 44 984234933