Psicólogo Bardi

30/04/2025

Não é sobre ter mais força de vontade, é sobre enfrentar menos sabotadores

22/04/2025

Talvez você subestime o poder de uma refeição compartilhada

Segundo uma pesquisa recente publicada pelo Neuroscience News, refeições compartilhadas estão diretamente ligadas a níveis mais altos de felicidade e bem-estar emocional.
E não é só pelo alimento: é pela presença, pelas risadas, pelas histórias trocadas entre uma garfada e outra. Comer junto é mais do que dividir comida. É multiplicar conexão.

E você, costuma comer sozinho ou acompanhado?

Marca aqui aquela pessoa que deixa até o arroz com ovo mais gostoso!

07/06/2022

27/04/2021

08/03/2021

26/01/2021

2021 chegou e com ele o nosso desejo de realizar mudanças. Nesse podcast falaremos sobre como alcançar seus objetivos nesse ano que inicia.

Link do episódio no youtube: https://www.youtube.com/watch?v=OSBAv3gKbww
Link do episódio no Spotify: https://open.spotify.com/episode/4wQVQCCWut4L1hEioTSvVA?si=Ts5Kdg4hTgSjt0f2XoZfdg

31/12/2020

2021 está aí! E nessa época de ano a gente costuma fazer planos, metas para o ano seguinte.
Existem algumas estratégias para conseguir fazer boas metas. Uma delas é o SMART:
S simples (o que você quer?)
M mensurável (como você vai saber que está conseguindo alcançar sua meta?)
A alcançável (depende de você alcançar essa meta?)
R realista (você pode realmente alcançar isso?)
T temporal (quando você atingirá sua meta?)
Quando você vai aplicar essa estratégia, o erro mais comum é querer alcançar algo muito além do que é possível. E isso acontece quando a pessoa não aceita sua condição atual, quando ela olha seu estado como muito aversivo. O fato é que se você não quiser cair no erro de fazer uma meta tudo ou nada e cair no ciclo ali em cima, você precisa aceitar o seu estado. Isso mesmo, aceitar! Aceitar que as coisas dão errado, que mudanças levam tempo e exigem paciência. Você não vai mudar tudo de um dia para o outro. E mesmo quando você conseguir mudar, haverão novos objetivos.

23/12/2020

A única garantia é que se você não plantar, você não irá colher!

Você pode se dedicar a um projeto com toda sua alma e, mesmo assim, pode dar errado. Por mais que essa realidade seja dolorida, é importante ser contemplada.

E por que é importante ter isso em mente? Porque se você não tiver essa percepção, você vai desistir de plantar. Você vai pensar que se você fez “tudo certo” e mesmo assim deu errado, então, simplesmente as coisas não funcionam para você. Mas a vida não tem essa lógica tão linear. Às vezes simplesmente não deu e devemos seguir em frente plantando. Talvez usando outras sementes? Talvez trocando o terreno? Talvez, mas sempre plantando.

18/12/2020

4 fatos que você precisa saber sobre ansiedade!

16/11/2020

Estamos acostumados a ter uma dor física e tomar alguma coisa para melhorar. Muitas vezes levamos essa mesma lógica para nossas questões emocionais. Pensamos que se existem remédios para curar a dor física também tem que ter remédio para curar a dor psíquica, mas não é por aí. Como você lida com sua dor psíquica? Como você lida com sua dor emocional? Você entra em contato com ela?

Assista esse episódio completo do MentalCast com o médico psiquiatra Dr. Milton de Paula sobre ansiedade
Link para o Youtube: https://youtu.be/wneJKpyjeqo
Link para o Spotify: https://open.spotify.com/episode/6ZcPun5BJ5XUoEO7VPatoN?si=HBjU2inGRgC1jf0Krqr2BA&fbclid=IwAR0YSMczNKxxpJMpnhTnaDCmG928fWkqIwDxIraW7h7FwN8D8GcymfOHVSM
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Um podcast sobre psicologia, saúde mental e comportamento em geral!
Por:
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09/11/2020

O medo de errar pode afetar o desempenho? Como o perfeccionismo afeta o desempenho? O medo de ser incompetente pode atrapalhar o desempenho? Assista esse episódio completo do MentalCast com o médico psiquiatra Dr. Milton de Paula sobre ansiedade
Link para o Youtube: https://youtu.be/wneJKpyjeqo
Link para o Spotify: https://open.spotify.com/episode/6ZcPun5BJ5XUoEO7VPatoN?si=HBjU2inGRgC1jf0Krqr2BA&fbclid=IwAR0YSMczNKxxpJMpnhTnaDCmG928fWkqIwDxIraW7h7FwN8D8GcymfOHVSM

04/11/2020

Qual importância da educação emocional? Conhecer as emoções e saber identificar quando elas estão ocorrendo faz a diferença?
Assista esse episódio completo do MentalCast com o médico psiquiatra Dr. Milton de Paula sobre ansiedade
Link para o Youtube: https://youtu.be/wneJKpyjeqo
Link para o Spotify: https://open.spotify.com/episode/6ZcPun5BJ5XUoEO7VPatoN?si=HBjU2inGRgC1jf0Krqr2BA&fbclid=IwAR2cT42YIQ8fabVr8umX_Yr8MP29HsPfLpbLG4UpqLvTvJsDQjEDOF8WQyg