Thaylise Gorla - Nutrição

Thaylise Gorla - Nutrição ● Um novo conceito para o seu estilo de vida. Atendimentos nutricionais
Avaliação física
Elabor

08/05/2026

“É preciso pensar de maneira complexa a respeito de coisas complexas.” — Robert Sapolsky

Essa frase é completa quando estamos falando sobre o corpo humano, sobre o ser humano.

Muitas vezes, parece que esquecemos que todos os estudos sobre o corpo não fazem parte da área de exatas. Não é sobre números. Somos muito mais do que cálculos perfeitos e, mais uma vez, estou aqui pra te lembrar disso.

Precisamos começar a ter esse olhar de complexidade. O mundo está simplista demais e as peças que querem encaixar, muitas vezes, não se encaixam.

Te vendem a ideia de que é só comer mais proteína, que a solução está no próximo suplemento, te deixam em uma completa confusão e aí você segue comprando o que dizem por aí, enquanto seus objetivos, suas buscas, suas necessidades e sua saúde seguem sem um olhar amplo e realista.

Treinar bem, digerir bem e comer bem.
Esse é o caminho para uma nutrição eficiente e, por consequência, uma construção eficiente.

Não tem atalho, não tem alimento mágico, não tem treino mágico e nem uma cápsula que resolva tudo.

O caminho é complexo e você também, mas te deixo mais um lembrete: você pode ir no seu tempo e o importante é dar o primeiro passo e seguir caminhando.

04/05/2026

Era só uma saída para correr.
Mas me deparei com o medo, a tensão, a impotência…
e inúmeras reflexões sobre a nossa liberdade, sobre as nossas possibilidades em um mundo em que a ameaça é real.

Perdi o ritmo, perdi o ânimo, desliguei a música, e a tensão travou o corpo; o medo venceu, e a corrida ficou para outro dia.

Quantas corridas mais serão adiadas?
Quantas vezes ainda sentiremos a ameaça em um simples caminhar?
Não tenho respostas, mas muitos questionamentos.
O que era uma simples corrida se tornou um encontro com o medo que nos limita.

A nossa liberdade custa muito, e uma saída para correr está longe de ser só uma corrida.
Será que um dia vai ser? 😐

Me conta se já se sentiu assim?

Não, não é sobre a melhor dieta, o melhor planejamento, o melhor prato, o melhor suplemento, a melhor erva, o melhor chá...
28/04/2026

Não, não é sobre a melhor dieta, o melhor planejamento, o melhor prato, o melhor suplemento, a melhor erva, o melhor chá, não é isso que você precisa.
Alías, não é de uma nova dieta que você precisa, quantas delas você já começou e parou?
Inúmeras tentativas frustradas, algumas com sucesso, mas pouco sustentável é como se as pessoas seguissem buscando algo ilusório, buscando algo externo, enquanto o verdadeiro caminho é negligenciado.

A sua nutrição de fato melhor quando você ganha consciência.
Consciência do seu corpo, consciência dos alimentos, consciência do seu cuidado que precisa ser diário, consciência das suas escolhas e do impacto que tudo que você faz ou deixa de fazer tem no seu corpo e na sua saúde como um todo.
Essa consciência vem com uma aproximação do corpo, com o conhecimento do corpo, e com uma nova forma de se relacionar.
A comida e o nosso corpo são as relações que teremos pelo resto da nossa vida. —Desire Coelho

É preciso cultiva um novo relacionamento que é baseado no seu cuidado diário e isso vai muito além de seguir uma dieta ou tomar um suplemento.
Abra espaço para uma nova forma de se relacionar, coloque energia aqui e pare de seguir se frustrando com milagres de curto prazo.
Amplie a visão da sua saúde, pra colher basta que plante, mas o que você tem realmente plantado e cultivado?
Para elevar o nível de consciência, precisamos elevar o nível de cuidado.

Aumente o seu nível de cuidado nessa semana, seu corpo é um milagre, ele é sua casa, se pergunte hoje e volte a se perguntar amanhã:
O que posso fazer pelo meu corpo hoje?

Uma frase milenar, mas um lembrete atual:Você não é sua mente e não é só ela que importa.Vivemos em uma sociedade extrem...
22/04/2026

Uma frase milenar, mas um lembrete atual:
Você não é sua mente e não é só ela que importa.

Vivemos em uma sociedade extremamente mental e, por vezes, o corpo segue sendo esquecido; quando é lembrado, é lembrado por sua aparência ou por uma reclamação de alguma dor, desconforto ou impotência.

Nossas exigências e cobranças hoje são muito no aspecto mental, e isso tem nos afastado ainda mais do nosso corpo. A grande questão é que não existimos em outro lugar que não seja no corpo: sua mente não existe sem o seu corpo e, quando você falha com ele, você também falha com a sua mente.

É uma tremenda ilusão: não existimos só no mental. Nossa existência depende do nosso corpo físico. Se o corpo adoece, a mente também adoece.

O conflito existe por olhar de uma forma separada, por suprir as necessidades da mente, deixando com que o corpo pague a conta dos prazeres momentâneos; por fazer do corpo um s**o de pancadas das fugas e dos exageros que a mente proporciona, em busca de alívios baratos para a fadiga de tantas exigências.

É preciso fazer mais pelo corpo, é preciso cuidar mais da sua casa, é preciso priorizar seu cuidado e, por vezes, entender que a sua mente não existe sozinha.

Respeitar, honrar e atender às suas necessidades físicas é um dever e, se isso é feito, clareza e força mental são somente um reflexo desse cuidado.

O tempo pode construir elos fortes, pode construir comunidades íntegras e abrir caminhos e aqui ele construiu.O abriu u...
15/04/2026

O tempo pode construir elos fortes, pode construir comunidades íntegras e abrir caminhos e aqui ele construiu.

O abriu um caminho de possibilidades com o meu corpo de uma forma que eu nunca habitei.
Foi através da minha prática pessoal, da jornada de construção da parada de mão, que eu pude encontrar o meu corpo para além da sua forma física.
Foi nesse processo que eu pude habitá-lo pela primeira vez com um olhar de casa.
Foi nesse processo que eu pude mergulhar ainda mais fundo nos estudos do Ayurveda e transbordar isso para outras pessoas.
Foi nesse processo que eu pude compreender, não de uma forma total, mas acredito que uma boa parte da potência que é o nosso corpo.
Foi aqui que vi possibilidades, para além da quantidade de músculos.
Foi aqui que vi empenho, entrega e dedicação para além do que se vê no espelho.

Tem uma parte da minha construção pessoal e profissional que vem dessa imersão vivida ao longo dos últimos anos, que vem do movimento.
Essas coisas legais que vocês me veem fazendo nos stories foram construídas aqui, e todo esse caminho possibilitou viver esse outro grande encontro.

Conhecer o para além das telas e vivenciar a sua poesia sendo expressa em cada movimento do seu corpo foi muito especial.
Tem quem olhe e enxergue só um movimento bonito.
Quando eu olho, vejo anos de trabalho duro e a construção de uma longa jornada.
Obrigada por dividir uma parte disso com a gente.

Poder estar nessa casa cheia de movimento e de vida é um dia daqueles, como tantos outros vividos com essa comunidade, que guardarei para sempre no meu coração.

Obrigada, por tanto, e sim, vamos por mais. É só o começo.

Deixando registrado um fim de semana incrível.
Be water, my friend 🌊

Sim, seu corpo sabe o quanto de comida é suficiente, o problema é que não cultivamos isso e estamos cada vez mais distan...
08/04/2026

Sim, seu corpo sabe o quanto de comida é suficiente, o problema é que não cultivamos isso e estamos cada vez mais distantes dele.
As pessoas f**am boas em fazer dietas ou em comer de acordo com o quanto a mente acha que tem que comer, ou em comer o quanto uma outra pessoa diz o que tem que comer. É quase sempre um movimento externo, de fora para dentro. Poucas pessoas consultam o corpo e questionam o quanto, de fato, esse corpo precisa.
Esse é um movimento ignorado. Vamos tirando a autonomia e a sabedoria do corpo e deixando tudo isso em um papel e, com isso, seguimos distantes.

Existe uma medida ideal de comida, e os textos clássicos do Ayurveda falam sobre isso em vários capítulos. Essa medida é diferente a cada dia, muda de acordo com a sua necessidade. É uma medida baseada na sua capacidade digestiva, que vai variar de acordo com tudo com que você entra em contato. E, para entender essa medida e atender às necessidades do corpo, você precisa prestar atenção, precisa se aproximar desse corpo, conhecer esse corpo e viver se relacionando com ele a cada dia.
Essa medida vai além do papel. É exatamente por isso que, para mim, o que mais precisamos hoje para ter uma boa nutrição é esse contato com o nosso corpo físico, é realmente esse encontro.

Na maioria das vezes que você come em excesso, em algum momento seu corpo te avisou, mandou um sinal de saciedade. O estômago estava cheio, mas você simplesmente ignorou e seguiu o impulso da mente de buscar mais prazer. Então, não é sobre o corpo falhar. O corpo te lembra, mas você precisa começar a prestar atenção e a respeitá-lo.

Seu corpo é sábio. Existe uma sabedoria e mecanismos no corpo que foram desenvolvidos ao longo de milhares de anos para funcionar de forma incrível. A questão é que você confia muito mais no que está fora e valoriza muito mais os sinais externos do que os sinais que seu corpo te proporciona diariamente.

O corpo está o tempo todo se comunicando de alguma forma, mas o quanto você para para perceber?

Eu sei, não é simples, mas é um caminho.
Quanto mais você prestar atenção no corpo,
nas suas sinalizações, mais essa troca
e esse relacionamento se fortalecem. 🌿

07/04/2026

Não é mais sobre saber o que precisamos comer ou deixar de comer.�Vivemos em uma sociedade com muito conhecimento.
Em questão de minutos, a inteligência artificial pode te gerar um plano alimentar incrível, cheio de recomendações e regras do que fazer ou não, mas não é isso que tem nos ajudado, de fato, a melhorar nossa alimentação.

O grande problema hoje é que muitas pessoas estão sendo drenadas pela rotina, pelos relacionamentos, por tudo com que entram em contato.
É muita performance para pouco descanso.�É muita exigência para pouco reparo e, quando você se dá conta, está novamente comendo aquilo que já entendeu que não deveria comer.

É por isso que eu sigo insistindo em outro caminho, um caminho que exige uma busca por essa descoberta.
O que é que está te comendo?�O que está te consumindo, te drenando e te fazendo buscar aqueles míseros minutos de prazer?
Essa é uma jornada de autoconhecimento físico e mental.
�E esse segue sendo o meu convite e o convite do ayurveda para você.

Agora me conta aqui, depois de ouvir esse vídeo:�consegue identif**ar o que tem te consumido por aí?

Quantas vezes você se pegou comendo algo que queria muito, estava gostoso, era prazeroso…
mas, no final, o que veio foi ...
04/04/2026

Quantas vezes você se pegou comendo algo que queria muito, estava gostoso, era prazeroso…
mas, no final, o que veio foi frustração e culpa?

Quantas vezes um pedaço de chocolate virou vários,
não porque você queria, mas porque a culpa já tinha aparecido?

Quantas vezes você disse pra si mesma
que aquela seria a última vez…
e, poucos dias depois, tudo se repetiu?

A comida e o seu corpo são relações
que te acompanham até o fim da vida.
E eu vivo falando aqui que o nosso grande problema com a alimentação é justamente como aprendemos e cultivamos essas relações.

Vivemos em extremos, ora restringindo tudo, ora não cuidando de nada.
A maioria das pessoas aprendeu a odiar o próprio corpo e cultivou uma relação tóxica com a comida.
E isso f**a escancarado em algumas épocas do ano.
O fato é que o prazer é uma das nossas buscas como seres humanos, segundo o Ayurveda e a tradição védica.
O grande problema é que a maioria das pessoas não sabe se relacionar com o prazer e, muitas vezes, mira no prazer, mas acerta na culpa, e essa culpa te faz comer mais e mais.
Até porque você buscava prazer, mas o que sentiu não foi isso.
Você comeu rápido demais e não sentiu o que tanto buscava.
Você se culpou e se julgou enquanto comia, e aquele prazer que o alimento te proporcionaria se tornou uma grande insatisfação e culpa.

Da próxima vez que escolher uma refeição, escolha com mais consciência. E, se a busca for sentir o prazer que algum alimento te proporciona, curta isso.
Aproveite o momento, faça desse momento um verdadeiro momento afetivo, social e de grande satisfação. Depois, siga seu cuidado, nutrindo seu corpo da melhor forma possível e, assim, aos poucos, você vai desenvolvendo uma relação melhor com seu corpo, com seu cuidado e com o que te alimenta.

Bom fim de semana 🌿

Se você está sentindo, o tempo todo, uma pressão constante para se entupir de proteína, talvez esse texto seja para você...
30/03/2026

Se você está sentindo, o tempo todo, uma pressão constante para se entupir de proteína, talvez esse texto seja para você.

Quando o assunto é melhorar sua nutrição, a primeira coisa que você deve pensar é em melhorar os alimentos que consome.
Mas o Ayurveda sinaliza algo diferente e que, para mim, segue sendo revolucionário.

No Charaka Saṁhitā, um dos textos clássicos mais importantes dessa medicina, ele descreve a importância do agni, a importância da digestão. Nesse trecho, ele explica que o alimento é importante, fornece nutrição para os nossos tecidos, fornece energia, vitalidade, vigor e compleição. Mas, na verdade, é o agni, nossa digestão e capacidade digestiva, que representa um papel vital. Tudo depende desse elemento: é ele quem transforma o alimento em nutriente e, com isso, podemos nutrir os tecidos. Ele ainda deixa claro que essa nutrição não acontece se o alimento não for bem digerido.

Então, antes de se preocupar em comer mais proteína, em comer um superalimento ou em comer refeições com muitos nutrientes, você precisa se preocupar com a sua digestão e com a forma como seu corpo tem processado esses alimentos.

Não é uma conta simplista de apenas comer mais. Na verdade, é exatamente aí que algumas linhas da nutrição moderna acabam errando, gerando uma sobrecarga gigante. O resultado quase sempre é distensão abdominal, gases, diarreia e indisposição. E esse é um dos grandes motivos pelos quais muitas pessoas, mesmo com uma boa alimentação, continuam com sinais de má nutrição.

E, se tem má digestão, sua nutrição está comprometida.
Digerir melhor é nutrir melhor, e isso não se faz aumentando a quantidade de proteína.

Você pode estar batendo sua meta diária de nutrientes e, ainda assim, não estar se nutrindo.
Só comprometendo sua longevidade.

É por isso que sigo dizendo que o Ayurveda se faz ainda mais necessário nos dias de hoje.
Uma boa digestão e uma alimentação de qualidade são eficientes e suficientes para a maioria das pessoas.

Faz sentido? 🌿

digestão

Vive a vida que tu ama.Ame a vida que tu vive.Mais um mês em que só agradeço.“Em tudo dai graças”.Isso não é uma ilusão ...
30/03/2026

Vive a vida que tu ama.
Ame a vida que tu vive.

Mais um mês em que só agradeço.
“Em tudo dai graças”.
Isso não é uma ilusão de que os dias desafiadores não existem, é uma compreensão de que para além dos dias tranquilos existe uma certeza de que aquele que me guarda, aquele que me guia e prepara o meu caminho, sabe de todas as coisas.
E assim eu sigo vivendo a vida que amo e amando a vida que vivo, que construí e que sigo construindo.

Um compilado de momentos desse mês.

- Treino com os amores da minha vida.
- Workshop de nutrição Ayurveda no .
- Fim de tarde com barra.
- Visita da dona cascavel.
- Registro de quinto mês de muito amor.
- Pratão.
- Minha gaveta preferida
- Almoço dela pra nós.
- Pão sem glúten que a gente ama .roserenoste .
- Construção a todo v***r.
- Dois amores esperando café da manhã.
- O primeiro boné do Matheus.
- Uma bananeira lindona.
- Relato que preenche o coração e fortalece o propósito.
- Sofrência na corrida.
- Visita da dona ar**ha.
- Gravamos um grande testemunho.
- Nico.

Obrigada março.
Esse foi mais um mês que vivi muito mais do que um dia eu sonhei viver, mas que com certeza é a resposta de muitas das minhas orações.

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