06/08/2025
A incontinência urinária, principalmente em mulheres, está muitas vezes ligada à fraqueza do assoalho pélvico, um grupo de músculos responsáveis por sustentar órgãos como a bexiga, útero e intestino. Quando esses músculos perdem força ou coordenação, podem surgir escapes de urina ao tossir, espirrar ou fazer esforço.
É aí que o Pilates entra como um grande aliado!
🧠 A prática trabalha o corpo como um todo, com foco no centro de força (core) – que inclui o assoalho pélvico, abdômen e lombar.
💪 Com exercícios específicos e controlados, o Pilates melhora a consciência corporal, a força muscular e o controle da respiração, ajudando a reduzir (ou até eliminar) episódios de incontinência.
👉 Ideal para mulheres no pós-parto, na menopausa ou que já apresentam sintomas de escape urinário.
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