27/01/2025
Janeiro Branco x Férias Escolares
Janeiro entra na sua última semana e os longos 60 dias de férias escolares estão chegando ao fim.
Destes, praticamente 2 meses ociosos, os pais geralmente conseguem acompanhar o recesso por 15, 20 no máximo 30 dias de férias juntos, e o tempo que sobra, onde estão estas crianças?
Um percentual mínimo está brincando nas ruas, clubes e recreações, já a grande maioria já zerou todos os jogos do vídeo game, desenhos e filmes do Netflix, Youtube e demais Streamings.
A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) recomenda o uso de telas na seguinte proporção:
✓ Crianças de 0 a 2 anos: não devem ter qualquer exposição;
✓ Crianças de 2 a 6 anos: 1 hora por dia;
✓ Crianças de 6 a 10 anos: 2 horas por dia;
✓ Crianças acima dos 11 anos: até 3 horas por dia.
Mas nas férias é muito difícil colocar estes limites em prática e as consequências para a saúde mental e física de crianças expostas a telas é nítida para quem tem filhos e acompanha seu comportamento.
As atitudes como irritabilidade, agitação, briga entre irmãos, desatenção, sono desregulado, apatia e sedentarismo se tornam frequentes.
Aos Pais, o desafio é grande e o impacto na saúde mental também (isso é assunto para outro post), mas chegou a hora de fazer uma
"Desintoxicação Digital" e preparar as crianças para o retorno da rotina escolar.
📌Importante nesta reta final das férias:
✔️ Aos poucos limitar horários de telas;
✔️ Restabelecer rotina de sono;
✔️ Ajustar horários de atividades extras;
✔️ Priorizar atividades offline, como leitura, exercícios físicos e passeios ao ar livre;
✔️ Ir introduzindo as responsabilidades e rotina da casa semelhante ao período escolar para as crianças voltarem ao ritmo gradativamente
O controle de telas é um fator crucial para o desenvolvimento cognitivo, emocional e social, pois afeta a capacidade de aprender, se relacionar com os outros e lidar com desafios.
A promoção da saúde mental infantil é essencial para o bem-estar das crianças em curto e longo prazo.
