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Harmony Studio

Cuidamos de você por inteiro!

10/05/2022

Se você anda muito estressada ou se sentindo muito sedentária, uma boa saída é o Pilates.
No Pilates, a respiração e a concentração, além da sensação de bem-estar gerada pelos exercícios, são capazes de aliviar também o estresse, resgatar a autoestima e o ânimo. 🤸🏻🤸🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♀️

06/04/2022

As amigas sempre falam desse tal Pilates, e, você também quer fazer, mas ainda assim está com dúvidas, sobre como é?🤔
Fique tranquila!☺️
A Harmony Studio mostra que o método é mais fácil do que se imagina e tem vários benefícios para o corpo e a mente.💙
📌Estamos na Av. Sen. Petrônio Portela, 453 ☎️(44) 3046-4040 ou (44) 99948-4040. Ou ainda se preferir nos chame inbox

10/02/2022

Quer atingir o potencial máximo aula de Pilates? Fique atento à algumas dicas:
Mantenha uma boa frequência nas aulas;
Supere a preguiça;
Tenha sempre os seus objetivos em mente;
Cuide da sua alimentação;
Leve os ensinamentos do Pilates para o dia-a-dia;
Seguindo essas dicas, você irá evoluir e muito nas aulas de Pilates.
Estamos na Av. Sen. Petrônio Portela, 453 ☎️(44) 3046-4040

17/01/2022

Studio Harmony Maringá!
Agende sua aula, comece o ano de uma forma diferente! 🤸🏻‍♂️🧘🏻

11/01/2022

A prática do pilates pode ser feito tanto por homens quanto por mulheres, auxiliando em ambos em um melhor condicionamento físico e mental, alivia dores musculares e prevenindo lesões e muito mais! .
📌Estamos na Av. Sen. Petrônio Portela, 453
📲(44) 9948-4040

09/01/2022

➡️Disposição
➡️Equilíbrio
➡️Flexibilidade
➡️Resistência
Esses são alguns benefícios que se encontram na prática do Pilates! .
Não deixe a preguiça ou a falta de tempo atrapalhar. Procure um horário e venha nos visitar:
📌Av. Sen. Petrônio Portela, 453 ☎️(44) 9948-4040

04/01/2022

Agende já a sua aula experimental,
Comece o ano de uma forma diferente! Comece pilates 😉🧘🏻‍♀️🤸🏻

16/11/2021

Não fique com preguiça. Venha para a Harmony Studio!
Nós cuidaremos de você!
Agende seu horário!
📱(44) 3046-4040
📍Estamos na Av. Senador Petronio Portela, 453.

13/10/2021

Parabéns aos profissionais da fisioterapia!

13/09/2021

E aí? Qual é a sua desculpa para fazer exercícios físicos? Bora para o pilates?!

20/10/2020

O exercício de hoje é no CADILLAC!!
Um dos exercícios mais completos: a ponte. São inúmeras formas de realizá-la 👏🏼
Objetivos:
- fortalecimento de glúteos e posteriores de coxa;
- melhorar a mobilidade da coluna.

Instrutora:
Vídeo por:

06/10/2020

Aquele exercício que você olha e pensa: “esse é dos bons” 👏🏼
Na querida CHAIR!
Com objetivo de:
- fortalecer o abdômen
- fortalecer glúteo médio
- melhorar a mobilidade da coluna

26/09/2020

Exercício AVANÇADO no Reformer 💪🏽
São muitos objetivos, entre eles:
- melhora do equilíbrio
- fortalecimento muscular de membros inferiores
- melhora postural
Agende uma aula experimental (44) 99948-4040
(44) 3046-4040
Foto por:
Instrutora:

04/02/2020

Deixe o sedentarismo e venha para o Pilates você também!
Você não vai se arrepender.💛

Aproveita e marque uma aula experimental
📌Estamos na Av. Sen. Petrônio Portela, 453
📲(44) 3046-4040

30/01/2020

Joseph Pilates, o criador do método, ressalta que a idade não é medida em anos, e sim pela flexibilidade normal da sua coluna ao longo da sua vida. 🤔

28/01/2020

Os benefícios do Pilates são para todos e todas, não importa a idade!

Aproveite e marque uma aula experimental você também.😉

23/01/2020

Qual é a melhor opção para você: Pilates ou treinamento funcional?
Isso depende do seu objetivo.
O pilates trabalha com a flexibilidade, resistência, coordenação motora e fortalecimento dos músculos. Assim, é indicado se você quer corrigir sua postura e tonificar os músculos (e não adquirir massa muscular).
Já o funcional é um treino mais intenso e por esse motivo é mais voltado para o emagrecimento, podendo também ser eficaz para adquirir massa muscular.

21/01/2020

No pilates, a respiração tem um papel muito maior que apenas oxigenar as células.
Controlar a respiração durante os exercícios é um dos princípios do método criado por Joseph Pilates.
Deve-se inspirar fundo pelo nariz e expirar pela boca, sem encher a barriga ou elevar os ombros. A respiração deve ser feita com a atuação do diafragma.
Isso ajuda a melhorar a concentração para a execução dos exercícios, relaxa mente e corpo e proporciona maior disposição. Além disso, respirando-se corretamente, os músculos abdominais agem sobre a proteção da coluna vertebral, corrigindo a postura.

📌Estamos na Av. Sen. Petrônio Portela, 453
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