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Nutricionista Kárita Cândido

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14/07/2023

Portugalllll 🇵🇹

Já estou com passagens compradas pra voltar 😍😂

03/07/2023

Bélgica - Bruxelas 🇧🇪

28/06/2023

Aquela foto clássica com minha bebê!

A primeira vez que vim para Paris foi com a idade dela, foi minha primeira viagem sozinha e fiquei encantada com a cidade luz, com a gastronomia, história e toda cultura que vivi, coisas que só estudava a teoria nas aulas de história da arte que tinha nas aulas de ballet. A partir dali Paris sempre morou no meu coração e até voltei algumas outras vezes mas nunca com ela.

Pedi a Gabi para escolher um destino para fazermos uma viagem juntas, e quando ela escolheu Paris, obviamente eu precisava vir junto para ela ter a mesma experiência que eu tive com a primeira vez dela aqui ✨

Paris é encantadora, linda, rica em cultura e história. Com certeza ela vai voltar outra e apaixonada por história 💛💡✨

22/06/2023

Mal do século e que está atrapalhando muita gente na dieta!

Venha ver as dicas para amenizar a ansiedade e alguma receitas para te deixar zen 🧘‍♀️

13/06/2023

Existe alem da doença celíaca a sensibilidade ao glúten não celíaca (SGNC) que é uma condição que afeta milhares de pessoas ao redor do mundo, mas infelizmente ainda é negligenciada pelos profissionais da área da saúde!

Coloquei alguns sintomas que já estão listada em artigos científicos e estão associados ao consumo do glúten e em quem tem essa sensibilidade!

Será só modinha e frescura se vc quer emagrecer e cisma em cortar o glúten e culpar ele por seus excessos 🙄🙄🙄🙄
A tendência é sempre achar um culpado, a tireoide, o glúten, o metabolismo, o leite…. Nunca a nossa falta de comprometimento e disciplina né?!

Agora, se vc tem alguns desses sintomas, e quer ter certeza se vem do glúten, fique 30 dias sem ingerir produtos que contenham essa proteína. Depois avalie os resultados. Observe se houve alguma melhora nos sintomas, e então volte a comer pra ver como se sente!

Mas atenção, parar de comer é zerar mesmo, larga de ser bandida e “só um pouquinho” vai mascarar o resultado!

A resposta do seu corpo é superior a qualquer tipo de exame! É muito mais específico. 😉

26/05/2023

Eu não consegui esse mês o resultado esperado com a dieta!
Sabe pq? Pq eu poderia ter feito melhor e não fiz!

Vou desistir? Óbvio q não!

Posso colocar a culpa nos feriados que teve, nas festas…. Mas a verdade é uma só:
EU não fiz o suficiente!

Vou me punir? Não! Mas enxergar a verdade é libertador, porque sei que o resultado só depende de mim!

Então eu vou tentar novamente! E novamente…e novamente…aprendendo e enfrentando a minha dificuldade que sempre tive comigo mesma até dar certo!!

E foi assim até a começar dar certo e encontrar o meu equilíbrio….todo mundo tem um começo. E o começo nunca vai ser perfeito!

Não se cobre tanto, não se culpe tanto para não se frustrar! Apenas volte para o plano alimentar e não desista 😉

Vai dar certo ❤️

14/05/2023

Venha cuidar da sua saúde e pq não da estética tb?
Trazendo sua mãe, no mês de maio vcs entram no plano especial 😉

Não deixe pra depois! 🍒

30/04/2023

Além desses benefício, o ABACATE possui mais potássio que a banana (ótimo para praticantes de atividade física),

🥑Possui mais fibras que o mamão - melhora funcionamento do intestino
🥑Ajuda a manter a disposição e energia
🥑E um truque, é utilizar ele em saladas, ou no meio de outros alimentos para aumentar a absorção de nutrientes lipossolúveis por conta da gordura saudável que existe no abacate!
🥑 O abacate aumenta os níveis de serotonina, melhorando os sintomas da ansiedade e depressão

Uma boa hora para consumir ele seria na ceia junto com uma proteína para a manutenção da massa muscular! Mas como tudo na nutrição, não é uma dica para todos, converse com sua nutri para saber a melhor forma de consumir 😉

Bom domingo 💚

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