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Antonio Carlos Marques

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Antonio Carlos Marques

Estou criando aqui um espaço para contribuir na área da Psicologia

17/01/2024

Os pensamentos, emoções e comportamentos estão intrinsecamente interligados, formando a base da psicologia cognitivo-comportamental (TCC). Vamos explorar essa conexão:

Pensamentos (Cognições): São as ideias, interpretações e crenças que passam pela nossa mente. Podem ser conscientes ou automáticos, influenciando diretamente nossas emoções e ações.

Emoções: Representam as respostas subjetivas e experiências afetivas que vivenciamos em relação a eventos, situações ou pensamentos. Podem variar de alegria e tristeza a medo e raiva.

Comportamentos: Refletem as ações que tomamos em resposta aos nossos pensamentos e emoções. Podem ser expressões verbais, gestos ou atos físicos.

Na TCC, reconhecemos que alterar padrões disfuncionais de pensamento pode influenciar positivamente as emoções e, consequentemente, os comportamentos. Da mesma forma, mudar comportamentos pode impactar positivamente os pensamentos e as emoções.

13/01/2024

Um dos maiores benefícios de estabelecer metas;
Autoestima e Confiança: Alcançar metas reais reforça a autoestima e a confiança. Isso cria um ciclo positivo, encorajando a definição e conquista de objetivos mais desafiadores.

Quer saber mais sobre como posso te auxiliar? Entre em contato agora pelo whatsapp 📲 44 44 9831-0003 agende uma consulta.

12/01/2024

A terapia é como um mergulho no oceano do autoconhecimento, onde descobrimos verdades sobre nós mesmos e encontramos acolhimento. É uma jornada de crescimento e transformação, e eu adoraria ouvir suas reflexões sobre o assunto nos comentários. Vamos compartilhar essa jornada juntos! 🌿💬

05/01/2024

"Cada dia é uma nova chance de aprender, mesmo quando as coisas estão difíceis.

💪✨ Aproveitem cada oportunidade! 🌟 "

30/12/2023

"Despeço-me deste ano com gratidão e boas energias! 🎉 Que o novo ano traga consigo muitas oportunidades, realizações e sucesso para todos nós. Que possamos abraçar cada desafio como uma chance de crescimento e celebrar cada vitória, por menor que seja. Desejo um 2024 repleto de conquistas e momentos incríveis para todos.

✨🚀 Feliz Ano Novo! 🎆🥂 "

27/12/2023

"Sentindo a 'Síndrome de Fim de Ano'? 📅✨

Seja pelas reflexões sobre metas não alcançadas ou pelas expectativas para o próximo ano, é normal sentir uma mistura de emoções nesta época. Lembre-se, cada ano é uma jornada única, cheia de aprendizados e crescimento. 🌱💪

Vamos abraçar a oportunidade de começar de novo, celebrar as vitórias e planejar um 2023 cheio de realizações! 🚀🎉

Como você está se preparando para o novo ano? Compartilhe suas metas nos comentários!

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23/12/2023

Desejo um Natal repleto de alegria e paz. Que este período festivo traga momentos especiais e renovadas esperanças.

Feliz Natal e um 2024 com muitas realizações!🎄🎅🤗"

21/12/2023

🚀✨ O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade afeta a concentração, impulsividade e energia. Não é apenas agitação; é uma condição neurobiológica que pode persistir na adolescência e na idade adulta.

🔍 Explore as dicas para entender melhor o TDAH e descubra como oferecer apoio. A educação e compreensão são essenciais para criar um ambiente inclusivo e solidário. 💙💡 E aqui vai algumas dicas para melhorar o processo; Entenda a Condição: Conhecimento é poder! Informe-se sobre o TDAH para compreender melhor os desafios e as estratégias para lidar com eles.

Estabeleça Rotinas: A consistência é fundamental. Crie rotinas diárias que ajudem a organizar as atividades e reduzir o estresse.

Divida Tarefas: Quebre tarefas maiores em etapas menores. Isso torna as atividades mais gerenciáveis e ajuda na concentração.

Caso tenha se conectado com esse post, e ainda não sabe o porquê, é hora de procurar um profissional da Psicologia e eu estarei aqui para recebê-lo, auxiliá-lo e conduzi-lo as melhorias.

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20/12/2023

A terapia é um espaço livre de julgamentos, onde você pode compartilhar suas experiências sem medo. É um ambiente acolhedor, sem críticas, dedicado ao seu crescimento pessoal.

Entre em contato agora pelo whatsapp 📲 44 44 9831-0003 agende uma consulta e entenda cada emoção x impacto em sua vida.

19/12/2023

Seus comportamentos e emoções analisados em um abacate, entenda;

Ao longo da vida, desenvolvemos crenças, os outros e o mundo. Essas crenças nucleares, positivas ou negativas, tornam-se filtros através dos quais interpretamos experiências cotidianas. É como se usássemos óculos coloridos que pintam nossa visão do mundo.

As crenças operam em dois modos principais: cognições automáticas e cognições controladas. As automáticas são pensamentos rápidos e intuitivos, enquanto as controladas envolvem processos de pensamento mais deliberados e conscientes. A teoria do esquema destaca como essas duas formas de pensamento interagem constantemente. 🔄💭✨

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Quer saber mais? Entre em contato agora pelo whatsapp 📲 44 44 9831-0003 agende uma consulta e entenda cada emoção x impacto em sua vida.

14/12/2023

Neste período festivo, as relações familiares ganham ainda mais destaque. Sob a ótica da psicologia, é fascinante observar como essas dinâmicas se desenrolam. As festas podem ser um terreno fértil para a compreensão e a construção de laços mais sólidos. Aqui estão algumas reflexões:

✅ Compreensão das Dinâmicas Familiares: Cada família é única, e as festas muitas vezes revelam padrões e dinâmicas que influenciam nossas interações diárias. Observar e compreender essas dinâmicas é o primeiro passo para construir relacionamentos mais saudáveis.

✅ Expectativas Realistas: As festas podem ser carregadas de expectativas. Da mesma forma que a psicologia nos ensina a estabelecer metas realistas para o sucesso pessoal, aplicar esse princípio às expectativas em torno das festas pode reduzir o estresse e promover uma atmosfera mais tranquila.

✅ Cuidado com a Saúde Mental: As festas podem evocar uma gama de emoções. É vital lembrar-se de cuidar da saúde mental, tanto pessoal quanto familiar. Às vezes, a simples compreensão de que todos estão enfrentando suas próprias batalhas podem promover empatia e apoio mútuo.

Ao nos envolvermos nas festividades, que possamos também contemplar as complexidades e as belezas das relações familiares. A psicologia nos convida a explorar, compreender e nutrir o vínculo que, afinal, é a essência da celebração.

✨💕 "

Gostou? Curta e Compartilha.

07/12/2023

"Quer mudar o mundo? Comece mudando seus pensamentos! 💭✨ Na jornada da transformação pessoal, a chave está em cultivar pensamentos positivos, desafiar crenças limitantes e abrir caminho para novas possibilidades. Vamos juntos nessa jornada de autotransformação! 💪🌍

Por aqui te auxilio nessa busca, quer saber mais sobre meu trabalho entre em contato pelo whatsapp 📲 44 9831-0003 🤗

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