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DNF Psicologia

Clínica de Psicologia

06/02/2026

Olá, beneficiário do Plano Santa Casa! 😉

Sabia que o plano Santa Casa conta com a equipe incrível de psicólogos da DNF Psicologia? 🤩

Investir na saúde mental é muito importante e um profissional de qualidade é poderosíssimo neste processo de autocuidado. 💙

Confira os profissionais da DNF que atendem o plano Santa Casa deslizando para o lado. ➡

Para mais informações:
☎ (44) 4141-7440
📍 Unidade Zona 8: Av. Brasil, nº 842
📍 Unidade Maringá Velho: Av. Paranavaí, nº715
📲 Ou clique no link da bio.

05/02/2026

Na psicoterapia, não se trata de tirar a autonomia de alguém, mas de ampliar possibilidades a fim de diferenciar o que foi sobrevivência do que ainda faz sentido hoje permite construir vínculos mais seguros, escolhas mais conscientes e um cuidado que não precise ser solitário.

A DNF Psicologia oferece um espaço de escuta para esse tipo de elaboração, com profissionais preparados para acompanhar cada história com respeito e profundidade. ☺️

Confira o conteúdo completo deslizando para o lado! ➡

Para mais informações:
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04/02/2026

Nem todo sofrimento tem um motivo evidente e nem todo pedido de ajuda nasce de uma crise.

Muitas vezes, o que leva alguém à terapia é apenas a percepção de que algo dentro de si não está bem... mesmo que seja difícil explicar o quê.

O processo existe justamente para compreender o que você sente, mesmo quando não há um motivo claro.

Na DNF Psicologia, acreditamos que cuidar da saúde mental também é olhar para esses sinais sutis, antes que eles se tornem insuportáveis.

Você não precisa esperar o limite para se escutar!

Caso queira entender melhor como a psicoterapia pode te ajudar, nossa equipe está à disposição.

Para mais informações:
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27/01/2026

Na adolescência, nada acontece pela metade. Os sentimentos chegam rápido, crescem rápido e, muitas vezes, escapam antes mesmo de serem organizados.

Não é falta de interesse, não é teimosia, não é “drama”, mas sim desenvolvimento.

A impulsividade aparece com frequência porque o cérebro ainda está aprendendo a coordenar intensidade emocional com tomada de decisão. E isso mexe diretamente no comportamento, no convívio familiar e até na forma como esse adolescente se enxerga no mundo.

Quando olhamos com cuidado, percebemos que existem fatores que tornam esse processo ainda mais desafiador:

→ A parte do cérebro responsável por avaliar riscos e consequências ainda está em construção
→ Emoções intensas chegam antes da capacidade de regulá-las
→ Necessidade de pertencimento que pode direcionar escolhas rápidas
→ Dificuldade de nomear o que sentem, o que leva a agir antes de pensar
→ Influência dos pares e do ambiente, que pesa mais nessa fase

A impulsividade não define quem o adolescente é; apenas mostra que ele está em formação, buscando ferramentas internas que ainda não estão completamente disponíveis.

E é justamente por isso que o acompanhamento psicológico faz diferença: ajuda a organizar o que está dentro, desenvolver recursos emocionais, fortalecer a autonomia e diminuir a sensação de que tudo precisa ser resolvido no impulso.

Se você percebe que seu filho tem vivido situações difíceis por agir rápido demais, a psicoterapia pode ser um apoio importante e consistente!

Para mais informações:
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22/01/2026

Você já percebeu como decidir pode ser simples para algumas pessoas e exaustivo para outras?

Quando alguém procura nossa equipe e conta que “trava” na hora de escolher, quase sempre existe algo que pode explicar o porquê disso acontecer!

Vem entender melhor. ➡

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20/01/2026

Cuidar da sua saúde mental não é apenas sobre você: é também sobre o tipo de história emocional que seus filhos vão receber, mesmo quando nada é dito diretamente.

As crianças percebem mais do que parecem: aprendem pelo clima da casa, pela forma como você lida com limites, conflitos, frustrações e afeto. E isso não tem a ver com perfeição, mas com consciência.

Quando você cuida de si, não está apenas “evitando problemas futuros”. Está oferecendo um ambiente mais leve para que seus filhos cresçam sem carregar o que não pertence a eles. É sobre quebrar repetições, ajustar rotas, fortalecer vínculos e mostrar, na prática, que pedir ajuda é uma possibilidade possível e não deve ser evitada.

A sua saúde mental é uma herança que vai muito além do que você fala: ela aparece nos gestos, nas respostas emocionais e na forma como você se relaciona com o mundo e com quem você ama. E cada passo que você dá hoje cria espaço para que seus filhos cresçam com mais segurança interna, presença e autonomia emocional.

Se você sente que já faz o melhor que pode, mas ainda carrega dúvidas, exaustão ou padrões que não entende de onde vêm, estamos aqui para te acompanhar!

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15/01/2026

Você já teve a sensação de que, por mais que o relacionamento mude, algumas emoções parecem sempre voltar com a mesma força?

Às vezes é um incômodo conhecido... outras vezes é uma reação automática. E em muitos casos, são sinais de padrões emocionais que você repete sem perceber.

Vem entender melhor. ➡

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13/01/2026

Muitos adultos convivem com a sensação de que “precisam dar conta de tudo”.

Não é talento, nem “perfil exigente”: é uma adaptação antiga. Quando a criança cresce sem ter seus sentimentos reconhecidos, ela aprende cedo que só vale a pena ser notada quando acerta... e isso vira um padrão!

O perfeccionismo não nasce do desejo de ser impecável; ele nasce do medo de ser insuficiente.

Alguns sinais desse funcionamento:

👉🏻 Dificuldade em lidar com erros, mesmo pequenos.
👉🏻 Autocrítica constante, como se qualquer detalhe fosse prova de incapacidade.
👉🏻 Comparação exagerada com outras pessoas.
👉🏻 Incapacidade de pausar, descansar ou reconhecer o próprio esforço.
👉🏻 Ansiedade antes de começar tarefas, como se tudo já estivesse destinado a dar errado.

Com o tempo, esse ciclo esgota e a pessoa f**a presa entre tentar demais e se cobrar por não conseguir sustentar o impossível.

É por isso que, na psicoterapia, trabalhamos para reconstruir essa base: aprender a se perceber, reconhecer limites e entender que valor não está condicionado a desempenho.

Se você se identif**a, saiba que existe outro caminho: um caminho possível, gentil e construído passo a passo.

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08/01/2026

Às vezes, a gente percebe que está vivendo no automático, respondendo ao que o mundo pede e se afastando pouco a pouco de quem gostaria de ser.

A terapia ajuda justamente nesse retorno para si!

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06/01/2026

O Janeiro Branco é uma campanha dedicada à conscientização sobre saúde mental. É um convite para revisar como você tem se sentido, o que tem te pesado e onde seus limites emocionais começam a aparecer.

Reconhecer seus limites emocionais não é algo que acontece de uma vez! É uma soma de pequenos sinais que, quando ignorados, acabam te levando ao esgotamento.

Alguns pontos que ajudam a perceber antes de chegar lá:

➡️ Quando tarefas simples começam a parecer pesadas demais
➡️ Quando você sente dificuldade de descansar mesmo tendo tempo
➡️ Quando sua paciência diminui e tudo te irrita com facilidade
➡️ Quando você se pega funcionando no automático
➡️ Quando suas relações começam a exigir uma energia que você não tem

Este mês é um convite para olhar para esses sinais sem se cobrar, sem se apressar. E, se você sentir que precisa organizar tudo isso com alguém ao lado, nossa equipe está pronta para te acompanhar!

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30/12/2025

A gente fala tanto sobre “regulação emocional” que, às vezes, parece que existe uma meta secreta de equilíbrio constante que ninguém alcança, mas todo mundo acha que deveria, só que regulação não é isso!

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23/12/2025

Dezembro costuma mexer com partes da gente que passaram o ano inteiro meio adormecidas.

É como se o ritmo acelerado, a cobrança silenciosa por “fechamento perfeito” e o peso das expectativas se encontrassem de uma vez só.

Para algumas pessoas, é um mês de esperança. Para outras, um mês de saudade. Para muitas, um misto de tudo isso junto... e essa mistura costuma cansar.

Quando o calendário vai chegando ao fim, surgem comparações com o que “deveria ter sido”, lembranças que voltam com força, relações que pesam e a sensação de que precisamos dar conta de tudo antes que o ano acabe. É normal que isso gere irritação, ansiedade, melancolia ou até aquele aperto que ninguém vê, mas que você sente no corpo.

Aqui na DNF, vemos todos os anos o quanto dezembro pode ser emocionalmente intenso. E não porque há algo de errado em você, mas porque esse período toca em temas delicados, como tempo, expectativas, vínculos, perdas e recomeços.

Se este mês tem te atravessado mais do que o esperado, talvez seja um bom momento para olhar para isso com cuidado!

A psicoterapia pode ser um espaço importante para te ajudar a organizar emoções, entender limites e viver o fim do ano do jeito que fizer sentido para você.

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Maringá, PR
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Site

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