Andrea Maciel Nutricionista

10/12/2020

INGREDIENTES

1 fatia de melão
caldo de ½ limão
2 folhas de hortelã
¼ de xícara (chá) de água
cubos de gelo a gosto

MODO DE PREPARO

1. Descarte a casca e as sementes do melão. Corte a fatia em pedaços e transfira para o copo do liquidif**ador. Junte o caldo de limão, a água, as folhas de hortelã e cubos de gelo a gosto.

2. Bata até f**ar liso. Transfira para um copo e sirva a seguir. Se quiser levar para o escritório, transfira para um garrafinha com tampa e mantenha na geladeira até a hora de consumir.

02/12/2020

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O melão é uma fruta com baixas calorias, bastante rica nutricionalmente e que pode ser usada para emagrecer e hidratar a pele, além de ser rica em vitamina A e flavonoides, poderosos antioxidantes que atuam prevenindo problemas como doenças cardíacas e envelhecimento precoce.
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Benefícios do melão
O melão pode ser consumido na sua forma fresca ou na forma de sucos e vitaminas, sendo também bastante utilizado para refrescar dias mais quentes ou de praia. Essa traz fruta traz benefícios como:
Ajudar a emagrecer, por ter muito baixas calorias;
👉🏻 Aumentar a hidratação, por ser rico em água;
👉🏻 Manter a saúde da pele e dos cabelos, por ser rico nas vitaminas A e C, importantes para a produção de colágeno e prevenção do envelhecimento;
👉🏻 Melhorar o trânsito intestinal, por ser rico em água, pois isso favorece a passagem das fezes;
👉🏻 Controlar a pressão arterial, por conter potássio e ser diurético;
👉🏻 Prevenir doenças, por ter um alto teor de nutrientes antioxidantes, como vitamina A, vitamina C e flavonoides.
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🥧 Que tal uma receita com essa fruta deliciosa?
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30/11/2020

.detox

26/11/2020

11/11/2020

Ele retribui o amor infinitamente!

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03/11/2020

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O morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde.

👉🏻 Prevenir o câncer.
👉🏻 Melhora a capacidade mental.
👉🏻 Ajuda a combater inflamações.
👉🏻 Combate o envelhecimento da pele.
👉🏻 Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares

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28/10/2020

👉🏼 Confie nele!
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21/10/2020

Ingredientes da Batida Detox

Água: 1/2 litro;
Aveia: 125 gramas;
Maçã-verde: 2 unidades;
Limão: 1 unidade.

A maçã verde é ideal pois é mais ácida, mas se você não encontrar, pode ser a maçã vermelha comum. Escolha duas unidades grandes.

Modo de preparo da Batida Detox de Maçã, Aveia e Limão:

Descasque as maçãs para que sejam usadas apenas as polpas;
No liquidif**ador, misture as maçãs com a água;
Adicione a aveia crua;
Em seguida adicione o suco do limão.

Pronto! Você pode acrescentar gelo se quiser a vitamina mais refrescante.
Se você está querendo emagrecer, não adicione mel ou açúcar nessa receita. A maçã já ajuda a adoçar, e o açúcar iria aumentar as calorias da receita. Se achar o gosto muito forte, basta colocar mais água para diluir.

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16/10/2020

Você já pensou no valor dos alimentos que compõem a sua refeição? Não desperdice os nutrientes essenciais à sua saúde.

Uma reflexão sobre o dia mundial da alimentação. 16 outubro dia mundial da alimentação.

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06/10/2020

💎Maça verde conheça seus incríveis benefícios:

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✔ Conheça alguns beneficios da fruta:
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Devido à sua ação anti-ácida, a maçã verde é capaz de proteger contra o aparecimento de úlceras e demais problemas decorrentes da acidez excessiva do estômago. Nesse sentido, também ajuda na digestão, alivia azias e o refluxo estomacal.
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25/09/2020

Sorvete Fit de Uva com Geleia
Pra quem tá buscando uma vida mais fit, esse sorvete é delicioso!

INGREDIENTES

2 bananas maduras 🍌 (caturra ou nanica)
2 xícaras uva roxa 🍇
2 Colheres Geleia (cereja, uva ou morango...)

MODO DE PREPARO

1. Coloque as uvas em uma panela com um pouco de água (eu coloquei 2 xícaras) e um pouquinho de açúcar demerara.

2. Ferva as uvas até soltar as sementes. Aí peneire e coloque em forminhas de gelo no freezer

3. Corte as bananas e congele também

4. Bata tudo num mixer até f**ar homogêneo

5. Acrescente a geleia de sua preferência. Eu usei geleia de cereja 🍒

6. Garanto que f**a delicioso 😋

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