05/10/2021
8 Benefícios da Fruta Noni – Para Que Serve e Propriedades
Os benefícios da fruta noni são objeto de diversas pesquisas e ensaios. No entanto, essa fruta polêmica continua tendo seu comércio restrito no Brasil.
Abaixo, você irá conhecer mais sobre esse alimento, saber para que serve, quais são as propriedades e os possíveis efeitos colaterais ao consumi-la.
Morinda citrifolia é o nome científico dessa espécie de planta, que é originária do continente asiático. O Taiti é, atualmente, o maior produtor da fruta, mas ela encontrou no solo e no clima brasileiro um ambiente propício ao seu desenvolvimento.
A fruta cresce em diversos tipos de solo, desde os rochosos aos arenosos, passando pelos terrenos salinos e pelas florestas tropicais.
Não é raro, ainda, encontrar a planta em solos vulcânicos e terra calcária.
Conheça suas propriedades e aproveite para entender se a fruta noni emagrece e a utilidade da noni para diabetes.
Benefícios da Fruta Noni
Imagine um alimento, mais especificamente uma fruta, que é capaz de auxiliar significativamente no combate à diabetes e até mesmo ao câncer e que seu uso para fins medicinais ultrapassa dois mil anos de história.
Para além da cultura ancestral, há algum tempo as propriedades encontradas na fruta noni vêm sendo estudadas pois muitas pessoas alegam que ela oferece esses benefícios.
Esses efeitos quase milagrosos ainda requerem mais estudos e, portanto, não há muita coisa comprovada cientificamente. Dessa maneira, a Anvisa apresenta restrições quanto à comercialização dessa variedade frutífera.
Conheça os principais benefícios da fruta noni comprovados cientificamente:
1. Contém antioxidantes
Os antioxidantes são substâncias importantes para bloquear os efeitos dos radicais livres, que, por sua vez, promovem o envelhecimento celular e estão associados ao desenvolvimento de células cancerígenas e envelhecimento da pele. Muitas frutas possuem significantes quantidades de antioxidantes e com o noni não é diferente.
Segundo a International Society for Ethnopharmacology, os principais antioxidantes encontrados na fruta são o betacaroteno, iridoides e vitamina E e C. Os iridoides demonstram forte atividade antioxidante em estudos com tubos de ensaio.
Diversos estudos da área da saúde associam os benefícios de uma dieta rica em antioxidantes à diminuição em riscos de doenças crônicas, como as cardiovasculares e o diabetes. Daí surge, então, a sugestão de que o fruto possui impacto positivo sobre essas condições.
2. Promove a saúde cardíaca
O consumo da fruta noni – in natura ou em suco – está associado à promoção da saúde cardíaca, diminuindo os níveis de colesterol e ajudando a reduzir inflamações. O colesterol considerado ruim faz com que haja o acúmulo de placas nos vasos sanguíneos, o que pode prejudicar a pressão arterial e a saúde cardíaca, de maneira geral.
De acordo com um estudo publicado no periódico Scientific World Journal, foi possível constatar que o consumo diário de 180ml de suco de noni, por um período de trinta dias, reduziu significativamente os níveis de colesterol total, do colesterol LDL (considerado ruim), e da proteína C reativa inflamatória do marcador sanguíneo.
3. Pode reduzir dores associadas à artrite
A fruta noni tem sido utilizada desde a ancestralidade devido aos seus efeitos capazes de aliviar dores. Se antes isso era endossado pelo conhecimento popular, hoje em dia existem pesquisas técnico-científicas que sustentam esse benefício.
Em um estudo publicado no Nigerian Journal of Health and Biomedical Sciences, constatou-se que as pessoas com artrite degenerativa da coluna vertebral que consumiram 15 ml de suco de noni duas vezes ao dia, durante trinta dias, relataram uma diminuição significativa de dor. 60% dos voluntários reportaram o alívio completo da dor.
A dor da artrite é frequentemente associada ao aumento da inflamação e do estresse oxidativo. Portanto, um dos benefícios da fruta noni pode ser promover o alívio da dor, reduzindo a inflamação e combatendo os radicais livres.
4. Melhora a imunidade
Mais um dos benefício da fruta noni é a sua capacidade de melhorar o sistema imunológico. A fruta, por ser rica em vitamina C, suporta o sistema imunológico, protegendo as células dos danos causados pelos radicais livres e toxinas ambientais.
Os outros antioxidantes presentes no suco de noni como o betacaroteno também podem melhorar a saúde imunológica.
Em um estudo publicado na International Society for Ethnopharmacology, descobriu-se que pessoas saudáveis que bebiam cerca de 300 ml de suco de noni diariamente tiveram a atividade das células imunes aumentadas, enquanto os níveis de estresse oxidativo foram significativamente diminuídos.
5. Aumenta a resistência durante a prática de exercícios físicos
A ingestão do noni também é capaz de melhorar a resistência física. Os moradores das ilhas do Pacífico acreditavam que comer noni fortalecia o corpo durante longas viagens de pesca. Hoje em dia existem estudos que corroboram essa concepção.
De acordo com um artigo publicado em 2008 no Journal of Medicinal Plants Research, um estudo de três semanas submeteu os corredores de longa distância ao consumo de 100 ml de suco de noni ou placebo duas vezes ao dia. O grupo que bebeu o suco reportou um aumento de 21% no tempo médio de fadiga, sugerindo uma melhora significativa na resistência corporal.
Há, ainda, diversas pesquisas em humanos e animais que apontam efeitos semelhantes no combate da fadiga e aumento da resistência. Provavelmente isso está associado aos seus antioxidantes – o que pode reduzir os danos ao tecido muscular que normalmente ocorrem durante o exercício.
6. Reduz espasmos musculares
O consumo de noni pode ajudar a produzir um efeito relaxante nos músculos. Pesquisas apontam as propriedades antiespasmódicas do suco de noni, possivelmente atribuídas ao bloqueio dos canais de cálcio dependentes de voltagem, e à secreção do conteúdo intracelular de cálcio no organismo.
Isso quer dizer que a ingestão da fruta e de seu suco pode ajudar a suprimir os espasmos musculares e aliviar a dor e o desconforto associados a essa condição.
7. Diminui as chances de gota
Gota é um tipo de artrite que acomete as pessoas causando o acúmulo de cristais de ácido úrico nas articulações.
Segundo o Dr. Anshul Bhatnagar, do Batra Hospital, em New Delhi, Índia, há estudos que indicam benefícios da fruta noni para reduzir a concentração de ácido úrico no sangue, diminuindo o risco de gota.
8. Ajuda a prevenir câncer
O surgimento de células cancerígenas está associado com os efeitos dos radicais livres. No entanto, os antioxidantes são capazes de atenuar ou até mesmo impedir o efeito dessas substâncias.
Como a fruta noni é um alimento com alta concentração de antioxidantes, seu consumo também é associado à diminuição de chances de desenvolvimento de câncer.
De acordo com o National Center for Complementary and Integrative Health, sediado nos Estados Unidos, o noni demonstrou propriedades imunoestimulantes e de combate a tumores. Atualmente o National Cancer Institute está financiando pesquisas preliminares sobre os efeitos da fruta no tratamento de câncer de mama.
Além disso, evidências demonstraram a eficácia do suco noni em retardar o crescimento do tumor nas glândulas mamárias, diminuindo significativamente o volume dos tumores nos pacientes.
Efeitos Colaterais da Fruta
Embora há um excelente potencial de benefícios da fruta noni à saúde, sua comercialização segue proibida no Brasil, bem como os alimentos que contenham essa substância em suas composições. Isso se deve às informações conflitantes que foram obtidas a partir de estudos acerca dos seus efeitos.
Em 2005, por exemplo, foram relatados alguns casos de toxicidade hepática, ou seja, potencial causador de danos nos fígados, em pessoas que consumiam a fruta. No entanto, essa informação ainda não possui um veredito definitivo, pois a European Food Safety Authority (EFSA) reavaliou a fruta, submetendo-a a estudos diversos, e concluiu que o noni não é responsável por causar esses efeitos.
Em 2009, o mesmo órgão emitiu outra declaração reiterando a segurança do suco de noni para a população em geral. No entanto, os especialistas da EFSA relataram que alguns indivíduos podem ter uma sensibilidade particular aos efeitos da toxicidade hepática.
Ademais, o consumo da fruta e de seu suco deveria ser evitado por pessoas com complicações renais, pois o alimento é rico em potássio e pode prejudicar a corrente sanguínea desses pacientes. Não obstante, o suco noni pode interagir com certos medicamentos, como os usados para tratar a pressão alta ou os usados para retardar a coagulação do sangue.
Esses são alguns fatores que fazem com que a comercialização da fruta continue proibida em território brasileiro.
De maneira geral, o consumo recorrente da fruta é contraindicado para quem possui insuficiência cardíaca, pois ela apresenta sinergia com medicamentos cardíacos, potencializando-os. Também devem evitar a ingestão dessa variedade aqueles que possuem transplantes, já que ela reforça o sistema imunológico e pode provocar rejeição e, por fim, o consumo deve ser evitado por grávidas e lactantes, pois não há estudos consistentes que atestem a segurança da ingestão desse alimento durante esse período.
Fruta rica em açúcar
Outro ponto que requer atenção em relação à fruta é a alta concentração de açúcar presente em sua composição.
100 ml de suco de noni contêm, em média, 8 gramas de açúcar. Há estudos que sugerem que bebidas feitas a partir de frutas com alto teor de açúcar podem aumentar o risco de doenças metabólicas, como doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA) e diabetes tipo 2.
Esses são alguns fatores que põem em xeque o consumo da fruta no Brasil, enquanto em outras regiões sua comercialização segue irrestrita. A Anvisa promove estudos acerca dos efeitos para obtenção de resultados consistentes ao considerar uma possível liberação e acesso à fruta.
Fontes e Referências adicionais:
Você já conhecia os benefícios da fruta noni? Ficou com vontade experimentar, mesmo sabendo de seus possíveis efeitos colaterais? Comente abaixo!
Dra. Patricia Leite
Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition.
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