Dra. Adriana Bueno Bianco - Nutricionista

17/09/2025

Tranquilidade e Foco com a L-Teanina!

Encontrada no chá verde, ela ajuda a reduzir a ansiedade sem causar sono, deixando sua mente no ponto certo: calma, focada e criativa.
Para quem tem TDAH, pode ser um verdadeiro alívio natural no dia a dia.

Você prefere chá ou suplementação?

16/09/2025

Quer mais foco e memória no dia a dia?
A fosfatidilserina pode ser uma grande aliada da sua mente!

Esse nutriente apoia a saúde das células cerebrais, ajudando a:
✔️ Reduzir o estresse
✔️ Melhorar o foco
✔️ Fortalecer a memória

Você encontra a fosfatidilserina em alimentos como gemas de ovos e peixes (salmão e cavala). Mas também pode optar por suplementação, sempre com orientação profissional.

Cuide da sua mente e redescubra aquela clareza que transforma sua rotina!

14/09/2025

Dois aminoácidos simples, mas poderosos, estão chamando atenção da ciência: glicina + NAC (GlyNAC).

Eles restauram energia celular, reduzem inflamação e estresse oxidativo exatamente os pontos que também afetam quem tem TDAH.

Mais energia para o cérebro = mais foco, atenção e melhor resposta às terapias e à rotina diária.
Mas lembre-se: suplementação nunca é atalho. A base continua sendo sono, nutrição, movimento e acompanhamento profissional.

O futuro do cuidado em TDAH pode estar em estratégias que começam dentro da célula.

11/09/2025

O cuidado pré-gestacional é o primeiro passo para uma maternidade mais leve e saudável.

Para mulheres com TDAH, essa fase vai além de exames e suplementação: inclui cuidar da mente, ajustar a rotina e fortalecer hábitos que farão diferença durante a gestação.

09/09/2025

Você sabia que o trigo de hoje não é o mesmo de antigamente?
Nos EUA, ele foi modificado para produzir mais, mas isso trouxe junto um excesso de glúten e proteínas inflamatórias que afetam diretamente o intestino e, consequentemente, o cérebro.

Para quem tem TEA ou TDAH, esse impacto pode ser ainda maior: mais hiperatividade, desatenção, alterações de humor e dificuldades de absorver nutrientes essenciais.

Reduzir ou substituir o trigo pode ser um caminho poderoso para melhorar saúde intestinal e equilíbrio mental.

Sempre com acompanhamento nutricional, porque cada corpo responde de uma forma!

08/09/2025

Você não está perdido, só precisa da estratégia certa.
No TDAH, a diferença não está em “força de vontade”, mas em criar caminhos possíveis.

Quando você aprende a organizar, nutrir o corpo e cuidar da mente, tudo começa a se alinhar.

Não é sobre se perder, é sobre aprender a se guiar.

04/09/2025

Você já ouviu falar que o glúten pode impactar o cérebro?
Não é só no intestino que ele age: estudos recentes mostram relação com sintomas de autismo e TDAH.

O perigo está em excluir por conta própria → risco de deficiências e diagnósticos mascarados.

O caminho certo é: triagem de doença celíaca, teste de exclusão supervisionado e reintrodução acompanhada.

Compartilhe esse post com quem precisa conhecer o outro lado do glúten!

01/09/2025

31/08/2025

Hoje é um dia muito especial: Dia do Nutricionista ✨

Ser nutricionista, para mim, é muito mais do que orientar sobre alimentação. É cuidar de pessoas, é acolher histórias, é enxergar o ser humano em toda a sua essência. 💚

Tenho a honra de aprender e caminhar inspirada por dois profissionais que admiro profundamente e que me motivam a ser melhor todos os dias: Dra. Denise Carreiro e Murilo Pereira. 🌟 Vocês são exemplos de ética, amor, dedicação e a prova viva de que a nutrição transforma vidas.

Hoje celebro não só a minha trajetória, mas a de todos nós que acreditamos que o alimento é ferramenta de cura, equilíbrio e propósito.

💫 Se eu pudesse deixar uma mensagem aqui, seria: se permita olhar para a nutrição como um ato de amor consigo mesma. Porque, quando a gente cuida da nossa nutrição, a vida inteira floresce. 🌸

Parabéns a todos os colegas nutricionistas pelo dia de hoje! Que sigamos juntos, transformando vidas com ciência, sensibilidade e coração

23/08/2025

Um estudo recente mostrou que muitos cérebros neurodivergentes carregam lacunas importantes em nutrientes.
No TDAH, por exemplo, o magnésio e o ômega 3 têm papel fundamental em atenção, aprendizado e comportamento.
A boa notícia é que podemos rastrear e agir com alimentação estratégica e, quando necessário, suplementação supervisionada.
Priorize sempre comida de verdade e acompanhamento com profissional da saúde! 💛

18/08/2025

Quem tem TDAH sabe: manter o foco nem sempre é fácil.
A mente viaja, as distrações aparecem e a atenção parece escapar pelos dedos… Mas existem estratégias naturais que podem ajudar a melhorar a concentração no dia a dia!

Com pequenas mudanças na rotina, é possível reduzir a desatenção e ganhar mais clareza mental.

Salve esse post para não esquecer das dicas e compartilhe com quem também precisa de mais foco!