11/01/2026
Barrinhas de proteína, proteínas de caixinha ou whey protein qual é o mais indicado?
Claro que quanto mais natural melhor, enquanto 1 scoop de whey terá 30g de proteína, 1 bife de 100g tbm terá em torno de 30g de proteína ou Yopro tem 15g de proteína por caixinha, 2 ovos terão em torno de 12-14g de proteína ou uma barrinha de proteína tem 11g de proteína, 1 fatia de mussarela terá em torno de 7,5g de proteína.
Por um lado vejo crescer rapidamente uma grande evolução da consciência de que o consumo proteico é essencial, para controle glicêmico, saciedade, construção de tecidos, saindo um pouco daquela alimentação que era basicamente carboidrato, onde o pão, biscoitos ou bolachas reinavam nos lanches das pessoas!
Porém a indústria sempre atenta ao mercado começou a adicionar proteína em várias coisas, porém nem tudo que tem proteína adicionada é saudável, de vez em qdo não tem problema, a questão é a rotina com esses alimentos, uma vez que, por vezes eles tem não só proteina, mas acabam tendo mais carboidrato que proteína, bastante gordura como nas barrinhas, excesso de sódio, emulsif**antes etc... Para f**arem mais palatáveis!
Existem diversas marcas, algumas melhores em composição, composição mais limpa que outras, que ajudam a quebrar um galho no dia a dia, então o intuito deste vídeo foi fazerem com que vocês consigam avaliar os rótulos para fazerem escolhas melhores! 🤍
