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Magali Conti - Nutricionista

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Brasil
Maringá, PR
Magali Conti - Nutricionista

Nutricionista

07/04/2025

As enzimas digestivas são essenciais para a quebra e absorção dos alimentos. Quando o corpo não produz essas enzimas em quantidade suficiente, podem surgir problemas como inchaço, gases, azia e desconfortos gastrointestinais.

A suplementação pode ser indicada para quem tem dificuldade na digestão de certos alimentos, como lactose ou proteínas. Melhorar a digestão significa mais energia, menos inflamação e um intestino mais equilibrado!

💡 Você já usou enzimas digestivas? Compartilhe sua experiência!

02/04/2025

Evitar certos alimentos pode ser um desafio, principalmente sem um planejamento adequado. Cortar grupos alimentares sem orientação pode levar a deficiências nutricionais e até impactar sua saúde a longo prazo.

Com um plano alimentar bem estruturado, é possível substituir nutrientes corretamente e manter uma alimentação equilibrada e saborosa. O acompanhamento nutricional garante que você tenha saúde sem abrir mão do prazer de comer bem!

🥗 Você tem alguma restrição alimentar? Comente aqui!

31/03/2025

29/03/2025

A modulação intestinal é um processo que visa equilibrar sua microbiota, fortalecer sua imunidade e melhorar a digestão. Através da alimentação, suplementação e ajustes no estilo de vida, é possível reduzir inflamações e otimizar o funcionamento do organismo.

Pessoas com problemas digestivos, alergias, fadiga e até alterações no humor podem se beneficiar dessa abordagem. Afinal, um intestino saudável reflete em todo o corpo!

🌱 Você já cuidou da sua microbiota intestinal? Vamos falar sobre isso!

28/03/2025

O intestino tem uma conexão direta com o cérebro através do eixo intestino-cérebro, influenciando humor, imunidade e até mesmo o nível de energia. Cerca de 90% da serotonina, o hormônio do bem-estar, é produzida no intestino!

Quando sua microbiota intestinal está equilibrada, sua saúde mental e física melhoram. Mas quando há inflamações ou desequilíbrios, podem surgir problemas como ansiedade, fadiga e até dificuldades cognitivas.

🧠 Como está a saúde do seu intestino? Comente aqui!

27/02/2024

Pensando em excluir o glúten da sua dieta? Não faça isso sozinha! ⚠️

A exclusão do glúten é mais complexa do que parece, olha só:
- Se você excluir o glúten sozinha antes de realizar o exame, o exame para doença celíaca pode dar falso negativo.
- Para aqueles sem sintomas de doença celíaca, é importante saber que existem celíacos assintomáticos.
- Por outro lado, você pode se sentir mal comendo alimentos com glúten e não ser celíaca.

Por isso a importância de buscar um profissional caso você suspeite ser celíaca. Um profissional especializado pode guiar de maneira precisa, assegurando uma abordagem equilibrada e eficaz.

22/02/2024

Está na hora de você entender que não devemos tratar somente os sintomas (e ficar refém dos medicamentos uma vida inteira), mas também, precisamos atuar na causa do problema e em outros gatilhos da doença autoimune.

E como? 🤔

Mudando o estilo de vida e alimentação, pois podem ser essas as causas que não te deixam entrar em remissão ou ter uma melhora nos sintomas, ainda que a doença esteja controlada.
Se sua autoimune é “controlada”, então você não deveria sentir: alterações intestinais, cansaço, dor, rigidez articular, fraqueza, queda de cabelo, entre outros.
Esses são sinais de que você deve urgentemente mudar o seu estilo de vida e alimentação.

É importante relembrar que com uma alimentação adequada para você, rica em nutrientes e sem alimentos que te inflamam, você pode ter uma melhora significativa dos seus sintomas.
Se você precisa da minha ajuda nesse processo, me envia uma mensagem!

20/02/2024

Existe sim uma dieta ideal para você que tem doença autoimune. Mas para isso, você precisa passar por uma avaliação personalizada, pois cada indivíduo é único e precisa ser avaliado de tal forma.

A alimentação tem um papel fundamental no controle dos sintomas, portanto, não perca mais tempo, entre em contato através do link da bio e agende uma consulta. ❤️

15/02/2024

Quantas vezes já escutei essa queixa no meu consultório... Uma alimentação desequilibrada promove além do ganho de gordura corporal, a retenção de líquidos e essa sensação de inchaço.

Para diminuir essa retenção existem alguns hábitos que você precisa adotar na sua rotina:
- Primeiramente melhore a sua ingestão de água. É importante consumir cerca de 35-40ml de água por kg de peso.
- Aumente o consumo de alimentos fontes de potássio e magnésio: coma bastante saladas e legumes no almoço e na janta e tente incluir pelo menos 3 opções de frutas durante o dia, por exemplo: banana, melancia, abacate, kiwi, abacaxi...
- Consuma chás diuréticos como chá de hibisco, cavalinha, chá verde e chá de salsa.
- Evite açúcar, farináceos e alimentos ultraprocessados, devido ao excesso de sódio.
- Aumente o consumo de proteína como peixe, frango e ovos.

Me conta nos comentários, você se sente inchada? 😬

13/02/2024

Mudar a alimentação não é uma tarefa fácil para aquelas pessoas que tem dificuldade de se organizar. Por isso hoje, trouxe pra vocês alguns alimentos indispensáveis na lista de compras. Arrasta para o lado e confira!
Salva esse post para usar sempre que for ao mercado. 🛒

08/02/2024

Você sabia que o gengibre é um alimento excelente para se ter na rotina das pessoas portadoras de doenças autoimunes? 🥗

O gengibre é um alimento que reduz a inflamação, melhora a digestão e o refluxo, ajuda na detoxificação e atua no alivio da dor.
Ele pode ser usado em pó ou a própria raiz como tempero na comida, em shots matinais, sucos verdes e chás.
Mas atenção, apesar de ter tantos benefícios é importante que seja consumido com moderação dentro de uma dieta equilibrada.

Se você tem alguma doença autoimune converse com um nutricionista para entender melhor como inserir o gengibre de forma adequada na sua rotina.
Entre em contato através do link da bio.

06/02/2024

Essas sugestões são ótimas para quem possui alergias ou intolerâncias, mas lembre-se: se você não tiver nenhuma dessas condições avalie se a troca é realmente benéfica para você. Procure ajuda de um profissional para ter uma alimentação adequada às suas necessidades.
Me conta suas substituições favoritas nos comentários! 💓

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