Blog Da Mi Dicas & Tendências

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Te convido a acompanhar comigo os desafios da mulher 40+! E como a nutrição pode te ajudar!

28/05/2025

🧠💪 Quer viver mais e melhor? Comece hoje.

A fórmula não é mágica, mas é poderosa:
🥗 Alimentação equilibrada + 🏃‍♀️ atividade física regular = mais saúde, mais energia, mais vida!

Cuidar do corpo é um investimento na sua longevidade. Não precisa ser radical, só consistente. Um passo de cada vez — mas sempre em direção ao seu bem-estar.

✨ Você merece viver com qualidade. Comece agora. Seu futuro agradece!

21/05/2025

🎉✨ 10 MIL VEZES OBRIGADA! ✨🎉

💚 Chegamos aos 10.000 seguidores — e cada um de vocês faz parte dessa conquista!

Aqui, compartilho conteúdo com carinho, sempre com o propósito de informar, inspirar e cuidar da saúde de forma leve, acolhedora e baseada em evidências. Saber que tantas pessoas confiam, acompanham e se envolvem com esse trabalho é um presente imenso.

Obrigada por cada curtida, mensagem, comentário, indicação e presença. Vamos seguir juntos, cultivando bons hábitos, escolhas conscientes e muito equilíbrio. 🌿🥑🍽️

Seguimos com mais conteúdos, mais trocas e muito mais saúde!

11/05/2025

Faz mais de 20 anos que sou mãe e continuo
aprendendo a ser.
Ainda assim, ser mãe é o meu melhor lugar de sucesso.❤️❤️

20/04/2025

Sempre muito bom estar aqui!

14/04/2025

Hoje é Dia Mundial do ☕️☕️☕️
E se tem uma bebida que desperta amor e energia por aí... é ele!
Mas como nutricionista eu te pergunto: você sabe o que está por trás dessa xícara tão querida?

O café vai muito além da cafeína:
☕️É fonte de antioxidantes poderosos
☕️Pode melhorar o foco e o desempenho
☕️Estimula o intestino
☕️E quando consumido com equilíbrio, pode ser um super aliado da saúde!

‼️Atenção gestantes: se puder melhor evitar cafeína durante a gestação.

📌Dica funcional do dia:
Prefira o café sem açúcar e evite tomá-lo junto às refeições ricas em ferro — ele pode atrapalhar a absorção.

📍Quer mais energia? Misture gengibre ou canela em pó e consuma antes do treino!

☕️E aí, já tomou a sua dose de energia hoje?
Me conta aqui nos comentários, como você prefere seu cafezinho: café passado, expresso, coado ou gelado?

07/04/2025

Você sente muita vontade de comer doces?
Baixos níveis de dopamina tendem a reduzir a sensação de
recompensa e satisfação, o que pode levar a uma maior
procura por alimentos prazerosos - como os ricos em
açúcar.
Para reequilibrar os níveis de dopamina no organismo, dois
aminoácidos que ajudam na sua produção são a tirosina e a
L-fenilalanina. Carnes, peixes, ovos, nozes, castanhas e
abacate são fontes dessas substâncias, e há também a
opção de suplementação através de manipulados.

30/03/2025

🌟 Organize sua Semana com Marmitas Prontas! 🌟

Você já parou para pensar na diferença que uma semana bem organizada pode fazer na sua alimentação? 🍽️✨Preparar suas marmitas com antecedência é uma das melhores estratégias para manter o foco na dieta e garantir que você esteja sempre nutrindo seu corpo da melhor forma. Aqui estão algumas razões para começar essa prática hoje mesmo:

1. Facilidade no Dia a Dia: Com as marmitas já prontas, você elimina a dúvida do que comer e evita a tentação de optar por opções menos saudáveis. A praticidade faz toda a diferença! ⏰

2. Alimentação Balanceada: Ao preparar suas refeições, você garante que cada prato tenha a quantidade certa de nutrientes, ajudando a manter o equilíbrio na sua dieta. 🍽️💪

3. Menos Desperdício: Planejar suas refeições significa que você compra apenas o que realmente precisa, reduzindo o desperdício de alimentos e economizando dinheiro. 🌍💚

4. Variedade e Sabor: Preparar marmitas permite que você explore diferentes receitas e ingredientes, tornando sua alimentação mais saborosa e divertida. Quem disse que dieta não pode ser gostosa? 😋✨

5. Foco nos Objetivos: Com as refeições organizadas, você se mantém mais comprometido com suas metas de saúde e bem-estar. Cada refeição se torna um passo a mais na sua jornada! 🚀

Com um pouco de planejamento, você estará no caminho certo para uma alimentação saudável e equilibrada!

Endereço

Maringá, PR

Site

http://blogedicasdami.blogspot.com/

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