Nutricionista Rafaela Bosche

31/07/2025

"Olho para trás, o início da minha jornada com gratidão e para frente com propósito. 💜

Cada vida que tive a oportunidade de acolher desde início, me ensinou que estou seguindo meu propósito: A nutrição comportamental vai muito além do prato: é sobre escuta ativa, acolhimento, autonomia e liberdade. 🧠

Construí minha jornada ajudando vidas a se libertarem da culpa alimentar e a reencontrarem o prazer de comer com respeito ao próprio corpo. E sigo, com o coração cheio, por cada etapa da minha jornada.🙏

21/07/2025

04/07/2025

Mesmo no contexto de viagem, é possível praticar momentos de autocuidado com leveza! 🧠

Uma simples caminhada já é um mini-hábito poderoso para manter o corpo ativo, a mente leve e a saúde em dia. 🏃‍♀️
Aproveitei a paisagem e colecionei momentos nessa simples caminhada. E você, também aprecia pequenos hábitos como esse na sua vida?
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27/06/2025

Viver esses dias foi mais do que um período de férias… Foi um lembrete de que sonhos se realizam, muitas vezes no tempo certo, não no meu tempo. Olho para trás com humildade e para frente com o coração cheio de esperança de tudo que está por vir. 💜

Sou imensamente grata por cada momento, cada história que vivemos em família, cada comemoração importante, cada paisagem.. E que eu nunca me esqueça da bênção que é poder sonhar e realizar!!🙏

04/06/2025

Em meio a sorrisos, abraços e paisagens inesquecíveis, vivemos dias de alegria, amor e união.
Celebrar esse momento especial todos juntos foi um verdadeiro presente. Que nunca nos falte saúde, fé e oportunidades de colecionar memórias como essas em família, sempre guiados pelos planos de Deus!🙏
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27/05/2025

Depois de tanto esforço, dedicação e dias intensos de trabalho, essa viagem de férias foi conquistada. 💜

Cada momento vivido foi um lembrete do quanto vale a pena lutar pelos nossos sonhos.
Sou imensamente grata por ter tido a oportunidade de viver essa experiência.🙏

25/03/2025

3 Mudanças importantes que vão te ajudar no emagrecimento saudável e possível de sustentar a longo prazo 🧠:

1️⃣ Compreender e respeitar o corpo. Sem impor regras, pois você precisa desenvolver a consciência alimentar, aprendendo novas combinações de alimentos nutritivos e que proporcionam prazer.

2️⃣ Tenha a alimentação como um aliado na saúde mental!
Cuidado com seus comportamentos rígidos e obsessivo por calorias, não deixe que a alimentação prejudique sua saúde mental (trazendo medo, culpa e insegurança). Faça da alimentação uma aliada para seu corpo e mente.

3️⃣ Reconheça cada conquista e comportamento saudável que obteve!
Através da mudança de mentalidade você vai conseguir reconhecer as evoluções, respeitando suas necessidades fisiológicas e emocionais de maneira consciente.

Faz sentido para você? 💭
Se você disser que sim, este é o primeiro passo para aceitar ajuda. Entendendo que o emagrecimento saudável vai muito além do cardápio!💜

17/03/2025

Você terá duas fases distintas no seu estilo de vida: Antes e depois de conhecer a Nutrição Comportamental, pois ela é um divisor entre mentalidade rígida x fazer as pazes com a comida e imagem corporal.🧠

Nutricionista Comportamental é na verdade uma terapeuta nutricional, facilitadora do processo de mudança da relação com a comida.💜

Sem julgamentos, busco entender junto com cada paciente o que está por trás da sua forma de comer, buscando soluções e estratégias viáveis de como tornar o seu ato de se alimentar um comportamento mais intuitivo, consciente e natural, que é como deveria ser. Reforço sempre a importância de mudar a mentalidade, não trabalho com dietas restritivas, pelo contrário: conscientizo cada vida sobre as necessidades fisiológicas e emocionais.

11/03/2025

Algumas memórias de um ano intenso e significativo, ao lado de profissionais incríveis no grupo de networking 🚀

Encerro esse ciclo na minha carreira com a sensação de dever cumprido, pois durante esse tempo, não só ampliei minha rede de contatos, mas também crescimento profissional e pessoal.🙏🏻
Foram momentos marcantes de aprendizado, troca de experiências e, principalmente, de construção de parcerias que têm um impacto direto na minha jornada. Cada reunião semanal (com início às 6:15), cada desafio compartilhado, cada pitch de 30 segundos, foi uma oportunidade única de aprender e me desenvolver, sempre seguindo os meus valores e princípios para performar e propagar a Nutrição comportamental com humildade, profissionalismo e dedicação.💜
Agradeço profundamente por cada interação, vínculo de confiança que se formaram e pelas lições que levarei para a vida. Acredito que viver o momento presente é a chave para o verdadeiro crescimento e é isso que vivencio na minha prática clínica, em cada atendimento.

Sigo em constante evolução, buscando mais conhecimento, mais conexões e, acima de tudo, mais maneiras de agregar valor ao meu trabalho, sem deixar de lado a minha essência e propósito de transformar vidas através de uma abordagem sem dietas restritivas. 🧠
Que venham os próximos desafios! 🌟