Psicóloga Sandra Regina de Almeida

02/03/2026

Por traz dos calorões, da insônia e de tantos outros sintomas físicos na menopausa existe algo muito maior: uma voz inaudível clama por ser ouvida, para isso é necessário um olhar para dentro, ajuste do ritmo e uma permissão para que aquilo que está clamando nas profundezas possa ser ouvido e quem sabe um novo modo de ser brote com isso.
A manutenção daquilo que é velho e não serve mais pra sua vida, pode causar o adoecimento do corpo.
Os sintomas são as possibilidades do ego ouvir esses gritos.
Portanto a menopausa se torna um convite.
E você não precisa atravessar essa fase sozinha.

02/03/2026

27/02/2026

Enquanto eu corro com tudo como prioridade…
um gato descansa no meio da rua.

Você sabe descansar… ou só sabe continuar?

25/02/2026

Filhos adultos que permanecem em casa não são, necessariamente, sinal de fracasso, mas podem revelar vínculos, medos e dependências que precisam ser revistos.

A “síndrome inversa do ninho vazio” convida pais e filhos a refletirem: estamos juntos por apoio saudável ou por dificuldade de soltar?

Crescer também é aprender a deixar ir.

24/02/2026

O corpo encerra um ciclo, mas é a alma que vive o luto das antigas versões.
A transformação só acontece quando você permite que o novo sentido emerja.

23/02/2026

A menopausa não é o fim, é um chamado.

Um chamado para parar de apenas cumprir expectativas e começar a viver com mais verdade.
Talvez o que transborda agora não seja fraqueza, mas sentimentos que ficaram guardados por tempo demais.

A pergunta não é o que esperam de você.
É: como você deseja viver esta fase da sua vida?

Maturidade é ter coragem de se escutar. 💛

20/02/2026

O inventário da alma não é sobre culpa, é sobre consciência.
É ali, no silêncio e na verdade, que a energia volta a circular.

✨ O que você tem evitado olhar em si mesma?

18/02/2026

Filho adulto que não sai de casa não é apenas uma questão de espaço físico.
É um emaranhado de sentimentos: culpa, medo, proteção excessiva, dependência emocional e, muitas vezes, dificuldade de impor limites.

Muitos pais sofrem em silêncio porque amam… mas também se sentem sobrecarregados.
Entre o desejo de ajudar e a necessidade de ensinar autonomia, surge um conflito interno que dói.

Amar não é segurar para sempre.
Amar também é preparar para o mundo.

Criar filhos é ensinar a voar, mesmo quando o coração treme ao abrir as asas.

Você já viveu ou está vivendo essa situação? 💬

16/02/2026

Prazer não é algo que se força.
É algo que se permite.

Às vezes, o bloqueio não é falta de desejo, é excesso de cobrança.
Você se exige sentir, reagir, corresponder… e o corpo responde se fechando.

Recuperar a conexão com o prazer é voltar para dentro.
É respeitar seus ritmos.
É parar de se comparar.
É criar segurança interna.

O prazer floresce onde existe presença, verdade e acolhimento.

Não se apresse.
Seu corpo não precisa de pressão.
Precisa de espaço.

13/02/2026

Um lembrete necessário que toca fundo: maturidade é sobre conexão, não sobre provar nada.

Na fase em que já entendemos nossas histórias, nossos limites e nossos desejos, a intimidade deixa de ser palco e vira encontro.
Menos cobrança.
Mais verdade.
Mais sentir.

Porque presença é o que transforma o momento em vínculo.

11/02/2026

Pode soar estranho… mas, muitas vezes, o que mantém os filhos em casa não é necessidade, é conforto excessivo.

Casa organizada, roupa lavada, comida pronta, contas resolvidas, decisões facilitadas. Tudo funciona tão bem que não há motivo para sair.

E é justamente aí que mora o problema.