07/01/2025
ALIMENTAÇÃO
Priorize alimentos naturais: Inclua frutas, legumes, verduras, grãos integrais e proteínas magras no seu cardápio.
Fracione as refeições: Faça pequenas refeições ao longo do dia para manter o metabolismo ativo.
Hidrate-se bem: Beba ao menos 2 litros de água por dia.
Controle as porções: Use pratos menores para evitar exageros.
