Nutricionista Ludimila Bortone

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Maringá, PR
Nutricionista Ludimila Bortone

Emagrecer e ter saúde vai além da dieta.
É reflexo da construção de hábitos alimentares saudá https://ludimilabortone.com.br/

Ajudo pessoas que já tentaram de tudo para emagrecer a buscar a sua melhor versão. Acredito firmemente que para ser feliz com o seu corpo você não precisa cortar o arroz com feijão. Prezo pela alimentação acessível e real como ferramenta para te ajudar na busca dos seus objetivos.

05/09/2024

🤝Já salva pra consultar depois!

Com esses 05 passos simples você estará produzindo muito colágeno e ficará longe da flacidez.

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14/08/2024

Com esses 05 passos simples você estará produzindo muito colágeno e ficará longe da flacidez.

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12/08/2024

Como uma bela roupa que está no armário e nunca foi colocada pra jogo.

Bora minha senhora, que a sua autoestima merece a sua dedicação 🤝

10/08/2024

Acabei de conferir no histórico e a minha primeira tentativa de corrida foi no dia 03 de maio desse ano.

Saiu 1 quilômetro e meio no trote. Sofrido, mas entendi que foi a primeira vez então não tinha muito o que esperar.

Passei a vida toda falando que não gostava de cardio e por isso não fazia (ou o contrário?).

No último ano aprendi a nadar, na tentativa de encontrar um cardio que eu gostasse.
Esse ano posso dizer que rompi com a crença e me coloquei em movimento na corrida.

No início falta condicionamento, o que é muito frustrante, mas é fazendo que a gente evolui. Num momento de loucura resolvi me inscrever numa prova de 5km e agora tinha uma motivação ainda maior para manter os treinos.

Hoje — um pouco mais de 3 meses desde a primeira tentativa de corrida — saiu 4km. Sinceramente eu não faço ideia se isso é uma boa evolução ou não, mas foi a minha evolução e eu fiquei feliz.

Talvez se eu estivesse preocupada em me comparar com outras pessoas, ou com o que iam achar da minha falta de jeito, eu nunca teria conseguido. Mas como meu lema é “sem perfeição, somente execução”, cá estamos.

Falta menos de um mês para a corrida que me inscrevi, mas eu já me superei e isso é o importa.

A zona de desconforto pode trazer experiências incríveis. Recomendo pra você.

07/08/2024

Bora querida que seus sonhos não vão realizar sozinhos 🤝

06/08/2024

Olimpiadas e seus ensinamentos 😉

05/08/2024

São os detalhes que fazem a diferença no emagrecimento.

Com esses passos simples, colocados em prática, você vai ver a sua disciplina para treinar aumentar cada vez mais!

Salva para não perder esse passo a passo!

03/08/2024

Esse não é um daqueles casos de sucesso milagrasos do tipo emagreci 10kg em 30 dias.

Pelo contrário, quase 10 anos separam a primeira foto da segunda. E isso é o que acontece com maior parte das mulheres.

Anos e talvez décadas atrás de uma esperança pra emagrecer e, na verdade, muitas lutam a vida toda e ainda assim não conseguem voltar para o corpo que as faz se sentir bem.

Só depois que eu entendi certas coisas é que realmente evolui e me tornei a minha melhor versão. A versão da qual me orgulho de verdade.

Primeiro de tudo: ser radical não dá resultado, dá rebote.

Segunda coisa: o básico que funciona é real. Não tente buscar atalhos porque o que realmente muda o jogo é a sua alimentação e não pílulas ou canetinhas mágicas.

Terceira coisa: não negligencie o exercício. Foque em treinar mais e não em comer menos. Treine bem e coma bem.

Quarta coisa e não menos importante: a sua mente é a mestra de tudo. Aprenda a controlar sua mente e seus comportamentos através do autoconhecimento (isso mudou meu jogo e de várias pacientes).

Foque em evoluir todos os dias — sem perfeição, registre sua caminhada e curta o processo. 🔥

01/08/2024

São dias difíceis para quem busca uma alimentação saudável.

Nenhum radicalismo sobrevive por muito tempo na vida real.

01/08/2024

A industria do emagrecimento é honesta. É você que não enxerga.

Ela é sedutora com as promessas milagrosas de resultado rápido, mas também é honesta porque não te promete um emagrecimento definitivo.

Para emagrecer de forma definitiva é preciso um compromisso definitivo com VOCÊ mesma. Esse compromisso só vem autoconhecimento e com uma dieta sustentável.

30/07/2024

O seu emagrecimento depende do seu planejamento!

Com esse passo a passo tenho certeza que você vai ser mais produtiva na cozinha e irá acelerar muito o seu emagrecimento.

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28/07/2024

Cultive momentos. Busque experiências simples que te façam perceber que você está viva e que há o que agradecer.

Uma vida grata é uma vida que não depende de comida para ter momentos de felicidade.

Alimente a alma e suas emoções não precisarão ser sufocadas com a comida.

Endereço

Avenida Carlos Correa Borges, 165 A/Zona 05
Maringá, PR
87015170

Site

https://ludimilabortone.com.br/

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