Nutricionista Andreia Vaz

Nutricionista Andreia Vaz 🎯Te ajudo emagrecer para sempre comendo os alimentos que ama.

✳️Diga adeus às dietas restri

Nutricionista Clinica Funcional
Coach de Emagrecimento
Analista comportamental do obeso

Comente CRENÇAS e vamos destravar o que está te impedindo de emagrecer 👇🏽
19/09/2025

Comente CRENÇAS e vamos destravar o que está te impedindo de emagrecer 👇🏽

⚠️ O emagrecimento não é sobre perfeição, nem sobre estética… é sobre saúde, constância e equilíbrio. O que te impede de...
18/09/2025

⚠️ O emagrecimento não é sobre perfeição, nem sobre estética… é sobre saúde, constância e equilíbrio.

O que te impede de ter resultado, na maioria das vezes, não é falta de dieta… mas sim excesso de cobrança, de expectativa e de acreditar em coisas que não fazem sentido. 🧠

Quando você entende que não precisa fazer tudo perfeito, só não pode desistir… o processo f**a mais leve, real e possível.

Se fez sentido, salva esse post pra lembrar disso quando bater a cobrança! 🔖

Pra te mostrar que emagrecer não é sobre passar fome nem sobre restrição sem sentido…Aqui vai um exemplo de cardápio sim...
16/09/2025

Pra te mostrar que emagrecer não é sobre passar fome nem sobre restrição sem sentido…

Aqui vai um exemplo de cardápio simples, prático e equilibrado.

🥗 Café da manhã: pão integral + ovo mexido + fruta + café sem açúcar
🍚 Almoço: arroz + feijão + frango ou carne + legumes + salada + azeite
🍵 Hora do chá: 500 ml de chá de maçã (tem receita aqui no perfil)
🍎 Lanche: iogurte natural + fruta ou castanhas
🥗 Jantar: omelete com legumes e salada
🌿 Ceia: chá de camomila

Esse é só um modelo, mas dá pra adaptar ao seu ritmo de vida e preferências.

👉 Quer receber o guia completo que ajuda a emagrecer até 2 kg por semana com praticidade?
Comente CANETA aqui que eu envio pra você!

12/09/2025

Aconteceu ontem em Itambé, a primeira edição do nosso Chá das Mulheres!
Foi uma tarde especial, cheia de trocas e aprendizados com mulheres incríveis.

Falamos sobre como emagrecer de forma leve e sem estresse, cuidando do corpo e da mente.

Também abrimos as vagas para o nosso grupo de emagrecimento EMAGRESER!
Se você é de Itambé ou Floresta, essa é a sua oportunidade de chegar muito mais leve até o verão.

Comente CHÁ para receber as informações e garantir a sua vaga! 💜✨

💬 Você está usando Monjauro? Ou pensando em começar?Então você precisa saber:👉 O problema não é a caneta.O problema é us...
09/09/2025

💬 Você está usando Monjauro? Ou pensando em começar?

Então você precisa saber:
👉 O problema não é a caneta.
O problema é usar esse recurso sem estratégia, sem acompanhamento e sem se preparar para o depois.

A caneta pode ser uma virada de chave, mas ela não resolve sozinha a relação com a comida, o metabolismo travado, a falta de nutrientes ou o risco de platô.

✨ Meu papel como nutricionista não é te julgar.
É te ajudar a transformar esse momento em um recomeço real, segurança, clareza e leveza.

📊 Avaliação de exames
🍽️ Alimentação para proteger sua saúde
💊 Suplementação estratégica
🧠 Apoio emocional e comportamental

💬 Me chama no direct pra agendar sua consulta
Você não precisa caminhar sozinha, é nem passar por mais um ciclo de frustração.

💬 “E se o que está faltando não é disciplina, e sim o suplemento certo?”Se você sente que faz tudo certo — come bem, se ...
02/09/2025

💬 “E se o que está faltando não é disciplina, e sim o suplemento certo?”

Se você sente que faz tudo certo — come bem, se exercita, mas o corpo não responde…
Pode ser que ele esteja pedindo um suporte que você ainda não conhece. 🌿

Nessa aula gratuita, eu te mostro os suplementos naturais que realmente funcionam para:

✨ Reduzir compulsão e ansiedade
✨ Aumentar saciedade
✨ Acelerar o metabolismo
✨ Melhorar o sono e o bem-estar

E o melhor: de forma leve, segura e baseada em ciência.

💬 Comente AULA aqui e receba o link direto no seu inbox.
Chega de adivinhar. Vamos trazer clareza pro seu processo de emagrecimento. 💚

Hoje meu coração transborda gratidão.Gratidão por cada paciente e aluna que já abriu sua vida para mim, confiou em minha...
31/08/2025

Hoje meu coração transborda gratidão.
Gratidão por cada paciente e aluna que já abriu sua vida para mim, confiou em minhas orientações e me permitiu caminhar junto em sua história.

Não é só sobre emagrecimento ou alimentação… é sobre sonhos, autoestima, saúde, liberdade.
E eu me sinto abençoada por ser instrumento nesse processo.

Peço a Deus todos os dias que me dê sabedoria e amor para continuar cuidando de vocês com dedicação e leveza.

E para tornar esse dia ainda mais especial, preparei um presente cheio de carinho.
💝 Comente nutri e eu vou te enviar no direct.

Com amor e gratidão,
Sua nutri Andreia Vaz🍒

27/08/2025

Ja salve esta receita que ela é uma delicia! Uma excelente opção para quem está tirando o glúten da dieta!

💭 O maior peso não está no corpo, e sim na mente.Só 20% é dieta e treino.Os outros 80% é aprender a lidar com culpa, ans...
26/08/2025

💭 O maior peso não está no corpo, e sim na mente.
Só 20% é dieta e treino.
Os outros 80% é aprender a lidar com culpa, ansiedade e impulsos.

✨ O emagrecimento de verdade é leve, não perfeito.

👉 Salve esse post pra lembrar disso nos dias difíceis.

🍒Ser nutricionista é cuidar de vidas com carinho e conhecimento, sempre buscando se atualizar para entregar o melhor aos...
14/08/2025

🍒Ser nutricionista é cuidar de vidas com carinho e conhecimento, sempre buscando se atualizar para entregar o melhor aos meus pacientes.

Afinal, a ciência avança todos os dias e a saúde merece o nosso melhor. 🧠

Gratidão por mais um encontro especial de aprendizado e troca com o mestre

Fazia tempo que eu não postava receita aqui né! Então já salva esta, que é uma delíciaAlmôndegas (carne ou frango)Ingred...
12/08/2025

Fazia tempo que eu não postava receita aqui né!
Então já salva esta, que é uma delícia
Almôndegas (carne ou frango)

Ingredientes:

Carne moída ou Frango moído (500 g)
Aveia em flocos (2 colheres de sopa)
Ovo (1 unidade)
Cebola (1/2 unidade)
Alho, pimenta, sal, orégano e cominho (a gosto)

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes em uma vasilha.
Divida a mistura em 15 porções menores.
Molde-as em forma de almôndega.
Leve ao forno a 250 °C durante 30 a 35 minutos.

Endereço

Avenida São Domingos 1770, Vila Morangueira
Maringá, PR

Horário de Funcionamento

Terça-feira 09:00 - 11:00
13:30 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 11:00
13:00 - 17:00
Quinta-feira 09:00 - 11:00
13:00 - 17:00
Sexta-feira 09:00 - 13:00

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