20/10/2023
Outubro Rosa: A Importância do Autoexame de Mama
Neste Outubro Rosa, queremos enfatizar a importância do autoexame de mama, uma ferramenta simples, mas poderosa, na detecção precoce do câncer de mama. Vamos aprender como fazê-lo corretamente:
Passo 1: Escolha o Momento Adequado
Faça o autoexame uma semana após o término da menstruação ou em um dia específico do mês, se você não menstrua.
Passo 2: Observação Diante do Espelho
Fique em frente ao espelho com os braços caídos ao lado do corpo.
Observe visualmente suas mamas quanto a alterações de forma, tamanho, cor ou retrações.
Passo 3: Examine em Pé
Levante o braço direito e use a mão esquerda para examinar a mama direita.
Use a polpa dos dedos médio e indicador para fazer movimentos circulares suaves, cobrindo toda a mama.
Sinta em busca de caroços, nódulos ou áreas endurecidas.
Repita o processo com o outro seio.
Passo 4: Examine Deitada
Deite-se de costas com um travesseiro sob o ombro direito.
Usando a mesma técnica, examine a mama direita.
Repita o processo para o seio esquerdo.
Passo 5: Verifique o Mamilo
Verifique o mamilo quanto a secreções anormais, como sangue ou líquido aquoso.
Passo 6: Consulte um Médico
Se você notar qualquer alteração, como um caroço, dor persistente, ou alterações na pele ou mamilo, consulte um médico imediatamente.
Lembre-se, o autoexame não substitui a mamografia, que é fundamental a partir dos 40 anos ou conforme a orientação médica. Compartilhe essa mensagem e ajude a conscientizar mais pessoas sobre a importância do autoexame de mama no combate ao câncer de mama. 🌸
