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Psicóloga Mariana Lugli

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Brasil
Maringá, PR
Psicóloga Mariana Lugli

Psicóloga, mestre em psicologia clínica, terapeuta terapeuta cognitiva comportamental Enfim, buscando ser a melhor profissional possível.

Esse é um espaço para compartilhar idéias, informações e materiais que possam ser úteis e interessantes para todos que se interessam pela Psicologia. Há quase 17 anos atua como psicóloga, e por isso, me sinto capaz de compartilhar pela rede algumas coisas que aprendi e que ainda venho aprendendo. Amo o que faço, seja como professora, seja como psicóloga clínica...quero dividir um pouco desse "amor" pela profissão com quem se interessar. Me formei em 2004 e até agora continuo estudando e buscando me aperfeiçoar para melhor atender meus pacientes. Assim foi minha trajetória acadêmica: comecei me especializando pela PUC-SP (2008), fiz meu mestrado pela mesma instituição (2009), fiz minha formação em Terapeuta Comunitária (2008), e ainda continuo...Terapia cognitiva-comportamental, DBT. Hoje estou na Clínica Santé, em Marialva e on-line.

28/01/2026

Tentar controlar cada detalhe para não sofrer é, ironicamente, o que mais te esgota. A ansiedade não é apenas excesso de pensamento, é excesso de controle. 🧠

Quando você solta a necessidade de prever tudo, seu corpo finalmente recebe permissão para descansar. Você não precisa carregar o mundo nas costas para estar segura.

Se identificou com a "Paula" do post? Vamos mudar esse padrão juntas. 🤍

📩 Informações e agendamentos no link da bio.

26/01/2026

Ansiedade não é fraqueza.
É um alarme interno sensível demais, tocando o tempo todo.

Quando você entende o que está acontecendo no corpo, para de se culpar, e começa a regular.

Se cansou de viver em estado de alerta, agende sua sessão pelo link na bio.

23/01/2026

Está tudo bem não dar conta de tudo o tempo todo. 🌿

A ansiedade cresce quando tentamos ser perfeitas para não decepcionar ninguém. Mas a verdade é que a vida f**a mais leve quando você aceita que já é suficiente, mesmo nos dias em que a "armadura" pesa. Quando você para de lutar contra sua vulnerabilidade, a paz finalmente encontra espaço.

Compartilhe esse respiro com alguém que precisa ler isso hoje. ✨

20/01/2026

Você não está f**ando para trás.
Você está cansada de correr sem perceber.

As redes não cansam só pelo tempo — cansam pela comparação silenciosa, pelo excesso de estímulo, pela sensação constante de que você deveria estar vivendo outra vida, em outro ritmo.

Se afastar um pouco não é desaparecer.
É se ouvir de novo.
É devolver ao corpo a chance de sair do alerta e voltar ao presente.

E se mesmo longe da tela o barulho continua, isso não é fraqueza.
É um sinal claro de que algo dentro de você precisa de cuidado.

Se esse conteúdo fez sentido, curta 🤍

13/01/2026

O ano virou, mas o seu corpo parece que ainda não saiu de 2025? 🗓️

Lutar contra a ansiedade é como se debater em areia movediça: quanto mais você briga para expulsar o que sente, mais exausta e "presa" você f**a.

O segredo para um 2026 realmente novo não é a ausência de medo, mas aprender a não deixar que ele escolha por você. Você não precisa estar "curada" ou se sentir bem o tempo todo para começar a viver o que planejou.

Vamos tirar a ansiedade do volante e retomar o controle das suas decisões?

📩 Agendamentos e informações no link da bio.

02/01/2026

“Mari, eu faço tudo o que os livros dizem, mas parece que meu cérebro não desliga.”
Essa é a frase que mais ouço de mulheres br ilhantes que chegam ao consultório. O problema não é o yoga, a meditação ou o skincare. O problema é que você levou o seu "modo produtividade" para dentro da sua cama.
Você não está descansando, você está tentando performar o bem-estar. E adivinha? Isso cansa o dobro.
Quando o autocuidado vira obrigação, ele perde a função de cura e passa a ser mais um gatilho para a sua ansiedade. É por isso que você se sente culpada quando "só" quer f**ar deitada sem fazer nada "produtivo".
A terapia não é mais uma tarefa na sua agenda. É o espaço onde a gente desmonta essas regras que te escravizam. É onde você aprende que descansar não precisa de métrica, nem de resultado.
Você já sentiu que "falhou" até na hora de se cuidar? Vamos conversar aqui nos comentários. 👇

31/12/2025

Quantos papéis podemos ocupar?
Infinitos!!!

2025 indo embora com alguns papéis e 2026 chegando, mantendo alguns e com infinitas possibilidades de criar tantos outros.

O que importa é ser livre para ocupar o papel que deseja e é possível no momento.
Equilíbrio sempre entre desejos e auto responsabilidade.

Agora me conta, quais foram os seus esse ano? 👇🏻

28/12/2025

Em 2025, minhas pacientes me ensinaram que resiliência não é escolha, é necessidade.
Que progresso nem sempre é linear, mas ainda assim é real.
Que voltar ao presente é um exercício diário.

E, acima de tudo, que mesmo em meio ao caos, as pessoas estão fazendo o melhor que podem.
Em 2025, eu ensinei pela terapia — e fui profundamente ensinada. 🤍

#2025 #2026

23/12/2025

O Natal nem sempre vem leve.
E tudo bem. 🤍🎄

Entre luzes, expectativas e comparações, muita gente se sente cansada, deslocada ou em silêncio por dentro — e isso não é fraqueza, é humano.

Que esses lembretes sejam um respiro.
Um convite para viver este Natal do seu jeito, no seu tempo, respeitando seus limites emocionais.

Cuidar de si também é uma forma de celebrar.
Mesmo que por fora não pareça festa.

Se esse post fez sentido pra você, salve.
E lembre-se: você não está errado por sentir o que sente.

🫶🏻

19/12/2025

Clique no link da bio e agende sua sessão.
Você não precisa fazer isso sozinha.

18/12/2025

Identif**ar cedo = evitar colapso depois.

A exaustão não começa grande — começa discreta.

14/12/2025

Comenta aqui (ou responde no privado) e, se quiser, te explico o porquê de cada um desses sinais aparecer.

Reconhecer o sintoma certo é o primeiro passo para intervir de forma assertiva.

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