Laís Bolela Nutricionista

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Brasil
Maringá, PR
Laís Bolela Nutricionista

Nutricionista e Master Coach de Emagrecimento Consciente

- Nutrição clínica e estética
- Reeducação alimentar
- Controle de peso
- Patologias
- Nutrição esportiva
- Plano dietético personalizado
- Suplementação nutricional

21/04/2023

E você, já parou para refletir sobre o impacto que uma boa alimentação pode ter na sua vida?

18/04/2023

Ter uma boa alimentação é um ato de autocuidado 💆🏼‍♀️

Afinal, envolve a conscientização e a responsabilidade de nutrir seu corpo com os alimentos e nutrientes necessários para manter uma vida saudável e equilibrada.

A alimentação saudável tem um impacto direto na saúde física e mental. Ao priorizar uma dieta balanceada, você fornece ao seu corpo nutrientes essenciais para um bom funcionamento, manutenção da energia, disposição e, principalmente prevenção de doenças.

Praticar o autocuidado por meio de uma boa alimentação demonstra respeito e amor pelo próprio corpo, promovendo uma relação saudável consigo mesmo e cultivando hábitos que beneficiam a saúde a curto e longo prazo.

Fazendo isso você estará investindo no seu bem-estar, qualidade de vida e, reconhecendo a importância de cuidar de si mesmo.

Você tem cuidado da sua alimentação e sua saúde?
Me chama no direct que eu posso te ajudar 🌷

09/10/2022

Ter uma dieta bem variada na gravidez é essencial e algumas verduras podem te ajudar a dar um up em alguns nutrientes:

🥬 Couve: rica em vitamina B6 e C, cálcio, ferro, magnésio e zinco.

🥦 Bócolis: rica em vitaminas A, C, E e K, além de minerais como manganês, cálcio, e ferro.

🥗 Agrião: rico em acido fólico, vitamina C e vitamina A, além de cálcio.

Encaminhe esse post para uma futura mamãe ❤️

06/10/2022

Existem dois tipos de pessoa:
❤️ os que amam uma saladinha
🗣️ os que precisam se esforçar para comer

Mas uma coisa é unanimidade: um molho bem preparado pode elevar o nível da sua salada!

Porém, é preciso ter cuidado:

➡️ Não use em excesso,
➡️ Evite molhos prontos,
➡️ Cuidado com molhos gordurosos, com queijo, creme de leite e requeijão.

Qual desses você vai preparar?

Já salve o post!

03/10/2022

Sim! A dieta da mãe não só influencia no sabor, mas também na composição do leite materno!

Você pode usar isso ao seu favor:

➡️ Mantenha uma dieta rica em nutrientes e bem variada
➡️ Busque aumentar a frequência de alimentos que são importantes nesse momento, tanto para você como para o bebê
➡️ Consuma diversas frutas, legumes e vegetais
➡️ Não se esqueça de manter a hidratação em dia
➡️ Evite o consumo de bebidas alcoólicas, industrializados e alimentos muito condimentados

Você sabia dessa curiosidade?

29/09/2022

Você sabia que a endometriose se assemelha a uma doença autoimune?

É o que as pesquisas mais recentes sobre o assunto constataram: alguns marcadores genéticos são similares! Por isso a imunidade é tão importante para o tratamento.

Estar com o sistema imune defasado provoca uma inflamação sistêmica do organismo, contribuindo para o aumento da extensão e da gravidade das lesões de endometriose.

Por isso busque ajuda! Manter uma vida saúdavel, com uma alimentação específica para redução de danos e controle da doença pode te trazer muito mais bem-estar e qualidade de vida.

Agende já a sua consulta!

28/09/2022

Sofre com a retenção de líquidos?

É muito comum nós, mulheres, ficarmos mais inchadas durante a TPM, você já percebeu isso?

Alguns alimentos podem te ajudar a eliminar esse desconforto!

Marque uma amiga que precisa saber disso!

22/09/2022

Falta de tempo não será desculpa para o jantar de hoje!

Com essas opções tão práticas e rápidas, você terá um jantar saudável mais rápido do que o motoboy do app.

Curtiu essas combinações? Então não esqueça de salvar o post!

21/09/2022

Para uma gestação saudável, vários hábitos e uma combinação de fatores é importante: saúde emocional, uma vida ativa, alimentação, acompanhamento pré-natal, dentre outros fatores.

Hoje, dentro desse amplo aspecto de cuidados, quero ressaltar para as futuras mamães de plantão três nutrientes muito importantes para a gestação.

Arraste pro lado e deixe seu like!

20/09/2022

Hormônios, rotina, filhos, estudo, trabalho, ciclo menstrual, fertilidade...

Só uma mulher sabe como é a vida de uma mulher.

Fisiologicamente falando, nós mulheres temos muitas exclusividades que vai desde o nosso ciclo reprodutivo, passando pelos hormônios e composição corporal.

Somos diferentes também no âmbito psicológico e social! Nossa rotina, nossos sentimentos são únicos.

Por isso precisamos de um cuidado especializado e focado.

Essa é a minha missão, ajudar cada vez mais mulheres a melhorarem as suas vidas através da alimentação com praticidade, proporcionando mais bem-estar e autoestima.

Venha conhecer um pouco melhor o meu trabalho clicando no link da bio!

15/09/2022

Quem nunca ouviu uma história ou até mesmo já teve alguns desejos peculiares durante a gravidez?!

Esses desejos são realmente muito comuns e são causados pelas flutuações hormonais que o organismo da mulher está passando.

Na minha gravidez, eu não tive desejos! Incomum, não é mesmo? Como mantive uma alimentação bem rica em nutrientes e variada, com certeza isso foi determinante.

Mas tem um porém: o sinal de alerta deve ser aceso quando a gravidinha começa a ter vontade de comer coisas que não são alimentos ou alimentos inapropriados para o consumo! É importante buscar ajuda médica e não ceder a tentação...

Agora me conta: qual desejo você teve quando estava grávida?

14/09/2022

A gravidez é um momento muito especial e delicado para toda mulher.

É hora de apoiar a mulher!

Sempre evite palpites, histórias tristes e situações ou comentários que possa contranger essa mulher.

Além dos cuidados com os nutrientes, a mamãe e o bebê precisam estar bem psicologicamente para uma gravidez saudável e segura.

Você concorda?

12/09/2022

A comida é nossa amiga!

Mas em certos momentos da vida, como a gravidez, é necessário sim ficar longe de alguns alimentos.

Os chás, apesar de terem diversas propriedades terapêuticas, podem trazer prejuízos tanto para a mãe como para o bebê que ainda está dentro da barriga - ou durante a amamentação.

Hoje eu quero te alertar, futura mamãe, dos perigos do consumo de chás sem a correta orientação.

Arraste para o lado e confira 3 chás contraindicados para mulheres grávidas.

08/09/2022

Você já sabia que o chocolate 70% é cheio de benefícios?

Principalmente para nós, mulheres, que, em geral, apresentam uma maior preferência por doces durante o período pré-mestrual, essa é uma ótima alternativa.

Eu adoro o chocolate 70% com bolinho de caneca, como no exemplo que postei anteriormente!
É só cortar em pedacinhos e adicionar na massa 😋

E você, tem costume de comer o chocolate 70% ou nunca experimentou?!

Encaminhe esse post para uma amiga que gosta de um chocolatinho 😉

Endereço

Avenida Paissandú, 58
Maringá, PR
87050-130

Telefone

+5544999186161

Site

https://nutripad.com.br/laisbolelanutri

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