Psicóloga Ana Luisa Rosa

Psicóloga Ana Luisa Rosa Psicologia clínica (adultos). Psicoterapia para adultos.

Já parou pra pensar quanta história um lugar pode carregar? Cada parede, cada pedra e cada curva têm memórias que o temp...
08/10/2025

Já parou pra pensar quanta história um lugar pode carregar? Cada parede, cada pedra e cada curva têm memórias que o tempo não apaga.
Assim como nós, cheios de marcas, aprendizados e caminhos que nos trouxeram até aqui.

Um fim de tarde com calma, apreciando o por do sol, quando foi a última vez que você parou para ver?
03/10/2025

Um fim de tarde com calma, apreciando o por do sol, quando foi a última vez que você parou para ver?

As vezes você vai planejar muito bem, vai deixar tudo perfeito, alinhado, vai criar expectativas em cima de algo e esper...
12/09/2025

As vezes você vai planejar muito bem, vai deixar tudo perfeito, alinhado, vai criar expectativas em cima de algo e esperar ansiosamente por aquilo, vai achar que tudo vai dar certo e que não tem como sair errado.

Mas a vida não segue nossos planos, ela tem os dela, no meu planejamento eu não ontava com um dia nublado, muito menos um nevoeiro desse para tampar toda a beleza do lugar que eu queria conhecer, mas foi assim, não tínhamos o dia inteiro, até aguardamos alguns minutos para ver se algo mudava, e não mudou.

Nem por isso não teve sua beleza, tive que ressignificar, tive que lidar com a chateação de não ter sido como imaginei, mas as vezes a vida é assim.

Que tenha sabedoria de compreender além do exemplo que te dei, quantas vezes achamos que temos o controle de tudo e na verdade temos de muito pouco?! Meu lema sempre foi: as vezes a surpresa da vida é muito melhor que eu imaginava, na hora até pode rolar um stress, mas sempre passa!

Na vida, decidir é sempre um ato de coragem.Podemos analisar, calcular, refletir… mas ainda assim, não controlamos todos...
15/08/2025

Na vida, decidir é sempre um ato de coragem.
Podemos analisar, calcular, refletir… mas ainda assim, não controlamos todos os fatores.

Assim como em um jogo de probabilidades, podemos tomar a decisão mais sensata e o resultado não sair como esperávamos; ou fazer uma escolha impulsiva e, por sorte, tudo dar certo.

Isso não significa que decidir certo ou errado seja irrelevante.
Significa que o valor da decisão está no processo, não apenas no resultado.

Quando escolhemos com consciência, alinhados aos nossos valores e informações disponíveis, estamos fortalecendo algo maior que o controle:
a nossa responsabilidade e a confiança em nós mesmos.

No fim, o resultado ensina. Mas é a decisão que constrói."

🌿
Você tem avaliado suas escolhas pelo resultado ou pelo processo?

Um dia me olhei no espelho e não me reconheci, eu estava ali inteira para os outros mas deixada de lado para mim, achava...
08/07/2025

Um dia me olhei no espelho e não me reconheci, eu estava ali inteira para os outros mas deixada de lado para mim, achava que me cuidava, achava que a vida era aquilo, um dia depois do outro, um sonho realizado aqui outro ali.
Um dia acordei e decidi fazer diferente, a casa dos 30 não era igual a casa dos 20, e as vezes a gente custa a acreditar, me sinto ainda não jovem, tão nova, porque o corpo não responde igual?!
Hoje foi meu aniversário, dia repleto de mensagens fofinhas que eu sempre gosto de receber, mas não foi isso que chamou minha atenção.
Hoje era um dia comum, aniversários sempre caem em dias comuns, trabalhei como sempre, fiz exames, fui a academia e o marido chegou com a janta.
Aniversários não precisam ser eventos, mas precisam ser lembrados por nós pois é um marco, um novo ano com novos desafios se inicia, e posso dizer que estou redescobrindo a vida e o viver agora, que bom que nunca é tarde!

Você sabia que a forma que o seu cérebro assume depende daquilo que sua mente se apoia. Por exemplo: se você apoiar sua ...
03/07/2025

Você sabia que a forma que o seu cérebro assume depende daquilo que sua mente se apoia.

Por exemplo: se você apoiar sua mente na autocrítica, nas preocupações, na ranzinzice com os outros, na dor e no estresse, então sua mente será mais reativa, vulnerável à ansiedade e à depressão, concentrando-se nas ameaças e nas perdas, ficando mais predisposta à raiva, tristeza e a culpa.

Agora se você apoiar ela em acontecimentos e situações favoráveis, em sensações agradáveis, nas coisas que você consegue realizar, nos prazeres físicos, nas boas intenções e qualidades, então seu cérebro assumirá uma forma diferente incorporando força e resiliência e otimismo e senso de merecimento.

Fazendo uma análise da sua última semana, qual tem sido seu apoio de mente?

Você se identifica com algum? Talvez seja hora de desacelerar!
06/06/2025

Você se identifica com algum? Talvez seja hora de desacelerar!

Tem dias que tudo que a gente precisa é parar, respirar fundo, sentir o chão de novo, ouvir o barulho de dentro. Porque ...
04/06/2025

Tem dias que tudo que a gente precisa é parar, respirar fundo, sentir o chão de novo, ouvir o barulho de dentro. Porque a alma também se cansa de correr, de fingir força, de ignorar o que dói.

E aí, no meio do silêncio...a gente se encontra e lembra que ainda tá aqui, inteira, mesmo que um pouco cansada.

Você não precisa resolver tudo hoje.
Só precisa se acolher.

Se precisar de ajuda, estou aqui! 💚

Nem todos os dias são produtivos — e tudo bem.Às vezes, é preciso desacelerar, ver se tudo está no lugar, reorganizar se...
02/06/2025

Nem todos os dias são produtivos — e tudo bem.

Às vezes, é preciso desacelerar, ver se tudo está no lugar, reorganizar se for preciso e voltar.

A pausa também é parte do processo.
E não precisa ter culpa por isso. 🌿

Nem sempre o seu cansaço é do corpo, ele pode ser o peso de tentar dar conta de tudo, de estar alerta demais, preocupada...
28/05/2025

Nem sempre o seu cansaço é do corpo, ele pode ser o peso de tentar dar conta de tudo, de estar alerta demais, preocupada demais e ansiosa demais e ainda assim parecer estar bem e forte.

Você não precisa e nem vai conseguir ser forte o tempo todo. Pode respirar, pode parar, pode relaxar e pedir ajuda!

💚 Se permitir sentir também é se cuidar!

Se essa frase falou com você compartilha com alguém!

Voce já parou para pensar que hoje ainda pode ser o melhor dia da sua vida? As vezes uma notícia, uma oportunidade, um j...
20/05/2025

Voce já parou para pensar que hoje ainda pode ser o melhor dia da sua vida? As vezes uma notícia, uma oportunidade, um jogo, um sonho pode estar para chegar e mudar seu dia, e você pode nem estar preparado para isso porque planejou uma coisa perfeita na cabeça.

Acontece que o momento perfeito pode nunca chegar, e ai vem junto aquele sentimento ruim de que as coisas só não dão certo para voce!

Seu melhor dia pode ser hoje pode ser amanhã ou demorar um pouco, mas ele vai começar como quem não quer nada.

Confie no seu processo, nos seus passos — mesmo os pequenos fazem diferença, um dia você colherá.

Você está pronta para reconhecer as oportunidades escondidas no agora?

"Sempre há outra maneira de ver as coisas"… Quando o sol se despede, ele não desaparece — apenas ilumina outros horizont...
30/04/2025

"Sempre há outra maneira de ver as coisas"… Quando o sol se despede, ele não desaparece — apenas ilumina outros horizontes. Na terapia, aprendemos que mudar o olhar pode transformar a dor em aprendizado e o fim em recomeço. Tudo depende da forma como escolhemos enxergar.

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