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Nutricionista Maisa Duarte

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Brasil
Martinópolis, SP
Nutricionista Maisa Duarte

Uma alimentação saudável é a base do bem estar!
🎓Pós graduada em Nutrição Clínica
👩🏻‍⚕️Atendimento

31/08/2024

🧡🍏 Hoje celebramos a nossa profissão, nossa paixão e o impacto que geramos na vida das pessoas! Como nutricionistas, temos a missão de promover saúde, bem-estar e qualidade de vida, sempre com dedicação e ciência. Que cada uma de nós continue inspirando, ensinando e cuidando com todo o coração! Parabéns pelo nosso dia! 🥂
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18/05/2024

Desvendando mitos e trazendo verdades, que tem de ser ditas! 💬🔍
Como nutricionista, estou aqui para compartilhar informações que fazem toda a diferença na sua jornada rumo à saúde. 💡💪
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16/05/2024

Transformações duradouras começam com pequenos passos, não com mudanças radicais! 🌱💪
Priorize o essencial para uma vida saudável:
🏋️‍♂️ Atividade física regular para fortalecer corpo e mente;
🥦 Alimentação equilibrada para nutrir e energizar;
😴 Um sono de qualidade para recarregar suas baterias;
E não esqueça de se hidratar, água é vida! 💧💦
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Comece pelo básico, sinta a diferença! Estou aqui para te ajudar nessa jornada!

14/05/2024

A sua saúde mental e a sua alimentação estão interligadas de maneira inseparável! 🧠🍎
A comida que você consome pode influenciar diretamente o seu bem-estar mental. Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes pode trazer benefícios como:

Melhorar o humor: Alimentos como frutas, legumes, verduras e grãos integrais contêm nutrientes que promovem a produção de neurotransmissores ligados à felicidade, como serotonina e dopamina.

Reduzir o estresse: Consumir alimentos ricos em vitaminas do complexo B, magnésio e triptofano pode ajudar a combater os efeitos do estresse no corpo e na mente.

Aumentar a energia: Uma dieta balanceada fornece a energia necessária para o corpo funcionar de forma otimizada, combatendo a fadiga e o cansaço.

Melhorar a qualidade do sono: Alimentos como leite, ovos e cerejas, ricos em melatonina, podem contribuir para uma noite de sono mais tranquila e reparadora.

Cuidar da sua alimentação é, portanto, uma forma essencial de cuidar da sua saúde mental.

31/08/2023

Hoje é o dia do nutricionista, dia do profissional que trabalha a favor do bem-estar das pessoas. Me sinto grata por trabalhar com o que amo e ajudar tantas pessoas a se sentirem felizes consigo mesmas. Feliz nosso dia profissionais de nutrição!
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Entre em contato, o link está na bio! 🍎🥕🥦
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23/05/2023

Se você teve um final de semana cheio de excessos e se sente culpado por ter saído da rotina saudável, não se preocupe!
1️⃣ Evite pular refeições: Certifique-se de fazer todas as refeições para manter seu metabolismo ativo
2️⃣ Fuja das dietas radicais: Privar-se de nutrientes essenciais pode causar danos à sua saúde.
3️⃣ Não se torture com exercícios excessivos: Mantenha sua rotina regular de atividades físicas e evite exageros que possam levar a lesões ou esgotamento.
4️⃣ Não ignore sua hidratação: Após um final de semana de exageros, é crucial reidratar o seu corpo. Beba bastante água para ajudar na eliminação de toxinas.
5️⃣ Não se sinta culpado: É importante lembrar que um final de semana de erros não define toda a sua jornada saudável.

22/05/2023

Algumas escolhas podem começar a mudar a sua vida! Escolha começar com pequenas coisas como atividade física e uma alimentação equilibrada! E lembre-se: Estou aqui para te ajudar nessa jornada!
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17/05/2023

O que eu mais ouço entre os meus pacientes ou pessoas que ja me procuraram para dar inicio a um acompanhamento é: Meu problema, Maisa, é falta de tempo. A vida muito corrida... Se eu dissesse quantas vezes ja ouvi isso. Mas o real problema é que a maioria dessas pessoas não está 100% disposta a iniciar realmente um plano alimentar para mudar de vida. Isso deve ser trabalhado por você e tem muitas coisas que podem a ajudar se sua rotina é muito acelerada! Como: Deixar as refeições da semana prontas, montar marmitinhas de acordo com a sua dieta. Separar um dia da semana para produzir as marmitas que você irá consumir durante ela. São várias as possibilidades de deixar tudo mais organizado! Lembre-se: A sua mudança de vida depende de você e eu estou aqui para te ajudar!
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09/04/2023

Aproveite a Páscoa sem prejudicar sua saúde! Como nutricionista, recomendo opções saudáveis como chocolates amargos. Mas, caso opte por uma opção menos saudável, pondere melhor a quantidade ingerida de doces. O legal é sempre comer qualquer alimento com moderação!🌱🍫👌
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07/04/2023

Emagrecer não precisa ser sinônimo de passar fome! É possível conquistar uma alimentação saudável e equilibrada com opções nutritivas e deliciosas. Agende uma consulta, posso te ajudar nessa jornada! 💪🍽️
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Entre em contato, o link está na bio! 🍎🥕🥦
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