Consultório de Psicologia -Tásia Trindade

07/07/2025

Você já se sentiu com a mente acelerada, dificuldade de relaxar ou com o corpo tenso mesmo sem motivo aparente? 🧠

Pode ser falta de GABA, um neurotransmissor que atua como um "freio" natural do sistema nervoso. Ele ajuda a desacelerar os pensamentos, reduzir a ansiedade e promover uma sensação de calma interior.

🔹 Como estimular o GABA de forma natural?

Práticas como a meditação e a respiração consciente
Exercícios físicos regulares
Boa qualidade do sono
Alimentos ricos em magnésio, triptofano e vitamina B6 (como banana, aveia e oleaginosas)

🌿 E o fitoterápico GABA?

Hoje, também é possível encontrar o GABA em forma de suplemento natural, indicado em alguns casos para auxiliar no controle da ansiedade, da insônia e da agitação mental.

🧪 Ele atua reforçando a atividade inibitória do cérebro, trazendo mais equilíbrio emocional — especialmente quando associado a psicoterapia e hábitos saudáveis.

⚠️ Mas atenção: mesmo sendo natural, o uso do fitoterápico GABA deve ser orientado por profissionais da saúde. Cada organismo é único e merece cuidado individualizado.

✨ Cuidar da mente é também cuidar da química que acontece dentro dela.
Fique atenta(o) aos sinais e priorize sua saúde emocional.

Se esse post fez sentido, salva pra lembrar depois e compartilha com alguém que precisa de mais calma nos dias corridos. 💛

04/07/2025

Em muitos momentos, somos pressionados(as) a estar em um relacionamento, a parecer bem acompanhados(as), como se isso fosse sinônimo de felicidade ou sucesso emocional.

Mas será que já paramos pra olhar com mais cuidado?

Atendo diariamente pessoas que confundem dependência emocional com “parceria”. E por trás de muitas histórias, o que vejo é o medo de estar só. De se escutar. De se encarar com verdade.

💭 A autonomia emocional é construída no dia a dia, com escolhas pequenas — mas potentes.

Ela fortalece a autoestima, permite relações mais saudáveis e nos afasta de vínculos que só existem por carência.

✨ Por isso, quero te convidar a praticar o autocuidado emocional, reservando momentos a sós que sejam seus, verdadeiramente seus. Pode ser uma caminhada, um café, um cinema, uma ida ao parque...

Tente incluir pelo menos um desses momentos na sua semana. Você merece esse espaço com você mesmo(a).

🗨️ Me conta aqui nos comentários: o que você ama fazer sozinho(a) e que te faz se sentir bem?

Ou compartilhe com alguém que pode estar precisando ver esse post hoje. 💌

02/07/2025

Nem tudo está no seu controle — e tudo bem.
Muitas frustrações surgem da expectativa de que o outro vá mudar só porque você está se esforçando, explicando ou esperando.

Mas a verdade é: ninguém muda o que não reconhece.
E não se transforma aquilo que não se enxerga como problema.

Você pode conversar, sinalizar com afeto, tentar mostrar…
Mas se a pessoa não estiver disposta a escutar ou refletir sobre si mesma, a sua fala será vista como exagero — ou crítica.

Cada um tem seu tempo de consciência e disponibilidade emocional.
E entender isso é essencial para que você não carregue o peso que não é seu.

A terapia pode te ajudar a compreender os limites entre o seu papel e o do outro.
🧠 Reconhecer até onde vai a sua responsabilidade é um passo importante para preservar a sua saúde mental.

✨ Nem todo vínculo precisa ser mantido a qualquer custo. Às vezes, cuidar de si também é saber quando é hora de seguir.

— Tásia Trindade | Psicóloga
CRP 17/2754

27/06/2025

🌿 de hoje:

“A expectativa do outro é um lugar muito desconfortável pra você morar.”

Sabe quando você tenta agradar todo mundo, corresponder ao que esperam de você, mesmo que isso te sufoque?

Pois é… viver tentando atender expectativas alheias é abrir mão de si, dos próprios desejos e limites.

Você não veio ao mundo pra caber no ideal de ninguém.
Sua vida não é um projeto coletivo de aprovação.

👉 É claro que considerar o outro faz parte das relações…
Mas se anular pra ser aceito? A conta emocional sempre chega. E ela vem alta.

✨ Que tal começar a sair, aos poucos, desse lugar que nunca foi seu?

📲 Compartilhe com alguém que precisa ver este post! 😎

27/06/2025

“Ah, mas só faz terapia quem tem problemas…” ❌

A verdade? Todo mundo tem!
Problemas, conflitos, dúvidas, medos, inseguranças… Faz parte da vida.

A diferença é que algumas pessoas escolhem encarar esses desafios de frente, com coragem e responsabilidade emocional.

👉 Não é sobre ter ou não ter problemas.
É sobre querer entendê-los, ressignificá-los e construir caminhos mais saudáveis pra si.

Fazer terapia é um ato de autocuidado, de respeito por quem você é… e por quem você quer se tornar.

✨ Se você sente que está na hora de olhar pra dentro com mais acolhimento e clareza… a terapia pode te ajudar nesse processo.

16/06/2025

✨ Sobre as falhas…

Elas não são o fim do caminho… São parte do processo.

Falhar dói, mas também ensina.
É no tropeço que surgem as perguntas certas:
👉 Por que isso aconteceu?
👉 O que posso fazer diferente?
👉 O que essa situação está tentando me mostrar?

Cair faz parte. Recomeçar é escolha.
Investigar é amadurecimento.
Aprender é crescimento.
Entender é autoconsciência.
Realinhar é coragem.
E evoluir… é o que nos transforma.

Nem tudo que dá errado é um erro. Às vezes, é só o início de uma nova forma de fazer dar certo. 💛

12/06/2025

09/06/2025

✨ Quem disse que cuidar da mente precisa ser pesado?
A ansiedade pode bagunçar nossos pensamentos, mas pequenas atitudes criativas podem ajudar (e muito!) a trazer leveza para o dia a dia.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
No post de hoje, separei 4 formas simples e divertidas de acalmar os pensamentos ansiosos — atividades que estimulam o foco no presente, o prazer e o bem-estar emocional. 💛
⠀⠀⠀⠀
👉 Salve para lembrar nos dias mais difíceis.
🗣️ Compartilhe com alguém que também vive lutando contra a ansiedade.
⠀⠀⠀⠀
A leveza também pode ser terapêutica. 🌿
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

05/06/2025

🧠✨ "Bebê reborn: o que isso pode nos dizer, na linguagem do inconsciente?"
Por Tásia Trindade – Psicóloga
⠀⠀⠀⠀⠀
Muitas vezes, o que parece estranho aos olhos do senso comum, na verdade, é uma tentativa profunda (e legítima) de elaborar uma dor.
⠀⠀⠀⠀⠀
O bebê reborn, para algumas pessoas, não é apenas um brinquedo ou um passatempo. Ele pode ser o símbolo de algo que não foi elaborado no tempo real da vida: um luto, uma perda gestacional, uma relação interrompida, uma ausência que marcou.
⠀⠀⠀⠀⠀
Do ponto de vista psicanalítico, esse vínculo pode funcionar como uma reparação simbólica, onde o sujeito busca, no objeto, aquilo que o real não pôde sustentar.
É também uma forma de manter viva a esperança de cuidado, de maternagem, de vínculo – mesmo que com algo que não é, de fato, um bebê vivo.
⠀⠀⠀⠀⠀
Por isso, antes de julgar, talvez o melhor seja escutar.
Escutar o que esse bebê representa. Escutar a dor que ele embala. Escutar o silêncio que ele preenche.
⠀⠀⠀⠀⠀
💬 Cada história carrega sua própria linguagem. E, na escuta clínica, o simbólico sempre fala mais alto que o literal.
⠀⠀⠀⠀⠀
📲 Este post fez sentido para você? Compartilhe com alguém!
⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀

02/06/2025

✨ Como é o atendimento comigo?
Cada pessoa é única — e o processo terapêutico também deve ser.
⠀⠀⠀⠀⠀
No meu consultório (presencial ou online), você encontrará acolhimento, escuta e técnicas fundamentadas na Psicologia Clínica, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental e na Psicologia Sócio-Histórica.
⠀⠀⠀⠀⠀
Juntas, essas abordagens ajudam você a entender melhor seus pensamentos, emoções, comportamentos e a sua história de vida.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A terapia é um espaço para se (re)conhecer, criar novas possibilidades e encontrar caminhos mais leves e conscientes.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💻 Atendimentos online e presenciais
📍 Martins/RN
📲 Agendamentos via Wpp: 84 98145-3607
⠀⠀⠀⠀⠀
Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a). 💛
⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀

29/05/2025

Eles sorriam juntos, construíram uma família, compartilhavam conquistas, eram admirados por milhões. Aos olhos da internet, pareciam viver o relacionamento perfeito.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mas a verdade é que nenhum relacionamento é tão perfeito quanto parece numa rede social.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A vida real acontece no intervalo entre os stories.
Entre um “bom dia, família” e uma noite em que não se olha nos olhos.
Entre a rotina puxada, os silêncios não resolvidos, as dores engolidas em nome de uma imagem.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O término deles nos lembra que:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧩 Nem tudo que funciona no palco, se sustenta nos bastidores.
🪞 Relacionamentos não são feitos para agradar a internet, mas para acolher pessoas reais — com limites, dúvidas e escolhas difíceis.
🎭 E que não importa o quanto você tente esconder, a vida pede verdade.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Não é sobre Zé Felipe e Virgínia. É sobre o quanto a gente precisa parar de romantizar o que não vivemos.
Sobre o quanto precisamos ser mais gentis com nossas próprias histórias — com os recomeços, com as pausas, com os términos que também são formas de amor.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se você está atravessando o fim de um ciclo, lembre-se: não precisa parecer bonito. Só precisa ser verdadeiro.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📲 Compartilhe com alguém que precisa ler isso!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

27/05/2025

🧠✨ Saúde mental não é sobre estar feliz o tempo todo!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
É comum pensarmos que ter saúde mental significa se sentir bem todos os dias. Mas, na verdade, trata-se muito mais da capacidade de lidar com as dificuldades, enfrentar os desafios e continuar, mesmo quando as coisas não estão fáceis.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Na prática, ter uma mente saudável é:
✔️ Estar emocionalmente preparado para lidar com as demandas do dia a dia.
✔️ Conseguir se adaptar às mudanças e aos imprevistos.
✔️ Manter o funcionamento mesmo nos momentos difíceis, sem se perder no meio do caos.
✔️ Criar estratégias para cuidar de si e buscar apoio quando for necessário.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalhamos justamente com o desenvolvimento dessas habilidades.
Não se trata de evitar problemas, mas de aprender a enfrentá-los com mais equilíbrio e consciência. ✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📲 Compartilhe com alguém que precisa saber!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀