Psicóloga Samira Tomaz de Aquino

08/05/2026

“Eles dizem que eu mudei.”
Sim… eu mudei.
Mudei porque crescer exige coragem.
Porque amadurecer faz a gente enxergar a vida de outra forma.
Mudei porque aprendi que agradar todo mundo custa caro demais para a saúde emocional.
Hoje eu me priorizo mais.
Me respeito mais.
Escolho ambientes que me fazem bem e pessoas que somam.
E sabe de uma coisa?
Mudar não signif**a perder a essência.
Signif**a evoluir.
Na psicologia, entendemos que mudanças fazem parte do desenvolvimento emocional. Quem se permite mudar também se permite viver novas possibilidades, criar limites saudáveis e construir uma vida mais consciente. ✨

Samira Aquino
Psicóloga | TCC
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📍 Matão
📞 (16) 99764-2499

06/05/2026

🎥 3 sinais de que você tem dificuldade de se posicionar

Você ensaia muito antes de falar…
Evita dizer “não” pra não gerar desconforto…
E depois f**a pensando: “eu devia ter falado algo…”

Isso não é falta de capacidade.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que esse padrão está ligado ao medo de julgamento, que gera ansiedade e faz você evitar se posicionar.

O problema é que evitar até alivia na hora…
mas mantém o ciclo e aumenta a insegurança.

Se posicionar não é sobre não sentir medo.
É sobre aprender a lidar com ele.

✨ E isso pode ser desenvolvido com ajuda profissional.

Se você sente que isso está te travando, a terapia pode te ajudar a construir mais segurança e confiança pra se expressar.

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Samira Aquino
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05/05/2026

Mudança de mentalidade não acontece por acaso — ela é construída todos os dias, nas pequenas escolhas.

É quando você decide sair do automático, questionar padrões antigos e assumir o controle da sua própria história. Não é sobre pensar positivo o tempo todo, mas sobre pensar de forma consciente, estratégica e alinhada com quem você quer se tornar.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), entendemos que a forma como você pensa influencia diretamente como você sente e age. Por isso, mudar a mentalidade é um passo essencial para transformar sua vida.

Crescer dói. Evoluir exige coragem. Mas permanecer no mesmo lugar custa muito mais.

Você não muda sua vida apenas mudando suas ações… você muda sua vida quando muda a forma como pensa.

Samira Aquino
Psicóloga | TCC
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02/05/2026

Você sabia que o seu cérebro pode acreditar em tudo o que você pensa? 🤯
Diante da neurociência, pensamentos repetidos ganham força e passam a ser tratados como verdades internas — mesmo quando não são. Por isso, aprender a questionar, ressignif**ar e direcionar seus pensamentos é essencial para sua saúde emocional. 🧠✨
Escolher o que você alimenta na mente é, na prática, escolher como você se sente e como vive.
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24/04/2026

✨ As pessoas não te dão o que você merece… elas te dão o que elas são.

E entender isso muda tudo.

Muitas vezes esperamos do outro aquilo que ainda não conseguimos oferecer a nós mesmos: cuidado, respeito, presença, amor. Mas a verdade é que cada pessoa entrega a partir do seu próprio nível emocional, das suas vivências e limites.

Por isso, quando você começa a se escolher… tudo se transforma. 💛
Você para de aceitar migalhas, deixa de se diminuir e passa a construir dentro de si aquilo que tanto busca fora.

É você que se dá aquilo que precisa.
É você que se acolhe, se respeita e se posiciona.

E, a partir disso, você começa a atrair relações mais saudáveis, leves e verdadeiras. 🌿

Se escolha. Todos os dias. ✨

🧠 Samira Aquino
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20/04/2026

🧠✨ Na dúvida entre o certo e o errado…

Não faça com o outro aquilo que você não gostaria que fizessem com você.
Parece simples, mas carrega uma base profunda dentro da psicologia: empatia, consciência emocional e responsabilidade nas relações.

Antes de agir, se pergunte:
Se fosse comigo, como eu me sentiria?

Essa reflexão evita impulsos, reduz conflitos e fortalece vínculos mais saudáveis.

Cuidar das próprias atitudes também é cuidar da sua saúde emocional. 🌱

💬 Se precisar de apoio nesse processo, a terapia pode te ajudar a desenvolver mais clareza, equilíbrio e autonomia emocional.

👩‍⚕️ Samira Aquino
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09/04/2026

✨ Você se sente presa às suas emoções? ✨

Já percebeu como, muitas vezes, suas emoções parecem te controlar? Ansiedade, insegurança, medo, culpa… tudo isso pode te impedir de viver com leveza, tomar decisões e se posicionar como você realmente gostaria.

Mas e se eu te disser que é possível desenvolver liberdade emocional?

💬 Estou abrindo um grupo exclusivo no WhatsApp para te ajudar a: ✔️ Entender melhor suas emoções
✔️ Aprender a lidar com a ansiedade
✔️ Se posicionar com mais segurança
✔️ Diminuir a autocobrança
✔️ Desenvolver equilíbrio emocional no dia a dia
✔️ Construir uma vida mais leve e consciente

🌱 Esse será um espaço seguro, de troca, acolhimento e crescimento. Um passo importante para você que deseja se priorizar sem culpa.

🚨 Vagas limitadas!

Se você sente que chegou a hora de cuidar de você de verdade, esse grupo é para você.

📲 Entre em contato para garantir sua vaga:
Samira Aquino | Psicóloga
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✨ Sua liberdade emocional começa com uma decisão.

02/04/2026

01/04/2026

✨ Fazer terapia é um encontro com você mesmo(a) ✨

Existe um momento na vida em que a gente percebe que não dá mais para carregar tudo sozinho(a). E é aí que a terapia começa a fazer sentido… 💭

Aqui, cada sessão é pensada de forma única, baseada na sua história, nas suas vivências e no que você precisa naquele momento. Não é algo engessado. É um processo construído com você, para você. 🤍

Através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), trabalhamos de forma prática e baseada em evidências, entendendo seus pensamentos, emoções e comportamentos — mas sem perder o mais importante: a conexão, o acolhimento e o respeito pelo seu tempo. 🌿

Você não será julgado(a).
Você será ouvido(a).
E, principalmente, compreendido(a).

A terapia é um espaço seguro para organizar o que está confuso, aliviar o que está pesado e fortalecer quem você está se tornando. ✨

Se permita viver esse processo. Você não precisa dar conta de tudo sozinho(a). 💛

📍 Psicóloga Samira Aquino
🧠 Terapia Cognitivo-Comportamental
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21/01/2025

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