Dra. Brenda Soléra Nutricionista

25/06/2020

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23/06/2020

19/06/2020

12/06/2020

Toda conquista começa com a decisão de tentar! ✨

10/06/2020

Você pode ter tudo aquilo que sonhar, o primeiro passo é acreditar!

10/06/2020

Matão

08/06/2020

Agende seu horário com a nutri!
- Avaliação Nutricional
- Objetivos do paciente (emagrecimento, ganho de massa)
- Plano alimentar individualizado
- Acompanhamento Nutricional
📲🗓💁🏼‍♀️

08/06/2020

Seja a mudança que você quer ser!

04/06/2020

*Aviso da Nutri* 🚨
Agora atendendo em novo endereço!
Av. Pardre Nelson Antônio Romão, 1159 - Nova Matão 🙋🏼‍♀️
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AGENDA ABERTA!
(16)99748-5289

29/05/2020

08/04/2020

A alimentação saudável é um dos principais fatores para fortalecimento da imunidade. Sendo balanceada, com vitaminas e minerais, prevenindo também doenças!.
Quanto mais colorido for o seu prato, maior diversidade de vitaminas e minerais serão ingeridos. 🟠🟢🔴🟡.
Quais são esses alimentos:
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- ALHO 🧄: possui selênio, zinco e alicina, importantes para evitar gripes, resfriados, inflamações e infecções.
- CEBOLA 🧅: anti-inflamatório natural e ajuda na absorção de nutrientes como cálcio, essencial para os ossos.
- FRUTAS CÍTRICAS 🍊🥝🍓: laranja, tangerina, acerola, limão, morango e kiwi são exemplos de vitamina C, antioxidante e promove resistência a infecções respiratórias e gripes e também ajuda na absorção de nutrientes presente nos alimentos, principalmente ferro.
- GENGIBRE: possui ação bactericida e auxilia nas infecções da garganta. Rico em antioxidantes e contendo vitamina B6 e C, sendo um dos melhores fortalecedores da imunidade.
- BETERRABA: contém alto teor de potássio, auxilia no controle da pressão arterial e ajuda a fortalecer a imunidade e combater os efeitos do envelhecimento com a vitamina C.
- COGUMELO E SH*TAKE 🍄: rico em lentinano, substância que aumenta a produção das células de defesa, também possui fibras que ajudam a saciar a fome.
- VEGETAIS VERDE ESCUROS 🥬🥦: brócolis, couve, espinafre e rúcula, são fontes de ferro, ácido fólico, antioxidantes, vitamina A, B6 e B12 que atuam no sistema imunológico e protegendo contra doenças.
- IOGURTE NATURAL 🥛: possui lactobacilos com propriedades probióticas, que são bactérias boas que melhoram a flora intestinal e fortalecem o sistema imunológico.
- CASTANHAS 🌰: ricas em selênio, zinco e vitamina E que potencializam o sistema imunológico, produzindo anticorpos no organismo.
- CARNES 🥩: possuem aminoácidos, vitamina B12, ferro e zinco que trazem benefícios para imunidade quando consumidos na quantidade certa.
😉