Psicóloga Heloísa Aquino

12/09/2025

Às vezes insistimos em lugares, relações ou rotinas que só nos apertam… Será que não é hora de encontrar o espaço onde a gente realmente caiba?

10/08/2025

Final de semana com eles 🫶🏻

19/07/2025

💭 Já reparou que tem gente ao seu redor que:
• só procura quando precisa?
• some quando você está mal?
• diminui seus sonhos e conquistas?
• te deixa exausto emocionalmente?

⚡ Isso NÃO é amizade. Isso é exploração emocional.

👉 Relacionamento saudável é troca, não drenagem.
👉 Quem te puxa pra baixo não merece lugar na sua vida.

💣 PARE HOJE de alimentar laços que só te machucam.

18/07/2025

Você já sentiu que vive em exaustão constante, cercado de bagunça, esquecimentos, frustração e uma sensação de incapacidade?

Muitas vezes, a gente acha que é só falta de organização, preguiça ou até fraqueza emocional. Mas a raiz pode estar mais profunda: nas funções cognitivas.

Atenção, memória, planejamento, flexibilidade mental… tudo isso faz parte do seu funcionamento diário. Quando essas funções estão comprometidas — por estresse, TDAH, ansiedade, burnout ou outras condições — sua vida inteira sente o impacto.

👉 Não é “frescura”. Não é “preguiça”. É seu cérebro pedindo ajuda.
Buscar entender como anda seu funcionamento cognitivo pode ser o primeiro passo para reconstruir equilíbrio, produtividade e bem-estar.

17/07/2025

Você sente ciúme e acha que é prova de amor?
Na verdade, o ciúme costuma falar mais sobre medo do que sobre amor.

Ele vem da insegurança: medo de não ser suficiente, de ser trocada, de não ser única.
A dor não está no que o outro faz — está no que você acredita sobre si mesma.

A cura do ciúme não passa por vigiar, controlar ou cobrar.
Passa por fortalecer você:
🌿 Construir autoestima,
🌿 Relembrar seu valor,
🌿 Confiar em si e depois no outro.

Amor saudável não é prisão — é escolha.
Quem ama f**a porque quer, não porque você vigia.

E quando você se sente forte por dentro, o medo começa a perder espaço.
O amor deixa de ser guerra e vira um encontro.

15/07/2025

Esquecer onde guardou as chaves.
Repetir a mesma história várias vezes no mesmo dia.
Perder o fio da conversa no meio de uma frase.
Confundir nomes de pessoas próximas.
Esquecer palavras simples no meio da fala.
Perder-se em caminhos conhecidos.
Trocar objetos de lugar (como guardar o telefone na geladeira).
Desorientar-se em datas ou horários.
Apresentar mudanças de humor ou personalidade sem motivo claro.

Esses pequenos sinais muitas vezes são vistos como “coisa da idade”, “cansaço” ou “distração”. Mas podem ser os primeiros sussurros do Alzheimer.

Quanto antes percebemos, mais cedo podemos ajudar.
Esteja atento.

Busque apoio para maiores informações.

Compartilhe este post com quem precisa saber disso.

14/07/2025

Ansiedade ou apenas nervosismo??

Você já parou para pensar na diferença entre esses dois? Enquanto o nervosismo aparece em situações específ**as (como antes de uma apresentação ou prova), a ansiedade pode estar presente mesmo sem motivo claro, gerando preocupações excessivas e sintomas físicos como insônia, taquicardia e tensão muscular.

14/07/2025

10/07/2025

Às vezes estamos rindo de manhã e, à tarde, já estamos irritados ou tristes — e nem sempre sabemos o porquê. Mudanças de humor fazem parte da experiência humana, mas quando começam a ser muito intensas, frequentes ou imprevisíveis, vale olhar com mais cuidado.

Essas oscilações podem estar relacionadas a: Estresse e cansaço;Ansiedade e depressão; Transtorno bipolar;Impulsividade emocional (inclusive no TDAH); Dificuldades de regulação emocional

✨ O que pode ajudar:

Observar seus gatilhos emocionais

Praticar pausas e respiração consciente

Nomear e acolher suas emoções

Buscar apoio psicológico

💬 Me conta: você já se sentiu assim?
📲 Se precisar, procure um profissional de saúde mental. Cuidar das emoções também é autocuidado.

18/06/2025

02/05/2025

Você se cobra demais?
Acha que precisa estar sempre produtivo, animado, disponível?
Calma. Isso é desumano.

Você pode desacelerar. Respirar. Chorar. Parar.
Ser vulnerável não te faz fraco — te faz humano.

Se isso tocou você, salva esse post para lembrar nos dias difíceis.