Psicóloga Luana Mafra

Psicóloga Luana Mafra Psicóloga clínica com ênfase na abordagem Teoria Cognitivo Comportamental. Atendimentos em Matel?

Os opostos realmente se atraem?Essa história pode até funcionar para pessoas que gostam de comidas diferentes, cores dif...
01/06/2022

Os opostos realmente se atraem?

Essa história pode até funcionar para pessoas que gostam de comidas diferentes, cores diferentes ou hobbies diferentes.

Mas quando os valores e o objetivo de vida são diferentes, os opostos se pegam rsrs
Imagine a seguinte situação: um parceiro quer economizar para construir a casa, prioriza guardar dinheiro para possíveis emergências, por outro lado, a parceira adora fazer compras sem necessidade e vive estourando o cartão.

Um planeja o futuro e o outro só quer viver o hoje, um ama sair e o outro odeia, um gosta de confraternizar e o outro é antissocial, um é afetuoso e o outro extremamente frio.

Com o passar do tempo, os motivos que os atraíram podem ser os mesmos que os distanciarão.
O bagunceiro verá a organizada como uma controladora, enquanto ela não entenderá como ele consegue viver no caos.

O que era uma simples característica pode se transformar no caos, se ambos não souberem administrar.

Por isso, o número de relacionamentos fracassados tem aumentado entre quem procura por parceiros diferentes.

Obviamente, nunca vamos encontrar um clone nosso, mas na hora de escolher alguém pra dividir a vida com você, reflita se essa pessoa está alinhada com aquilo que você espera.

Quanto mais semelhanças, maior a atração.

Com amor, Luana 💖

Tapetes, cortinas, mantas e almofadas podem ser um problema para quem tem alergia. Dessa forma, além de tratar a doença,...
13/05/2022

Tapetes, cortinas, mantas e almofadas podem ser um problema para quem tem alergia. Dessa forma, além de tratar a doença, é necessário se desfazer desses itens pois costumam acumular poeira. Ou seja, não adianta tomar o antialérgico e viver num ambiente empoeirado.

Isso também acontece em relação à saúde mental, você pode fazer terapia, deve tomar a medicação receitada, mas além do tratamento, foque em mudar o estilo de vida.

Repense nas situações que você aceita, nas pessoas com que você convive. Nos hábitos nocivos que você mantém.

Reflita: Quais tem sido as “poeiras acumuladas” aí? Construa seu caminho para bem longe do que te adoece!

Com amor,
Luana

O ano mal começou, mas você se sente muito cansado? Então esse texto é pra você.Notificações, e-mails, mensagens, a list...
05/02/2022

O ano mal começou, mas você se sente muito cansado? Então esse texto é pra você.

Notificações, e-mails, mensagens, a lista de tarefas só cresce e você ainda não terminou de fazer aquilo que tinha planejado.

O celular está sempre na mão, liga a Tv mas não sabe o que assistir. São tantos estímulos que você perde a concentração.
Esquece facilmente o que ia fazer ou falar, parece que a memória está dando um bug 🤯

Rola o feed, stories um atrás do outro, vida alheia, viagens, roupas, memes engraçados.
Cobranças no trabalho, metas pra bater, contas pra pagar, roupas pra passar, a casa já está suja de novo.

Pronto, vou tomar banho e dormir. Já deitada na cama, ainda atualizo as redes, vejo o feed e assisto mais stories. Converso com as amigas pelo whats, e também pelo direct, vi ainda que me marcaram no Facebook.

E no outro dia, começa tudo de novo, e assim passa o mês, o ano, os anos.

Você se percebeu em algum lugar?
Enquanto fazia tudo isso, sobrou tempo para respirar? Sua mente precisa de um intervalo e o seu corpo de um descanso.

DESACELERA, quem não para para respirar, não terá fôlego para continuar andando.

Sai do celular, aproveita o final de semana ao lado dos seus. Não dá para passar a vida inteira acostumada com o cansaço!

Com amor, Luana ♥️

Dois problemas muito comuns que encontro na prática clínica. 😥😥O primeiro é a falta de posicionamento: pessoas com dific...
13/10/2021

Dois problemas muito comuns que encontro na prática clínica. 😥😥

O primeiro é a falta de posicionamento: pessoas com dificuldades em estabelecer limites, que não conseguem defender aquilo que acreditam ou expressar sua opinião.
Sofrem calados para não evitar conflitos com os outros.

E segundo: pessoas que assumem responsabilidades que não são delas, que se envolvem em problemas que não eram seus, que sofrem por aquilo que elas não podem mudar.

Se você quiser ter uma vida mais leve, considere que aprender lutar é necessário, mas também entenda que nem tudo vale a sua luta.

Me conta aqui nos comentários qual ainda é mais difícil pra você? 1 ou o 2?

Com amor,
Luana

Troque suas folhas, mas não perca suas raízes. Mude de opiniões, mas não perca seus princípios.salva aí para lembrar sem...
19/09/2021

Troque suas folhas, mas não perca suas raízes. Mude de opiniões, mas não perca seus princípios.

salva aí para lembrar sempre 🌸

Provavelmente você já teve a sensação de ter sido enganado por alguém, quando se baseou no que a outra pessoa te disse o...
12/08/2021

Provavelmente você já teve a sensação de ter sido enganado por alguém, quando se baseou no que a outra pessoa te disse ou prometeu e depois não cumpriu.

E porque não ao contrário? Você ter dito algo e depois ter feito completamente diferente. Quem nunca? Rsrs 😂

A dica de hoje é: busque ser coerente com o que você fala e faz. Afinal, você é definido pelo seu comportamento e não pelo que diz.

Com amor,
Luana 💖

Conheço muitas mulheres que infelizmente acreditam não possuírem valor algum, depois de terem tido experiências negativa...
31/07/2021

Conheço muitas mulheres que infelizmente acreditam não possuírem valor algum, depois de terem tido experiências negativas/traumas em suas vidas.

Deixa eu contar uma coisa pra você:
Uma nota de cem reais, mesmo que esteja amassada, continua valendo cem reais.
Ou seja, aquilo que fizeram com você, ou os erros do passado, NÃO diminuem o seu valor. 🌷

Não tem como ter relacionamentos saudáveis sem antes começar com você.
Comece a se tratar de forma mais gentil, assim como você trataria alguém que você ama.

Pratique a auto compaixão, se aceite e reconheça suas qualidades. Você tem valor!

Com amor
Luana

Salva aí para lembrar sempre 💖
29/07/2021

Salva aí para lembrar sempre 💖

10 HÁBITOS QUE TE DEIXAM CANSADA 1- Se sacrificar para tentar ajudar todo mundo2- Tentar agradar à todos3- Ficar remoend...
06/07/2021

10 HÁBITOS QUE TE DEIXAM CANSADA

1- Se sacrificar para tentar ajudar todo mundo
2- Tentar agradar à todos
3- Ficar remoendo coisas do passado
4- Sobrecarregar sua mente
5- Se cobrar muito
6- Não impor limites
7- Trabalhar demais
8- Não ter momentos de lazer
9- Dormir mal
10- Esconder o que sente

🚨 Cansaço não está relacionado apenas à quantidade de horas trabalhadas.
Maus hábitos podem ocasionar humor deprimido, desânimo, apatia, estresse, ansiedade.

Qual desses é mais difícil de deixar pra você?
Me conta aqui nos comentários 👇🏻👇🏻

Pense nisso, qual tem sido o seu cansaço?

Com amor, Luana 💗

Sextouuuu!! 💃 Marca aqui as pessoas que dividem o guarda-chuva com você 💗👇🏻👇🏻👇🏻
02/07/2021

Sextouuuu!! 💃

Marca aqui as pessoas que dividem o guarda-chuva com você 💗
👇🏻👇🏻👇🏻

O nosso cansaço interfere na forma como educamos nossos filhos 😟Atendo muitas mulheres que trazem a mesma queixa: não co...
09/06/2021

O nosso cansaço interfere na forma como educamos nossos filhos 😟

Atendo muitas mulheres que trazem a mesma queixa: não consigo ter paciência com meus filhos. 🚨 🚨

Vivem cansadas fisicamente e exaustas emocionalmente. Se eu te perguntasse quais são as necessidades dos seus filhos, provavelmente você as sabe de cor e faz das tripas o coração para atende-lás não é mesmo?

Mas e as suas? Você sabe quais são?
Se você quer diminuir a frequência de brigas e gritos dentro de casa, precisa estar bem de corpo e mente. 🧍🏼‍♀️ 🧠

Para ter mais autocontrole e evitar agir por impulso, busque ter um tempo para se conectar com você mesma.

Quem cuida, também precisa de cuidados ♥️

Com amor, Luana

Confesso que achei muito engraçada a nova função de acelerar a voz das pessoas no whats 😂Quem mais?? ☝🏻☝🏻Entretanto, não...
30/05/2021

Confesso que achei muito engraçada a nova função de acelerar a voz das pessoas no whats 😂
Quem mais?? ☝🏻☝🏻

Entretanto, não consegui levar a sério muitas conversas, tive dificuldade em me concentrar pra responder, voltei deixar na velocidade “normal”.

Percebi o quanto estamos acelerando o áudio do Whatsapp, os vídeos no YouTube, o acelerador do carro, acelerando... acelerando.

Qual foi a última vez que você conseguiu ouvir uma pessoa sem interrompe-lá ou pensar em outra coisa aleatória enquanto ela falava?

Estamos consumindo cada vez mais rápido e sendo menos intolerantes com a “demora”.

Será que essas novas funções podem nos mostrar como estamos acelerando demais a nossa vida?
Muitas coisas que parecem inofensivas podem ser gatilhos para ansiedade 🚨

Recomendo o filme Click com Adam Sandler (ótima sugestão para esse domingo inclusive). 🍿 🎥

Mesmo com a rotina corrida, sempre busco momentos para respirar, ouvir uma música, ler, tomar um mate, desconectar.

Qual tem sido a sua velocidade?
Hoje te convido a refletir e desacelerar.

Com amor, Luana 💖

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