02/02/2026
Você faz escolhas saudáveis, evita exageros, tenta manter uma rotina equilibrada… e mesmo assim se sente cansado? 😴
Isso é mais comum do que parece e nem sempre o problema está no que você come, mas em como seu corpo está funcionando.
Uma alimentação considerada “boa” pode não estar atendendo às suas necessidades reais. Falta de energia pode estar ligada a deficiência de micronutrientes, consumo inadequado de proteínas, excesso ou falta de carboidratos, má hidratação ou até horários irregulares das refeições.
Além disso, fatores como sono de baixa qualidade, estresse constante, saúde intestinal e até dietas muito restritivas impactam diretamente seus níveis de disposição. O corpo até recebe alimento, mas não consegue transformar isso em energia de forma eficiente.
Por isso, comer bem vai muito além de seguir regras da internet ou copiar a dieta de outra pessoa. Cada organismo responde de um jeito e o que funciona para um, pode não funcionar para outro.
Se o cansaço virou rotina, vale olhar para a alimentação de forma mais estratégica e individualizada. Seu corpo pode estar dando sinais importantes e ignorá-los só prolonga o problema.
👉 Agende uma consulta e descubra como ajustar sua alimentação para ter mais energia, disposição e qualidade de vida.
