03/09/2025
🗣️ “Amanda, o que eu faço agora?”
Essa foi a pergunta que uma paciente me fez. E a verdade é que todos nós já estivemos nesse lugar de não saber o que fazer.
Na maioria das vezes, quando estamos perdidos, não é porque somos incapazes de decidir, mas porque é a nossa criança vulnerável que está no comando: assustada, com medo e desesperada para ser salva.
Mas existe uma parte em nós que pode trazer clareza: o Adulto Saudável. Todos nós o temos dentro de nós — é a voz que sabe se cuidar, proteger, colocar limites e olhar para as situações com mais equilíbrio.
✨ Uma prática simples é imaginar que você está dando um conselho para outra pessoa. Pense: se fosse alguém querido te perguntando “o que eu faço agora?”, que resposta você daria?
Quando você se distancia e responde a si mesmo a partir da visão do Adulto Saudável, descobre que as respostas estão menos distantes do que parecem.
🌱 Psicoterapia é justamente o espaço que fortalece essa parte de você — para que, mesmo nos momentos de dúvida, você consiga encontrar clareza e se sentir mais seguro no caminho que escolhe.
👉 Procure um psicólogo terapeuta do esquema e comece a fortalecer o seu Adulto Saudável.
